La cartographie BBT peut-elle également détecter une grossesse précoce?
Vous pouvez utiliser une température corporelle basale (BBT) pour concevoir plus rapidement en déterminant vos jours les plus fertiles. La détection de l'ovulation avec la cartographie de la température corporelle basale (BBT) est relativement facile et peu coûteuse. Votre gynécologue ou votre endocrinologue de la reproduction peut vous recommander de cartographier pour aider à détecter l'ovulation ou pour avoir une meilleure idée de vos cycles menstruels.
Il y a tellement d'avantages de la cartographie.
La cartographie peut vous aider:
- Déterminez quand vous avez tendance à ovuler tous les mois
- Sexe à temps pour la grossesse
- Détecter les problèmes de fertilité possibles, y compris les problèmes d'ovulation ou de phase lutéale (c'est le temps entre l'ovulation et la période prévue)
- Vous aider à aider votre médecin - vous pouvez lui montrer vos graphiques, et elle peut utiliser ces informations lors du diagnostic
- Détecter les premiers signes de grossesse ... peut-être!
Voici tout ce que vous pourriez vouloir savoir sur la cartographie de la température corporelle basale.
Qu'est-ce que BBT?
La température basale de votre corps est votre température lorsque vous êtes au repos complet. La température corporelle basale varie en fonction d'un certain nombre de facteurs, y compris vos hormones.
Lorsque vous ovulez, l'hormone progestérone fait augmenter votre température. Il reste plus élevé tout au long de l'attente de deux semaines. Puis, juste avant que vos règles commencent, l'hormone progestérone tombe. Cela signifie que votre température corporelle basale diminuera aussi, sauf si vous êtes enceinte, auquel cas vos températures resteront plus élevées car la progestérone restera élevée.
Pour savoir quelle est votre température de base, vous devez prendre votre température le matin avant de vous lever ou de vous déplacer. Vous ne pouvez pas aller à la salle de bain rapidement d'abord. Votre temps augmentera légèrement, ce qui suffira à rendre votre tableau inexact.
Il est essentiel que vous preniez votre température correctement.
Sinon, votre température ne sera pas exacte et vous ne pourrez peut-être pas détecter l'ovulation.
Choisir un graphique BBT
La première étape pour cartographier la température de votre corps basal est d'obtenir un tableau pour enregistrer votre température.
Vous pouvez trouver des exemples de graphiques dans certains livres sur la fertilité, tels que Prendre en charge votre fertilité (Harper Perennial, 1995), un livre considéré par beaucoup comme la ressource incontournable pour guider la cartographie de la température corporelle basale.
Une autre option pour la cartographie est un logiciel de sensibilisation à la fertilité, également connu sous le nom de calendriers de fertilité. Il existe plusieurs options de calendrier de fertilité en ligne , et plusieurs applications de fertilité pour votre téléphone. Beaucoup d'entre eux sont gratuits.
Vous pouvez également créer votre propre graphique. Si vous créez le vôtre, vous devrez tracer la température le long de la verticale, ce qui vous permettra d'obtenir un dixième de degré pour chaque carré. Le long de l'horizontale, vous aurez les jours de votre cycle.
La plupart des femmes préfèrent utiliser l'ordinateur parce que vous pouvez enregistrer une tonne d'informations et réduire le risque d'erreur humaine. La plupart des logiciels d'ovulation indiquent automatiquement quand l'ovulation a probablement eu lieu. Si vous essayez de tracer la température vous-même, vous pourriez vous inquiéter de faire une erreur.
Une fois que vous avez quelque chose pour enregistrer votre température, il est temps de commencer à prendre votre température corporelle basale.
Comment mesurer BBT
Maintenant que vous avez un graphique BBT choisi, vous aurez besoin d'un thermomètre.
Il existe des thermomètres spécialement conçus pour suivre la température de base de votre corps, mais vous n'en aurez peut-être pas besoin. Idéalement, vous en avez besoin d'un qui est précis au 1 / 10e (98,6) d'un degré si vous mesurez en degrés Fahrenheit ou 1 / 100e (37,00) d'un degré en degrés Celsius.
