Apprenez à détecter l'ovulation et à reconnaître les stades de la glaire cervicale
La glaire cervicale est sécrétée par les glandes trouvées dans et autour du col de l'utérus . Les changements hormonaux tout au long du cycle reproductif d'une femme modifient la quantité et la consistance de ce mucus. La glaire cervicale peut également être appelée fluide cervical.
Le travail de la glaire cervicale est de:
- empêcher les choses d'entrer dans l'utérus à travers le col de l'utérus
- pour nourrir et aider le transport des spermatozoïdes à travers le col de l'utérus dans l'utérus
La glaire cervicale fertile est un indice que l' ovulation arrive . Vos pertes vaginales sont fertiles quand elles ressemblent aux blancs d'oeufs crus. C'est le meilleur moment pour avoir des relations sexuelles si vous voulez tomber enceinte.
Vous pouvez prédire cela en vérifiant et en dépistant les changements de la glaire cervicale. Oui, cela signifie regarder et (habituellement) toucher vos pertes vaginales. Vous pouvez vous sentir dégoûté à ce sujet, mais c'est votre corps. Savoir comment fonctionne votre corps peut être stimulant. Vous apprenez à prendre conscience de l'endroit où vous êtes dans votre cycle et quand vous êtes sur le point d'ovuler. Cela devient vraiment une seconde nature!
Comprendre le lien entre l'ovulation et le mucus cervical
Si vous suivez déjà la température basale du corps (BBT), l'ajout d'un suivi de la glaire cervicale est une bonne idée. La température de votre corps basal (qui est votre température au repos complet) augmente lorsque vous ovulez. Ceci est causé par l'augmentation de l'hormone progestérone.
Votre BBT vous dira si et quand vous avez ovulé après que cela soit arrivé.
Mais si vous voulez tomber enceinte, vous devez avoir des relations sexuelles avant l'ovulation. Les changements de la glaire cervicale peuvent vous dire avant d'ovuler. Cette information peut réellement vous aider à faire le sexe pour la grossesse.
Quelles sont les causes des changements de la glaire cervicale? Juste avant l'apparition de l'ovulation, l'hormone œstrogène entraîne une augmentation de la glaire cervicale et la transforme en une substance visqueuse et élastique.
Cela aide les spermatozoïdes à survivre et à nager.
Après l'ovulation, l'hormone progestérone amène la glaire cervicale à devenir collante et épaisse. Cela empêche les spermatozoïdes (et toute autre substance étrangère) de passer à travers l'utérus.
Lorsque l'ovulation approche , votre glaire cervicale change d'une consistance qui n'est pas favorable au sperme à une variété plus fertile. Alors que le corps de tout le monde est différent, les changements généraux que traverse la glaire cervicale sont:
- la menstruation (qui n'est pas du mucus cervical, mais vous ne serez pas capable de le détecter quand vous avez vos règles de toute façon)
- sec ou collant
- à la crème comme la lotion
- mouiller et aqueux
- à une consistance de blanc d'œuf cru
- puis, de retour à sec et collant
- jusqu'à la menstruation à nouveau
Lorsque votre glaire cervicale est dans le stade de consistance de blanc d'œuf humide ou cru, l'ovulation approche. C'est le meilleur moment pour avoir des relations sexuelles si vous voulez tomber enceinte.
Comment vérifier votre mucus cervical
1. Tout d'abord, lavez-vous et séchez-vous les mains.
2. Trouvez une position confortable, soit en vous asseyant sur les toilettes, en vous accroupissant ou en vous levant et en posant une jambe sur le rebord de la baignoire ou sur le siège des toilettes.
3. Atteignez un doigt dans votre vagin. votre index ou votre majeur est probablement le meilleur. (Faites attention de ne pas vous égratigner.) Selon la quantité de mucus cervical que vous produisez, vous n'aurez peut-être pas besoin d'aller jusqu'à présent, mais il est idéal de prélever un échantillon près du col de l'utérus .
4. Retirez votre doigt de votre vagin et observez la consistance du mucus que vous trouvez.
Pour ce faire, à la fois regarder le mucus et rouler ce que vous trouvez entre deux doigts (généralement votre pouce et votre index). Essayez de serrer vos doigts ensemble et ensuite les écarter lentement.
- Si ce que vous trouvez semble collant, ou si les résultats sont rares, vous n'êtes probablement pas en train d'ovuler.
- Si ce que vous trouvez est crémeux, l'ovulation peut venir, mais pas encore.
- Si ce que vous trouvez est humide, aqueux, et légèrement extensible, l'ovulation est très probablement proche. Trouver du temps pour un bébé faisant le sexe .
- Si ce que vous trouvez est très humide, s'étire entre vos doigts pour un pouce ou plus, et ressemble à un blanc d'œuf cru, votre glaire cervicale est très fertile . L'ovulation est juste autour du coin, et c'est maintenant le moment idéal pour les rapports sexuels.
5. Si vous cartographiez votre BBT, vous devriez marquer sur votre tableau vos résultats de la glaire cervicale . Les abréviations souvent utilisées sont S pour sticky, C pour creamy, W pour wet et EW (ou EWCM) pour mucus cervical blanc d'œuf.
Conseils pour la vérification du mucus cervical
Ne vérifiez pas votre glaire cervicale pendant ou juste après les rapports sexuels.
Aussi, évitez de vérifier quand vous vous sentez sexuellement excité. Les fluides d'excitation ne sont pas les mêmes que la glaire cervicale fertile, mais vous ne serez probablement pas en mesure de faire la différence. La vérification après le sexe est également une mauvaise idée, car il est trop facile de confondre le sperme avec des sécrétions cervicales.
