La fertilité est définie comme la capacité naturelle de concevoir un enfant. Cependant, la fécondité ne vient pas facilement à tout le monde; Environ 11% des couples seront confrontés à l' infertilité - l'incapacité de concevoir naturellement après une année de rapports sexuels non protégés .
Il y a des choses que vous pouvez faire pour améliorer votre fertilité , augmenter les chances que vous allez concevoir rapidement , et réduire votre risque d'infertilité .
Plus vous en savez, mieux c'est. La fertilité n'est pas seulement un problème de santé féminine. Les hommes et les femmes peuvent prendre des mesures pour améliorer leur fertilité, et les hommes et les femmes peuvent connaître l'infertilité.
Si vous faites face à l'infertilité, vous avez une raison d'espérer. La grande majorité des couples seront en mesure de tomber enceinte avec l' aide de traitements de fertilité , de chirurgie ou de changements de style de vie.
Pour ceux qui ne conçoivent pas même avec de l'aide, il existe d'autres options pour la construction de la famille ou de passer à la vie.
Bases de fertilité: Que faut-il pour tomber enceinte?
Voici un très bref aperçu de ce qui doit arriver pour qu'un couple conçoive naturellement.
- Le système reproducteur d' une femme doit produire la cascade d'hormones qui entraînera l'ovulation . L'ovulation est quand un ovule est libéré de l'un des ovaires. Cela se produit une fois par mois pendant les années de procréation d'une femme.
- Le système reproducteur d'un homme doit produire des spermatozoïdes dans les testicules. Après la puberté, de nouveaux spermatozoïdes sont générés quotidiennement.
- Un couple doit avoir des rapports sexuels (ou, à tout le moins, le sperme doit entrer en contact avec la région vaginale) pendant les cinq à six jours précédant l'ovulation .
- Au cours de l'éjaculation, les spermatozoïdes du canal déférent se mélangent au sperme créé dans la prostate et aux vésicules séminales. (Les testicules mâles créent des spermatozoïdes, puis ces spermatozoïdes sont stockés dans le canal déférent.) Ce mélange de sperme et de liquide est expulsé du pénis par une série de contractions musculaires.
- Après les rapports sexuels, le sperme (idéalement) se rassemble dans la région cervicale . Ensuite, les spermatozoïdes doivent nager à partir du sperme et dans le mucus cervical de la femme .
- Le spermatozoïde doit ensuite nager à travers l' ouverture cervicale dans l'utérus. De l'utérus, le sperme nage maintenant vers les trompes de Fallope .
- Le sperme le plus fort et le plus sain (un très petit pourcentage du total) restera dans les trompes de Fallope jusqu'à ce qu'un œuf arrive.
- Après avoir libéré un ovule de l'un des ovaires, il est doucement guidé dans les trompes de Fallope.
- Dans les trompes de Fallope, l'un des spermatozoïdes en attente s'enfonce dans l'œuf. C'est le moment de la fécondation.
- Après l'ovulation, le système reproducteur de la femme libère un nouveau cocktail d'hormones qui accumule l'endomètre, ou la muqueuse utérine .
- L'œuf fécondé (ou embryon) traverse une série de divisions cellulaires.
- Comme cela se produit, l'embryon continue à descendre la trompe de Fallope dans l'utérus.
- Une fois que l'embryon atteint l'utérus, il s'implante finalement dans la muqueuse utérine , ou l'endomètre. Cela se produit environ quatre à dix jours après la fécondation.
- Après l'implantation, l'embryon crée à la fois des cellules fœtales et des cellules placentaires. L' hormone gonadotrophine chorionique humaine (hCG) , ou «l'hormone de grossesse», commencera à être produite.
- Environ une semaine plus tard, ou environ 14 jours après l'ovulation, il y a suffisamment de hCG circulante pour un test de grossesse afin de donner un résultat positif .
Comment pouvez-vous tomber enceinte rapidement?
En supposant que vous et votre partenaire êtes fertiles, il y a des choses que vous pouvez faire pour tomber enceinte plus rapidement .