Alors que certains viennent avec des caractéristiques intéressantes, la vérité honnête est que tout bon thermomètre régulier fonctionnera.
Prendre votre température corporelle basale n'est pas trop dur. Il y a quelques règles à suivre:
- Vous devez le prendre en même temps (plus ou moins pas plus de 30 minutes) tous les matins. Par exemple, si vous le prenez à 7 h 30, vous ne voulez pas le prendre plus tôt que 7 h ou plus tard que 8 h les autres jours.
- Vous ne pouvez pas vous lever, vous asseoir, vous promener ou aller aux toilettes avant de prendre votre température. La minute après votre réveil, vous devez faire éclater le thermomètre dans votre bouche. (Vous l'avez placé à portée de main la nuit précédente!)
- Vous devez avoir eu au moins trois à quatre heures de sommeil avant de prendre votre température le matin. Si vous êtes resté éveillé toute la nuit, ou si vous vous êtes réveillé et que vous vous êtes promené la nuit à plusieurs reprises, vos résultats s'en ressentiront.
- Vous devriez utiliser le même thermomètre tout au long du cycle. (Si vous en achetez un nouveau, commencez à l'utiliser le premier jour du prochain cycle.)
Si vous voulez plus de détails sur la prise de votre température BBT, lisez cet article sur comment prendre votre température corporelle basale .
Quand commencer la cartographie
Idéalement, vous devriez commencer à cartographier le premier jour de votre période et continuer à prendre votre température BBT tous les matins tout au long du cycle.
Chaque jour, marquez votre température corporelle de base, en même temps que votre température.
Après avoir fait l'expérience de la cartographie, vous pouvez découvrir que vous pouvez sauter les premiers jours de votre période et commencer à prendre votre température autour du jour 5 ou 7. Jusqu'à ce que vous sachiez quand vous avez tendance à ovuler, il est préférable de prendre votre température le chemin à travers le cycle.
Identifier l'ovulation
Avec la cartographie de la température corporelle basale, vous cherchez un modèle global, par opposition à un pic de température ici ou là.
Votre température peut augmenter et diminuer à mesure que votre cycle progresse, mais vous devriez remarquer un schéma biphasique après l'ovulation. Cela signifie qu'avant l'ovulation, les températures sont en moyenne plus basses qu'elles ne le sont après l'ovulation.
Après avoir vu au moins trois températures plus élevées que la moyenne d'affilée, vous pouvez très probablement dire que l'ovulation s'est produite la veille de la première température élevée.
Si vous avez suivi votre glaire cervicale , alors vous pouvez être encore plus sûr que l'ovulation est survenue la veille si vous avez remarqué la glaire cervicale fertile les jours qui ont précédé l'augmentation de la température.
Si vous êtes chanceux, vous remarquerez peut-être une forte baisse de température le jour de l'ovulation. Toutes les femmes n'obtiennent pas cette belle tête. Si vous remarquez une baisse constante de la température avant la hausse de mois en mois, vous devriez être sûr d'avoir des rapports sexuels ce jour-là.
Devenir enceinte
La principale façon d'utiliser un tableau BBT pour tomber enceinte est de chercher des modèles. Avez-vous tendance à ovuler certains jours de votre cycle? Utilisez cette information pour mieux synchroniser vos rapports sexuels.
Par exemple, si sur une période de trois mois, vous constatez que l'ovulation a eu lieu aux jours 11, 12 et 15, vous voudrez probablement chronométrer le sexe entre les jours 6 et 16, en portant une attention particulière aux jours 11 à 15.
Rappelez-vous, aussi, que vous n'avez pas besoin d'avoir des relations sexuelles le jour de l'ovulation pour tomber enceinte.
Si vous avez des rapports sexuels seulement quelques fois pendant ces jours avant l'ovulation, cela devrait être suffisant pour amener le sperme à l'œuf à temps. Certains couples essaient d'avoir des rapports sexuels tous les deux jours la semaine précédant l'ovulation. C'est aussi un bon plan.