Vous pouvez vérifier votre glaire cervicale en regardant le papier toilette ou vos sous-vêtements.
Tout le monde n'est pas à l'aise de mettre son doigt à l'intérieur pour se vérifier. Mais vous n'êtes pas obligé. Vous pouvez plutôt faire attention à la façon dont votre vulve se sent humide au jour le jour, faites attention à la décharge sur vos sous-vêtements, ou regardez le papier de toilette après avoir uriné. Il y a, en fait, toute une méthode basée sur ceci: la méthode d'ovulation de Billings . Avec tout cela, cependant, il est plus facile pour beaucoup de femmes de se contrôler physiquement et d'atteindre l'intérieur.
Envisager de vérifier votre glaire cervicale après les mouvements de l'intestin.
Bien sûr, d'abord, bien se laver les mains! Mais si vous avez du mal à trouver le mucus cervical, il peut être plus facile après une selle.
Avoir une défécation se déplace vers le bas des pertes vaginales plus près de l'entrée de votre vagin.
Si vous avez plusieurs plaques de mucus cervical fertile, recherchez d'autres signes d'ovulation en plus de CM.
Certaines femmes, en particulier celles atteintes de SOPK , ont plusieurs plaques de mucus cervical fertile tout au long de leur cycle. Si c'est votre situation, prédire l'ovulation en suivant la glaire cervicale pourrait ne pas fonctionner bien pour vous.
Vous devriez envisager de prêter attention aux autres signes d'ovulation, comme les changements de position cervicale . Vous voudrez peut-être aussi tracer la température basale de votre corps, de sorte que vous sachiez lequel des fluides cervicaux fertiles (le cas échéant) a indiqué l'ovulation.
Certains médicaments peuvent interférer avec vos fluides cervicaux.
Les antihistaminiques s'assèchent plus que vos sinus - ils assèchent aussi vos fluides cervicaux. Ironiquement, Clomid peut vous empêcher d'avoir une glaire cervicale de qualité féconde. Dans ce cas, vous pourriez ne pas trouver autant de mucus cervical fertile avant l'ovulation. Donc, vous pouvez essayer d'utiliser un kit de prédiction de l'ovulation pour détecter l'ovulation à la place.
Si vous ne recevez jamais de mucus cervical de qualité, parlez-en à votre médecin.
L'absence de glaire cervicale de qualité féconde peut être le signe d'un déséquilibre hormonal ou d'un problème de fertilité. La glaire cervicale qui ne devient jamais fertile est parfois appelée mucus cervical hostile .
Vous pouvez voir de nouveau la glaire cervicale fertile juste avant vos règles.
Certaines femmes remarquent que leur mucus cervical devient humide ou presque blanc d'œuf, comme avant la menstruation. Évidemment, ce n'est pas un signe d'ovulation imminente. Les femmes se demandent parfois s'il y a beaucoup de mucus cervical juste avant que leur période ne soit un signe possible de grossesse précoce.
Le fait est qu'il est presque impossible de faire la différence entre la glaire cervicale «grossesse précoce» et la glaire cervicale «juste avant que votre période ne vienne».
Vous pouvez confondre le sperme avec la glaire cervicale.
Un jour ou deux après un rapport sexuel, vous pouvez confondre le sperme avec de la glaire cervicale humide. Avec l'expérience, vous pouvez apprendre à différencier les deux, mais dans le but de tomber enceinte, supposez que vous approchez de l'ovulation et marquez votre calendrier ou graphique en conséquence.
N'essayez pas de laver vos fluides vaginaux naturels!
La glaire cervicale est normale et saine. Certaines femmes éliminent les «sécrétions d'ovulation» en pensant qu'elles sont insalubres ou malsaines, mais les douches vaginales peuvent diminuer votre fertilité .
Assurez-vous de boire suffisamment d'eau.
La déshydratation n'aidera pas vos efforts d'essayer de concevoir. Si vous ne buvez pas assez d'eau, vos membranes muqueuses (qui comprennent la zone cervicale) ne seront pas aussi humides. Votre corps réserve l'eau qu'il a pour les fonctions les plus vitales du corps.
Considérer prudemment les suppléments.
Certains disent que les suppléments de vitamine E peuvent améliorer la qualité du mucus cervical. Cependant, si vous prenez des anticoagulants (y compris l'aspirine quotidienne pour bébé), vous ne devez pas prendre de vitamine E. L'acide aminé L-arginine pourrait également contribuer à l'augmentation de la glaire cervicale, en augmentant le flux sanguin et la circulation organes.
Il a également été dit que le jus de pamplemousse et le thé vert peuvent améliorer la qualité du mucus cervical, mais il n'y a actuellement aucune étude clinique soutenant l'une ou l'autre de ces allégations. Sachez que certains médicaments sur ordonnance ne peuvent pas être mélangés avec du jus de pamplemousse.
Avant de commencer à prendre des suppléments , consultez votre médecin. Toujours dire à votre médecin de la fertilité sur les remèdes à base de plantes ou «naturels», car certains peuvent interagir avec des médicaments de fertilité .
Un mot de Verywell
Suivre vos changements de la glaire cervicale est un moyen facile et gratuit de détecter l'ovulation et de mieux connaître votre cycle de fertilité. Il y a un peu de courbe d'apprentissage, et cela peut prendre quelques mois avant que vous appreniez à reconnaître les divers changements dans vos pertes vaginales. Mais une fois que vous aurez compris les choses, vous aurez acquis un outil puissant pour votre boîte à outils qui tente de concevoir.
> Sources:
> Mucus cervical et votre fertilité. Association américaine de grossesse.
> Surveillance du mucus cervical. UNC School of Medicine.