Le numéro un est d' optimiser le temps que vous avez le sexe . Vous voulez avoir des rapports sexuels pendant votre fenêtre fertile.
La fenêtre fertile dure entre cinq et huit jours, et elle se produit juste avant l'ovulation. Il y a une idée fausse selon laquelle l'ovulation se produit au 14e jour du cycle menstruel. La vérité est que le jour de l'ovulation varie d'une femme à l'autre.
Certains peuvent ovuler dès le 10e jour, d'autres aussi tard que le jour 22.
Vous êtes plus susceptible de tomber enceinte si vous avez des relations sexuelles un à deux jours avant l'ovulation. Vos chances de concevoir le jour avant l'ovulation sont entre 21% et 34%. Comparez cela à quatre jours avant l'ovulation, quand vos chances sont entre 8 pour cent et 17 pour cent.
Il existe de nombreuses méthodes pour détecter ce moment très fertile. Les deux meilleures méthodes sont la vérification de votre glaire cervicale (plus facile que ça en al'air) ou en utilisant des tests prédicteurs d'ovulation (Aussi très facile, mais vous aurez besoin d'acheter des bandelettes de test.)
Vous pourriez aussi:
- Diagramme de la température basale de votre corps
- Vérifier les changements de position cervicale
- Réglez le désir sexuel de votre corps (Votre libido est plus élevée quand vous êtes en mode fertile.)
Vous pouvez encore optimiser votre fertilité en ayant des rapports sexuels fréquents , en utilisant des lubrifiants compatibles avec les spermatozoïdes et en évitant les douches vaginales ( une bonne pratique malgré tout) .
Comment pouvez-vous savoir si vous êtes enceinte?
Pour les femmes qui essayent de concevoir, chaque mois est divisé en deux périodes: avant l'ovulation, quand vous essayez d'avoir des relations sexuelles avant la libération de l'ovule, et après l'ovulation , lorsque vous attendez un test de grossesse.
La période de temps entre l'ovulation et votre période prévue est connue comme l'attente de deux semaines .
Le moment idéal pour passer un test de grossesse est un jour après la fin de votre période. Par exemple, si vos cycles durent habituellement 30 jours, vous devrez passer un test de grossesse au 31e jour ou plus tard.
C'est mieux si vous évitez de passer des tests avant que votre période est due. Si vous passez le test plus tôt, il est peu probable que vous obteniez un résultat positif même si vous êtes enceinte. De plus, il peut augmenter vos niveaux de stress.
Pouvez-vous dire si vous êtes enceinte par la façon dont vous vous sentez?
Vous avez probablement passé du temps à chercher en ligne des symptômes de grossesse précoce , essayant de déterminer si vous êtes enceinte avant le jour du test de grossesse.
La vérité est que vous ne pouvez pas dire si vous êtes enceinte juste ce que vous ressentez. Parfois, les femmes se sentent enceintes lorsqu'elles ne le sont pas, et parfois elles ne se sentent pas enceintes lorsqu'elles le sont.
Que pouvez-vous faire pour améliorer votre fertilité naturellement?
La recherche a révélé que certaines habitudes de vie saines peuvent conduire à une amélioration de la fertilité ou du moins à un risque réduit d'infertilité. Faire des changements de style de vie peut ou non avoir un impact sur l'infertilité réelle, et il ne devrait pas être considéré comme aussi efficace que les traitements de fertilité. Vous devriez considérer à la fois faire des changements de style de vie et obtenir des soins médicaux.
Par exemple, si vos trompes de Fallope sont bloquées , votre alimentation ne va pas vous aider à concevoir naturellement. Le régime peut ou non améliorer vos chances de traitements de fertilité fonctionnants, mais il n'y a actuellement aucune recherche pour le prouver.
Certaines choses que vous pouvez faire qui peuvent améliorer votre fertilité comprennent:
- Assurez- vous d'avoir un poids santé - pas trop lourd ou trop mince.