Autres choses à suivre
Pour rendre la cartographie plus efficace pour vous, vous devez suivre plus que votre température du matin. Voici quelques autres choses que vous pourriez vouloir remarquer et indiquer sur votre graphique.
Voici quelques autres choses que vous pourriez vouloir enregistrer sur un graphique BBT:
- Les jours où vous avez des relations sexuelles : Cela vous aidera, vous et votre médecin, à voir si vous synchronisez les rapports sexuels correctement. Il n'y a que cinq à sept jours dans chaque cycle lorsqu'il est possible que le sexe mène à une grossesse. Les deux à trois jours avant l'ovulation sont les meilleurs. Vous ne voulez pas manquer votre fenêtre d'opportunité.
Une autre raison de cartographier quand vous avez des relations sexuelles est de montrer à quelle fréquence vous avez des rapports sexuels. Si l'infertilité masculine est un problème, avoir des rapports sexuels tous les jours peut diminuer vos chances de grossesse. D'un autre côté, avoir des rapports sexuels une seule fois dans les jours qui suivent l'ovulation peut ne pas suffire. En savoir plus sur la fréquence des rapports sexuels . - Mucus cervical : Si vous dépistez seulement une chose autre que votre BBT, la glaire cervicale devrait l'être. Voici pourquoi. Votre température basale du corps peut seulement vous dire que vous avez ovulé après que cela se produise. Au moment où vous voyez trois températures plus élevées que la moyenne, vos jours les plus fertiles ont passé. Cependant, votre glaire cervicale peut vous dire quand vous êtes sur le point d'ovuler . Vous pouvez utiliser cette information pour savoir quand avoir des relations sexuelles.
- Position cervicale : En plus de suivre votre glaire cervicale, vous pouvez également suivre votre position cervicale pour aider à prédire l'ovulation. Votre col devient plus haut, plus souple et plus ouvert à mesure que l'ovulation approche. Après l'ovulation, le col devient plus ferme, plus bas et fermé (ou partiellement fermé).
- Maladie, stress ou difficulté à dormir : Même un rhume relativement bénin peut perturber votre cartographie BBT. Si la congestion des sinus vous oblige à dormir avec votre bouche ouverte, par exemple, votre température risque d'être éjectée. De plus, de mauvaises habitudes de sommeil peuvent fausser les résultats.
- Résultats du kit de prédiction de l'ovulation : Si vous utilisez également un kit de prédiction de l'ovulation ou toute autre technologie de prédiction de l'ovulation, vous devez marquer ces résultats sur votre graphique.
Et si vous n'ovulez pas?
L'un des avantages de la cartographie est que vous pouvez voir si vous ovulez. Les signes sur votre graphique qui peuvent indiquer que vous n'ovulez pas incluent ...
- Cycles irréguliers
- Cycles anormalement longs ou courts
- Pas d'augmentation soutenue de la température
- Phase lutéale extrêmement courte (moins de 9 jours)
- Aucun jour fertile de mucus cervical (bien qu'il puisse y avoir d' autres raisons pour cela )
Si vous n'ovulez pas, vous ne pouvez pas tomber enceinte. Si vous ovulez irrégulièrement , cela peut indiquer un risque possible d'infertilité .
Le manque d'ovulation est appelé anovulation et est une cause fréquente d'infertilité féminine .
La plupart des femmes anovulatoires peuvent prendre des médicaments pour la fertilité , ce qui déclenchera l'ovulation et, espérons-le, les aidera à tomber enceintes. Clomid est le médicament de fertilité le plus connu utilisé pour traiter l'anovulation.
Enceinte BBT Chart
Votre graphique BBT peut-il vous indiquer si vous êtes enceinte ou non? Oui et non. Beaucoup de femmes lisent dans chaque petite fluctuation de température. Cela fait partie de l' obsession de l'attente de deux semaines et de la recherche sans fin de signes de grossesse précoce.
Il y a quatre façons qu'un tableau BBT peut indiquer une grossesse la possibilité d'une grossesse.
