Ce que vous pouvez faire quand vous ne devenez pas enceinte
Y a-t-il des choses que vous pouvez faire pour tomber enceinte rapidement? C'est certainement possible.
Les gens ont différentes raisons de vouloir concevoir rapidement. Peut-être que vous voulez espacer vos enfants d'un certain nombre d'années. Peut-être que vous essayez de battre votre horloge biologique . Vous pourriez vouloir tomber enceinte parce que votre partenaire est militaire et que vous aimeriez concevoir avant le déploiement. Ou, vous pouvez juste être désireux de devenir un parent.
Cependant, il est important de réaliser que ces conseils ne fonctionneront pas pour tout le monde. Soixante-huit pour cent des couples qui ont optimisé le sexe de leurs bébés ont conçu en trois mois. Après un an, 92% étaient enceintes. Malheureusement, la grossesse n'est pas quelque chose qui peut être planifié exactement.
Si vous ne pouvez pas tomber enceinte aussi rapidement que vous le souhaitez, ne vous blâmez pas. Gardez à l'esprit qu'un couple sur 10 souffrira d'infertilité. Les bonnes nouvelles sont qu'il y a de l' aide là-bas .
Cessez votre contrôle des naissances
Évidemment, si vous voulez tomber enceinte, vous devez cesser d'utiliser le contrôle des naissances. Ce que vous ne savez peut-être pas, c'est que vous pourriez avoir besoin de temps pour que votre fertilité revienne. Cela dépend du type de contraception que vous utilisiez.
Avec la plupart des formes de contrôle des naissances, votre fertilité reviendra au cycle suivant après que vous cessiez de l'utiliser. Il peut y avoir quelques mois cahoteux pendant que votre cycle se régule, mais il est également possible de tomber enceinte votre premier mois fertile officiel.
Cependant, ce n'est pas toujours un processus simple et rapide. Si vous avez un implant ou un DIU, vous devrez prendre un rendez-vous chez le médecin pour le retrait. Cela prend du temps. Il peut également prendre quelques mois pour que vos cycles régulent après l'enlèvement du DIU hormonal. (Avec les DIU en cuivre seulement, votre fertilité devrait revenir rapidement.) Si vous avez déjà été vacciné , il faudra peut-être plusieurs mois pour que votre fertilité revienne.
Parlez à votre médecin afin que vous ayez des attentes réalistes lorsque vous pouvez commencer à essayer de tomber enceinte.
Avoir beaucoup de sexe
Avoir des relations sexuelles souvent pendant tout le mois est bon pour la fabrication de bébé. Tous les deux jours ou tous les deux jours est une bonne quantité, selon les recherches et l'avis du Comité de pratique de l'American Society for Reproductive Medicine.
Vous pourriez viser à faire l'amour tous les jours de votre cycle, mais pour la plupart des gens, cela va conduire à l'épuisement professionnel, et ce n'est vraiment pas nécessaire. Avoir des relations sexuelles au moins trois à quatre fois par semaine augmente vos chances de succès, car elle augmente les relations sexuelles pendant vos jours les plus fertiles. Si vous ne visez que l'ovulation et que vous faites une erreur, vous risquez de perdre ce mois.
Si vous avez des rapports sexuels tous les deux jours ou tous les deux jours, vous risquez d'avoir des rapports sexuels au moins une fois, voire deux fois, pendant votre période la plus fertile. Le sexe fréquent améliore également la santé du sperme. Les nageurs en meilleure santé signifient que vous serez plus susceptible de concevoir.
Optimisez votre sexe bébé
Vous pourrez peut-être tomber enceinte plus rapidement si vous optimisez votre conception sexuelle .
Une chose importante à savoir est que les lubrifiants personnels réguliers, comme Astroglide et KY Jelly, sont nocifs pour les spermatozoïdes . Le meilleur lubrifiant pour la conception est votre propre fluide cervical . Mais si cela vous pose un problème , il existe des options adaptées aux spermatozoïdes , telles que l'huile minérale, l'huile de canola ou les lubrifiants à base d'hydroxyéthylcellulose tels que Pre-Seed et ConceivEase.
Il est discutable si la position sexuelle ou couchée après le sexe vous aidera à concevoir. L'avis du comité de l'American Society for Reproductive Medicine dit qu'il n'y a aucun effet. Cependant, la recherche sur le traitement IUI a révélé que coucher après l'insémination augmente les taux de grossesse. Si vous essayez de concevoir plus rapidement, vous pouvez au moins essayer de vous allonger sur le dos après une relation sexuelle pendant quelques minutes. D'un autre côté, si le poste de missionnaire est un gros problème pour vous, peut-être que des postes plus créatifs vous aideraient.
La recherche a montré que l'excitation sexuelle joue un rôle dans la quantité de sperme éjaculé. L'orgasme féminin peut aussi aider à la conception. Avoir des relations sexuelles passionnées peut vous aider à tomber enceinte plus rapidement. Cela dit, ne vous inquiétez pas d'avoir un orgasme. Ce n'est pas nécessaire!
Utiliser un kit de prédiction d'ovulation ou un moniteur d'ovulation
Vos jours les plus fertiles sont les deux jours précédant l'ovulation. Vous pouvez déterminer quels sont ces jours par le biais de plusieurs méthodes, y compris la cartographie de la température basale du corps , la recherche de la glaire cervicale fertile , le suivi des changements cervicaux et l'utilisation d'un microscope à salive.
Le problème avec toutes ces méthodes est qu'elles ont une courbe d'apprentissage abrupte. Pour la cartographie BBT, trouver un moyen d'obtenir votre temps juste le matin et interpréter votre tableau est un problème. Vous pouvez avoir plus de facilité à utiliser des kits de prédiction d'ovulation ou des moniteurs d'ovulation.