- Mangez un régime sain , avec beaucoup de légumes et de fruits riches en antioxydants , des graisses saines comme l'huile d'olive et les noix, et des protéines saines.
- Évitez les crises alimentaires ou les crises de malbouffe.
- Dormez suffisamment la nuit, aux bonnes heures. (Les travailleurs de nuit peuvent être exposés à un risque plus élevé de fausse couche et d'infertilité.)
- Exercice, mais ne faites pas d'exercice .
- Prenez un supplément d'acide folique .
- Pratiquez l' esprit-corps et les techniques de relaxation .
En savoir plus sur comment vous pouvez stimuler la fertilité:
- 8 mauvaises habitudes à laisser tomber pour améliorer votre fertilité
- 10 façons dont les hommes peuvent améliorer leur fertilité
Quand devriez-vous être concerné par votre fertilité?
Vous devriez être préoccupé par votre fertilité si l'un des trois suivants s'applique à vous:
- Vous avez eu des relations sexuelles non protégées pendant un an sans tomber enceinte.
- Vous avez des symptômes inquiétants ou des facteurs de risque d'infertilité.
- Vous avez eu deux ou plusieurs pertes de grossesse successives.
Vous devriez contacter votre médecin si l'un de ces problèmes est lié à votre expérience.
Aussi, si vous avez 35 ans ou plus , vous devriez consulter votre médecin si vous ne devenez pas enceinte après six mois. C'est parce que votre fertilité diminue naturellement plus rapidement.
Les signes et les symptômes les plus communs d'un problème de fertilité sont:
- Cycles menstruels irréguliers
- Crampes menstruelles inhabituellement mauvaises
- Périodes inhabituellement abondantes ou saignements menstruels anormaux
- Douleur pelvienne ou douleur pendant les rapports sexuels
- Dysfonctionnement sexuel (y compris dysfonction érectile ou faible libido)
Toutefois, toutes les personnes ne présenteront pas de symptômes ou de signes d'un problème de fertilité. En fait, il est commun pour un couple de découvrir seulement qu'ils ont un problème de fertilité après avoir essayé de tomber enceinte sans succès pendant un an. Beaucoup de causes d'infertilité sont "silencieuses" et n'ont pas de symptômes évidents.
Qu'est-ce qui peut réduire ou nuire à votre fertilité?
Il y a certaines choses qui peuvent réduire votre fertilité que vous contrôlez. Par exemple, le tabagisme réduit la fertilité chez les hommes et les femmes , il est donc conseillé de cesser de fumer (pour cela et, bien sûr, pour bien d'autres raisons).
Les autres causes de fertilité réduite ne sont pas sous votre contrôle. Par exemple, la fertilité diminue avec l'âge. Alors que vous pourriez être en mesure d' essayer et d'avoir des enfants à un plus jeune âge , vous ne pouvez vraiment rien faire pour arrêter la baisse de la fertilité liée à l'âge.
Voici quelques causes de fertilité réduite ou d'infertilité:
- Âge : La fécondité féminine atteint un sommet chez les femmes au début ou au milieu de la vingtaine, et après 35 ans, elle commence à décliner rapidement . La fertilité masculine diminue également avec l'âge , mais pas aussi dramatiquement. Alors que certains hommes sont encore fertiles après l'âge de 50 ans, les femmes après la ménopause sont complètement infertiles.
- Obésité : L'obésité est l'une des principales causes d'infertilité évitable. Même un léger excès de poids peut réduire la fertilité féminine . L'obésité peut causer des problèmes d'ovulation chez les femmes et peut réduire la santé du sperme chez les hommes.
- Habitudes de vie malsaines : Le tabagisme, la consommation excessive d'alcool et les drogues récréatives peuvent réduire la fertilité. Cela est vrai pour les hommes et les femmes. Moins dramatiquement, les habitudes de vie malsaines plus communes (comme ne pas dormir suffisamment ou manger un régime malsain) peuvent réduire légèrement votre fertilité.