Que vous ayez eu des relations sexuelles pendant vos jours les plus fertiles : Votre température corporelle basale ne peut prédire l'ovulation. Vous ne pouvez savoir si et quand vous avez ovulé quelques jours après que cela se soit produit dans un tableau BBT. Cela signifie que vous ne pouvez pas savoir si vous avez eu des rapports sexuels les «bons jours» avant que l'ovulation se produise.
Vous pouvez regarder en arrière sur votre graphique et le déterminer. Vous êtes plus susceptible de concevoir si vous avez eu des rapports sexuels les deux jours précédant l'ovulation.
Si vous avez un plongeon d'implantation sur votre tableau BBT : Un plongeon d'implantation est une baisse de température d'une journée environ une semaine après l'ovulation. La plupart du temps, un plongeon d'implantation n'est rien de plus qu'une baisse de température en milieu de cycle et n'indique pas une grossesse. Il est discutable si oui ou non c'est un signe possible d'une grossesse précoce.
Si vous avez un profil triphasique sur votre graphique BBT : Un modèle de température triphasique est une deuxième augmentation de température survenant environ une semaine après l'ovulation. Voir un schéma triphasique sur votre graphique BBT est légèrement plus susceptible d'indiquer une grossesse potentielle, mais ce n'est également pas une garantie. Un modèle triphasique indique que la progestérone a augmenté un peu plus, entraînant également une légère augmentation de vos températures. Cela peut se produire parce que vous êtes enceinte. Cela dit, cela peut aussi arriver quand vous ne l' êtes pas .
Si votre phase lutéale est plus longue que la normale : La façon la plus fiable de détecter une grossesse sur un graphique BBT prend de la patience. La méthode à l'ancienne: En attendant de voir si votre phase lutéale - le temps entre l'ovulation et votre période prévue - est plus longue que d'habitude.
Pour la plupart des femmes, leur phase lutéale ne varie pas de plus d'un jour ou deux de mois en mois, même si la durée de leur cycle menstruel varie. Par exemple, le cycle d'une femme peut varier entre 30 et 35 jours, mais sa phase lutéale peut durer de 12 à 13 jours.
Si vous voyez que votre phase lutéale est passée au moins un jour après la durée habituelle, vous pourriez être enceinte. Si cela dure deux jours après la plus longue phase lutéale que vous avez jamais eu, la probabilité d'être enceinte est encore plus élevée. C'est le bon moment pour faire un test de grossesse .
Si vous atteignez 18 jours après l'ovulation et que vous n'avez toujours pas vos règles, il y a de fortes chances que vous soyez enceinte. Peu de femmes peuvent attendre si longtemps sans passer un test de grossesse. Pourtant, c'est le signe précoce le plus fort de la grossesse détectable avec un graphique BBT.
Un mot de Verywell
La cartographie de la température corporelle basale est un excellent moyen de suivre vos cycles et les modèles d'ovulation. Il peut également aider votre médecin à détecter une possible infertilité ovulatoire. Si vous craignez d'ovuler, apportez votre tableau BBT à votre gynécologue.
Quand il s'agit de détecter une grossesse, les cartes BBT ne peuvent offrir que de petits indices. Vous ne pouvez pas confirmer la grossesse avec un calendrier de fertilité. Nous savons à quel point il peut être tentant de rechercher les premiers signes de la grossesse et à quel point il peut être stressant d'attendre un test de grossesse. Cependant, comme il n'y a pas de moyen fiable de détecter la conception sans «pipi sur un bâton», la meilleure façon d'utiliser votre temps et votre énergie pendant les deux semaines d'attente est de vous concentrer sur vos propres soins et de vous distraire. essayer de concevoir.
Sources:
> Colombo B, Masarotto G. " Fécondabilité quotidienne: premiers résultats d'une nouvelle base de données " Demogr Res ., 2000 Sep 6; 3: [39] p.
Conscience de la fertilité: Planification familiale naturelle. Association américaine de grossesse.
> Clinique Mayo. Température corporelle basale pour la planification familiale naturelle.
Fiche d'information du patient: Détection de l'ovulation. Société américaine de médecine reproductive.
> Motif triphasique et grossesse: une analyse statistique. FertilityFriend.com