Se sentir tendu en passant par la FIV ou un autre traitement de fertilité ? Que vous fassiez un cycle FIV , IUI ou Clomid , le traitement de fertilité est un stress élevé, temps d'anxiété élevé.
Il y a tellement de facteurs qui alimentent ce stress aussi, des hormones aux espoirs et aux peurs.
Comment pouvez-vous faire face?
Hormones de l'enfer
Le traitement de fertilité est stressant sans ajouter d'hormones instables au mélange.
C'est comme la différence entre se tenir au soleil pendant des heures par une journée chaude, ou rester debout au soleil pendant des heures sous une loupe gigantesque. Hormones des médicaments de fertilité peuvent être comme la loupe; ils ont tendance à rendre tout plus intense.
Les changements hormonaux provoqués par certains médicaments de fertilité peuvent entraîner des sautes d'humeur . Ce n'est pas seulement "dans votre tête".
Le simple fait de garder cela à l'esprit peut faire beaucoup pour vous rendre moins fou. Partager cette information avec vos proches, comme votre partenaire ou votre meilleur ami, est également une bonne idée. (Bien que, comme toujours, réfléchissez bien à qui vous voulez partager vos défis de fertilité.)
De cette façon, si vous leur tirez dessus pour avoir tenu le salière de cette manière absolument ennuyante, ils seront un peu plus compréhensifs.
Les cycles de traitement de fertilité ne sont probablement pas le meilleur moment pour planifier des réunions stressantes ou émotionnellement éprouvantes si vous pouvez l'aider.
Ne vous entendez pas si bien avec votre cousine, mais elle vous invite à dîner au milieu de votre cycle de FIV? Peut-être devriez-vous passer cette fois.
Supposé de parler à votre patron d'obtenir une augmentation? Essayez de reporter la réunion pendant quelques semaines.
Toute situation où vous avez besoin de freiner vos larmes ou la colère est préférable de rester après votre cycle.
(Si possible, vous voudrez peut-être aussi laisser le temps de récupérer à partir des nouvelles que vous recevrez après le cycle.)
Le rééchelonnement n'est pas toujours possible, bien sûr.
Dans ces cas, rappelez-vous simplement de respirer profondément. Souvent.
Bondir entre l'optimisme extrême et le pessimisme pétrifiant
Une minute, vous êtes plein d'espoir.
"Ce cycle sera celui qui fonctionne! Ce sera mon mois miracle!"
Ensuite, la minute suivante, vous pouvez voir seulement la peste et la tristesse.
«Et si ça ne marche pas? Et si rien ne marche jamais? Et si je vis le reste de ma vie seul et déprimé, une masse de gelée frissonnante reléguée dans le coin arrière de mon placard de chambre à coucher, pour toujours?
Attends une minute là-bas.
Prenez une profonde respiration. Et un autre.
Il est tout à fait normal de fluctuer entre se sentir excité et avoir peur. Rappelez-vous, surtout lorsque vous êtes dans la phase de pessimisme, que c'est juste un cycle . Même si c'est votre troisième ou quatrième cycle de FIV , c'est toujours un cycle.
Parfois, nous oublions qu'il est normal de prendre quelques cycles de traitement avant d'atteindre le succès. Parfois, nous oublions que d'autres possibilités de traitement sont possibles. Parfois nous pensons que nous sommes au bout du chemin, mais il y a plus d'options que nous ne connaissons pas encore.
Même si le pire arrive et que vous ne pouvez pas concevoir comme vous l'espériez, la vie continue.
Ce sera très dur au début. Très, très dur. Mais avec le conseil et le temps, vous survivrez à cela. Votre vie ne se terminera pas à la fin de votre expérience de traitement de fertilité.
Essayez de vous en souvenir lorsque vous flippez, surtout pendant l' attente de deux semaines .
Donnez-vous des pauses
Selon le type de traitement que vous subissez, et la quantité de surveillance et de procédures, votre niveau de stress peut varier considérablement d'un jour à l'autre.
Le jour où vous avez une échographie pour vérifier la croissance du follicule ? Probablement une journée très stressante. Le jour où vous vous faites une injection pour la première fois? Une autre journée stressante.
Les trois ou quatre jours avant de subir un test de grossesse ? Extrêmement tendu.
Cependant, chaque jour ne sera pas un super stresseur.
Cela peut sembler étrange, mais vous pouvez vous habituer à vous coller avec des aiguilles . Au cinquième jour des injections, ce n'est pas un gros problème.
Même le suivi ne sera pas toujours aussi difficile à gérer au fil du temps, surtout si votre cycle de traitement se passe positivement (ou se passe finalement positivement).
Chaque fois que vous savez que vous allez avoir une journée très dure, donnez-vous une pause.
Si vous devez vous rendre au travail juste après une intervention, essayez de vous rendre à votre café préféré pour une tasse de chocolat chaud ou une tasse de thé réconfortant.
Certaines cliniques offrent des traitements d'acupuncture ou d'autres thérapies corps-esprit qui peuvent être programmées après les rendez-vous. Si vous le pouvez, profitez-en.
La plupart des gens ne peuvent pas mettre leur vie en attente juste pour les traitements. Honnêtement, mettre votre vie en attente ne vous aiderait probablement pas. Ensuite, vous n'auriez rien d'autre à faire que d'obséder sur la façon dont le traitement se passe.
Dans le même temps, il est essentiel de reconnaître la nécessité de passer d'une période de traitement stressante à une période de retour à la vie réelle.
Même si tout ce que vous obtenez est de cinq minutes dans la salle de bain pour pleurer avant de vous rendre à votre prochaine réunion, prenez ces cinq minutes.
Passer à travers et prétendre que vous n'avez pas besoin de temps pour faire la transition - ou vous battre pour avoir besoin de ce temps - n'est pas bon pour votre santé émotionnelle.
Souligner le stress
C'est l'un de ces paradoxes de vivre avec l'infertilité . Vous ne voulez pas stresser pendant le traitement car vous avez peur que cela diminue vos chances de succès .
Mais le traitement est stressant. S'inquiéter que vous stresser est stressant . Ainsi, vous êtes stressé non seulement par le traitement, mais aussi par le stress.
Voici les bonnes nouvelles: la recherche a constaté que le stress sur le traitement ne gâche pas vos chances de succès du traitement.
Une grande méta-analyse, menée par l'école de psychologie de l'Université de Cardiff en Angleterre, a examiné les données de quatorze études, qui comprenaient un total de 3 583 femmes. Ils ont constaté que le niveau d' anxiété ou de dépression avant le traitement n'affectait pas les taux de grossesse.
Les femmes avec une grande anxiété étaient tout aussi susceptibles de concevoir pendant le traitement que celles avec une anxiété plus faible.
En d'autres termes, vous n'avez pas besoin de stresser sur le stress.
Cependant, vous ne devriez pas ignorer vos niveaux de stress.
Obtenir de l'aide , trouver des façons de faire face et demander du counselling sont de bonnes voies à suivre. Pas parce que vous augmenterez vos chances d'un test de grossesse positif .
Vous devriez faire ce que vous pouvez pour réduire le stress afin que vous puissiez vous sentir plus heureux et en meilleure santé, enceinte ou non . Les
La source:
Boivin J, Griffiths E, Venetis CA. "Détresse émotionnelle chez les femmes infertiles et échec des technologies de procréation assistée: méta-analyse des études psychosociales prospectives." BMJ. 2011 23 février; 342: d223. doi: 10.1136 / bmj.d223.