- Infection de l'appareil reproducteur : Les hommes et les femmes peuvent devenir stériles après une infection de l'appareil génital. La cause la plus fréquente de ces infections est les maladies sexuellement transmissibles (MST). Chez les femmes, cela peut causer une maladie inflammatoire pelvienne (MIP) . Les hommes peuvent également devenir infertiles après avoir contracté une MST. Cependant, toutes les infections du tractus génital ne sont pas causées par les MST. Par exemple, certaines procédures médicales peuvent provoquer une infection.
- Blocs ou anomalies des voies de reproduction : Des problèmes avec les ovaires, les trompes de Fallope ou l'utérus peuvent causer des problèmes de fertilité chez les femmes. Des problèmes avec les testicules, les canaux déférents, la prostate ou les vésicules séminales peuvent causer des problèmes de fertilité masculine . Des blocages ou des anomalies peuvent être présents dès la naissance (anomalies congénitales), le résultat d'une blessure ou de procédures médicales, ou se produire après une maladie ou une infection. Le plus souvent, les blocages sont causés par des adhérences (tissu cicatriciel).
- Déséquilibres hormonaux ou maladies du système reproducteur : Les déséquilibres hormonaux chez les hommes et les femmes peuvent réduire la fertilité ou même causer l'infertilité. Par exemple, l' endométriose , le syndrome des ovaires polykystiques et l'insuffisance ovarienne prématurée (également appelée insuffisance ovarienne primaire) peuvent entraîner l'infertilité féminine. Une faible testostérone peut conduire à l'infertilité masculine.
- Maladie ou trouble sous-jacent : Même si une maladie n'est pas directement liée au système reproducteur, elle peut tout de même avoir un impact sur la fertilité. Certains troubles et maladies non traités peuvent entraîner l'infertilité chez les hommes ou les femmes. Par exemple, la maladie de C eliac peut conduire à l'infertilité si l'homme ou la femme mange du gluten . Le diabète non traité ou un déséquilibre thyroïdien peut également causer l'infertilité.
- Effets secondaires des médicaments : Certains médicaments peuvent réduire la fertilité chez les hommes et les femmes. Par exemple, les médicaments contre les allergies peuvent assécher la glaire cervicale. Certains antidépresseurs peuvent causer des problèmes de fertilité chez les hommes.
- Traitement du cancer : En parlant d'effets secondaires, le traitement du cancer peut réduire la fertilité ou causer l'infertilité chez les hommes et les femmes. Cela dépend des traitements contre le cancer utilisés. Il peut être possible de congeler des spermatozoïdes, des ovules ou des embryons avant le traitement du cancer.
- Causes inexpliquées : Environ un couple sur quatre ne sait jamais pourquoi il ne peut pas concevoir. Ceci est connu comme l' infertilité inexpliquée .
Qui peut aider et qu'est-ce qui est impliqué dans les tests de fertilité?
Si vous êtes une femme et êtes préoccupé par le fait que vous pourriez avoir un problème de fertilité, la première personne à qui vous devriez parler est votre gynécologue . Les hommes devraient voir un urologue.
Il est très important que vous soyez tous les deux testés. Assurez-vous que votre médecin ordonne une analyse de sperme pour votre partenaire et ne teste pas seulement votre fertilité. L'infertilité masculine est soit seule ou avec l'infertilité féminine la raison pour laquelle un couple ne peut pas tomber enceinte au moins 40 pour cent du temps.
Les tests de fertilité de base comprennent les analyses de sang, l' analyse du sperme pour l'homme et un HSG pour la femme (qui est une radiographie spéciale qui montre si les trompes de Fallope sont ouvertes ou non).
Si vous vous sentez anxieux à propos des tests de fertilité, vous n'êtes pas seul. Essayez de vous souvenir que le test est la première étape pour obtenir de l'aide.
Selon les résultats de votre test de fertilité, votre médecin peut essayer de vous traiter avec des traitements de fertilité à faible technologie ( comme Clomid ), ou votre médecin peut vous référer directement à un endocrinologue de la reproduction.