Les tests d'ovulation fonctionnent comme des tests de grossesse. Vous faites pipi sur un bâton ou une bande de papier pour obtenir un résultat. Ils sont un peu plus difficiles à interpréter que les tests de grossesse, alors lisez attentivement les instructions.
Les moniteurs d'ovulation prennent une grande partie de la courbe d'apprentissage des tests d'ovulation. L'appareil numérique vous indique quand vous êtes le plus fertile. Ils sont plus chers, cependant, alors vous pouvez vouloir combiner la cartographie avec des kits de prévision d' ovulation .
Optimisez votre santé de fertilité
À court terme, il y a un certain nombre de choses (dont plusieurs sont probablement évidentes) qu'une femme peut faire pour augmenter ses chances de tomber enceinte.
D'abord, elle doit dormir suffisamment. Les cycles de sommeil et de réveil peuvent ébranler le cycle menstruel, ce qui ne devrait pas conduire à l'infertilité, mais pourrait rendre la grossesse plus difficile. Les femmes qui essaient de concevoir doivent aussi manger de façon équilibrée et boire beaucoup d'eau. Évitez les régimes de frénésie ou d'autres régimes alimentaires extrêmes en essayant de concevoir.
Dans la mesure du possible, les femmes qui veulent tomber enceintes devraient essayer de diminuer leur stress. On ne sait toujours pas si le stress mène à l'infertilité . Cependant, le stress aigu peut ébranler le cycle d'une femme. Pour ceux qui tentent de tomber enceinte dans un mois ou deux, un seul cycle peut mettre un sérieux coup dans ces plans.
Vous voudrez peut-être réduire les boissons contenant de la caféine . Il est discutable qu'ils impactent ou non la fertilité, mais puisque vous voulez tomber enceinte rapidement, tout ce que vous pouvez faire pour optimiser votre santé globale est la meilleure.
Quelque chose que tu ne devrais absolument pas faire est une douche. Ton vagin est heureux et propre comme il est! Lorsque vous vous douchez, vous perturbez l'équilibre naturel du pH, éliminez le mucus cervical (qui est là pour garder les spermatozoïdes heureux et en mouvement) et éliminez partiellement les bonnes bactéries. Vous augmentez votre risque d'infection vaginale et d'irritation, et ceux-ci peuvent également rendre difficile à concevoir.
Pour les hommes, gardez les bijoux de la famille loin de la chaleur . Les cuves thermales, les ordinateurs portables placés directement sur les genoux, les sièges chauffants, et assis trop longtemps avec les jambes rapprochées peuvent tous augmenter les températures du scrotum. Cela peut avoir un impact négatif sur le nombre de spermatozoïdes .
Et enfin, le conseil santé le plus souvent répété - cesser de fumer et réduire les boissons alcoolisées. Ceci est pour les hommes et les femmes . Cela va non seulement améliorer votre santé maintenant, mais aussi vous aider à avoir une grossesse et un enfant en meilleure santé.
Il y a d'autres choses que vous pouvez faire pour améliorer votre fertilité et votre santé en général, qui demandent plus d'efforts et de temps. Les femmes devraient essayer d'atteindre un poids santé avant d'essayer de concevoir, car il suffit d'un léger excès de poids pour réduire la fertilité . L'obésité peut également avoir un impact négatif sur la fertilité masculine.
Une chose que toutes les femmes devraient faire avant de tomber enceinte est de s'assurer qu'elles reçoivent suffisamment d'acide folique . Ceci est essentiel pour une grossesse en santé. Cela peut aussi avoir un impact sur la fertilité.
Go Easy sur les tests de grossesse
Passer des tests de grossesse ne changera pas la rapidité de votre grossesse, mais cela peut affecter votre perception du temps. Surtout si vous prenez plusieurs tests précoces, «pipi sur un bâton» peut souvent rendre les jours et les semaines beaucoup plus longs.
Au lieu de cela, engagez-vous à ne prendre un test de grossesse que lorsque votre période est au moins un jour de retard. En d'autres termes, si vous attendiez votre période le mardi ou le mercredi d'une semaine particulière, ne passez pas le test avant jeudi. Mieux encore, attendez jusqu'à vendredi. Il n'est pas facile d'attendre de voir si vous êtes enceinte, mais rappelez-vous que lorsque vous faites un test précoce, vous avez plus de chance d'avoir une fausse réaction de toute façon. (En d'autres termes, même si vous avez conçu, le test peut ne pas révéler votre succès.)
Obtenez de l'aide médicale si vous en avez besoin
Si vous ne concevez pas dans les six mois ( si vous avez plus de 35 ans ) ou dans l'année (si vous avez moins de 35 ans), consultez votre médecin. Obtenir de l'aide ne signifie pas que vous abandonnez; cela signifie simplement que vous êtes assez courageux pour savoir s'il y a une raison pour laquelle vous ne concevez pas, et si vous pouvez prendre des mesures pour y remédier.
Certaines causes de l'infertilité s'aggravent avec le temps. Obtenir de l'aide quand vous en avez besoin peut vous aider à tomber enceinte plus rapidement grâce à un traitement .
> Sources:
> Évaluer Infertilit > y. Congrès américain des obstétriciens et gynécologues.
> Pfeifer S, Butts S, Fossum G, et al. > Optimiser la fertilité naturelle: un avis du Comité >. Fertilité et stérilité. 2017; 107 (1): 52-58. doi: 10.1016 / j.fertnstert.2016.09.029.