Un endocrinologue reproducteur est un type de spécialiste de la fertilité. Ils travaillent généralement dans une clinique de fertilité, avec d'autres techniciens de fertilité, des médecins et des infirmières. Une fois que vous êtes référé à une clinique de fertilité, d'autres tests peuvent être effectués.
Quelles options avez-vous pour le traitement de fertilité?
Vos options de traitement de fertilité dépendront de la cause de votre infertilité.
Certaines possibilités comprennent ...
- Changements de style de vie
- Perte de poids
- Traitement d'une condition médicale sous-jacente
- Changer de médicament, si un effet secondaire est la fertilité réduite; ne jamais changer ou arrêter de prendre un médicament sans discussion avec votre médecin
- Chirurgie
- Médicaments de fertilité orale, comme Clomid ou letrozole
- Médicaments de fertilité injectables
- Insémination, insémination intra-utérine la plus courante (IUI)
- Fécondation in vitro (FIV)
- Reproduction par un tiers (en utilisant un donneur d'ovocytes, un donneur d'embryon, un donneur de sperme ou un substitut )
Quatre-vingt pour cent des couples sont traités avec des médicaments ou une chirurgie. La FIV n'est pas requise pour la majorité des couples infertiles.
Le coût du traitement de fertilité varie et dépendra également de votre couverture d'assurance.
Alors que le traitement par Clomid est relativement peu coûteux (entre 10 et 50 dollars par cycle pour le traitement le plus basique), un cycle injectable peut coûter quelques milliers de dollars et un cycle de traitement par FIV coûte en moyenne 15 000 dollars.
Le traitement de fertilité peut également être stressant. Il est important que vous demandiez du soutien et que vous preniez le temps de prendre soin de vous.
Que faire si vous ne voulez pas poursuivre le traitement de fertilité?
Tout le monde ne décide pas de suivre des traitements de fertilité. En outre, certains couples décideront d'arrêter de poursuivre le traitement pour diverses raisons .
Les options en plus du traitement de fertilité incluent:
- Continuer à essayer naturellement
- Considérer la parentalité adoptive
- Considérant l'adoption
- Vivre une vie sans enfant
Ne pas avoir ses propres enfants biologiques ne signifie pas que vous ne pouvez pas être impliqué dans la vie d'un enfant. Alors que le fait d'être autour des enfants peut être douloureux pendant les premiers jours de l'infertilité, au fil du temps, certains hommes et femmes trouvent la participation avec les enfants pour être une expérience de guérison.
Comment pouvez-vous faire face au stress des luttes de fertilité?
Lorsque vous ne tombez pas enceinte aussi rapidement que prévu, il est normal de ressentir du stress . La recherche a révélé que les femmes souffrant d'infertilité éprouvent des niveaux similaires de stress psychologique que celles qui sont confrontées au cancer, au VIH et à la douleur chronique.
Faire face à l'infertilité n'est pas facile. Assurez-vous de bien prendre soin de vous . Thérapies corps-esprit comme le yoga et l'acupuncture peuvent réduire le stress de la fertilité, comme peut le voir un conseiller qualifié .
Assurez-vous également d' obtenir le soutien de vos collègues essayants ( qui comprendront d' où vous venez) et de vos amis «Myrtes fertiles».
Un mot de Verywell
Quoi que vous fassiez, ne gardez pas vos problèmes de fertilité secrets . Il n'y a aucune raison d'avoir honte , et vous n'avez pas besoin de faire face à l'infertilité seule. Les gens veulent aider. Laisse les.
> Sources:
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> Labyak, Susan; Lave, Susan; Turek, Fred; Zee, Phyllis. "Les effets du travail posté sur le sommeil et la fonction menstruelle chez les infirmières." Soins de santé pour les femmes International. Septembre 2002; 23: 6 et 7: 703-14.
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> Schwerdtfeger KL, KM de Shreffler. "Traumatisme de la perte de grossesse et de l'infertilité chez les mères et les femmes involontairement sans enfants aux États-Unis." Journal of Loss and Trauma . 2009; 14 (3): 211-227. doi: 10.1080 / 15325020802537468.
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