Des moyens faciles d'améliorer vos chances de concevoir
Vous songez à fonder une famille? Ou en ajoutant à celui que vous avez? Vous savez quoi faire pour tomber enceinte , bien sûr: Assurez-vous que vous et votre partenaire avez des relations sexuelles chaque mois lorsque vous êtes le plus fertile. Mais si vous voulez augmenter vos chances de concevoir, voici six choses que vous pouvez faire qui peuvent vous aider à tomber enceinte plus tôt que tard .
Avoir des rapports sexuels même quand vous n'ovulez pas
Vous êtes le plus fertile le jour où vous ovulez , quand un de vos ovaires libère un œuf dans une trompe de Fallope où il devient un gibier pour un spermatozoïde, ainsi que pour deux jours après.
Si vous n'êtes pas sûr de ce qui se passe dans votre cas, vous pouvez déterminer votre période d'ovulation en utilisant des trousses de prédiction de l'ovulation , en indiquant la température basale du corps ou en vérifiant les changements de la glaire cervicale .
Évidemment, vous devriez avoir des rapports sexuels pendant cette période, mais avoir des rapports sexuels tout au long du mois peut aider à augmenter vos chances de tomber enceinte aussi bien. D'une part, avoir des relations sexuelles après l'ovulation peut améliorer vos chances de tomber enceinte sur la théorie selon laquelle le sperme peut jouer un rôle dans le développement embryonnaire et l'implantation.
La recherche a également révélé que les rapports sexuels fréquents rendent les spermatozoïdes plus sains. Avoir des rapports sexuels tout au long du mois peut améliorer les chances de conception, car elle maintient le sperme fort.
Le sexe régulier peut également aider à réduire le stress pour les hommes. Cela peut être important parce qu'il y a eu des recherches montrant que la pression d'avoir chronométré le sexe - en d'autres termes, qu'on s'attend à ce qu'il se produise pendant l'ovulation - peut rendre difficile le suivi de certains hommes.
Si cela devient un problème dans votre relation, essayez de changer l'orientation de chronométrer sexe pour tomber enceinte d'avoir des relations sexuelles tout au long du mois et souvent assez pour frapper sur les temps clés.
Amusez-vous et ne vous précipitez pas
Certaines recherches ont montré que des prélèvements plus longs et une augmentation de l'excitation sexuelle peuvent augmenter la quantité de sperme chez les hommes.
Pour les femmes, les préliminaires signifient souvent plus de fluides cervicaux. Les fluides cervicaux sont essentiels pour aider les spermatozoïdes à nager et à survivre dans l'environnement vaginal.
Des préliminaires plus longs peuvent également augmenter les chances de l'orgasme féminin , un autre coup de pouce possible à la conception. Si vous n'avez que le temps pour un quickie, ne passez pas par le sexe, surtout si c'est une période fertile du mois. Mais autant que possible, prenez votre temps. Même si vos rapports sexuels ne donnent pas lieu à une grossesse, cela améliorera probablement votre relation et aidera à soulager l'anxiété que vous éprouvez en essayant de concevoir.
Mettre de côté le lubrifiant
Les produits de lubrification personnels peuvent être excellents pour rendre le sexe plus confortable et agréable, mais des recherches ont suggéré que certains d'entre eux sont nocifs pour les spermatozoïdes. Pendant l'ovulation, le corps d'une femme fournit généralement une lubrification supplémentaire, donc au moins essayer de faire sans.
Si vous avez vraiment besoin d'une lubrification supplémentaire pendant les rapports sexuels et que vous essayez de concevoir, choisissez un lubrifiant «respectueux de la fertilité» conçu pour ne pas nuire aux spermatozoïdes.
Ne pas Douche
Les douches vaginales sont des flacons ou des sacs avec un tube attaché utilisé pour "rincer" le vagin en injectant du liquide dans le canal vaginal. Ils sont généralement un mélange d'eau et de vinaigre et contiennent souvent des parfums destinés à couvrir les odeurs vaginales naturelles (et saines).
Selon une étude, les femmes qui utilisaient des douches vaginales étaient 30% moins susceptibles de concevoir dans un mois donné par rapport aux femmes qui ne douchaient pas. Et quel que soit l'impact potentiel sur la conception, la douche vaginale a d'autres inconvénients liés à la santé, y compris un risque plus élevé d'infections vaginales, de maladie inflammatoire pelvienne et de grossesse extra-utérine .
La plupart des odeurs vaginales sont saines, mais si la tienne est particulièrement piquante, cela pourrait être signe d'infection. Plutôt que d'essayer de masquer l'odeur par douching (ou en utilisant des tampons parfumés ou d'autres produits d'hygiène féminine), consultez votre médecin.
Prenez soin de vous
Les différents systèmes du corps (circulatoire, respiratoire, digestif, etc.) ne fonctionnent pas indépendamment les uns des autres.
La santé et le bien-être d'un système peuvent avoir un impact direct sur la santé reproductive.
En plus de passer des examens physiques réguliers, vivre une vie saine est vital pour la fertilité. Même l'hygiène dentaire peut jouer un rôle: la maladie des gencives est associée à une diminution de la fertilité masculine. Et même boire beaucoup de caféine pourrait être un problème, même si cela mérite d'être débattu.
Si vous vous engagez dans l'une de ces habitudes malsaines , les briser peut faire une différence dans la rapidité et la facilité avec laquelle vous et votre partenaire concevez:
- Fumeur
- Manger de la malbouffe
- Etre en surpoids ou insuffisant
- Consommation excessive d'alcool
- (Peut-être) la caféine
Ne pas mettre hors tension Obtenir de l'aide
Combien de temps vous allez concevoir dépend d'un certain nombre de facteurs. La plupart d'entre eux hors de votre contrôle. Si vous ne tombez pas enceinte le premier mois, prenez courage: moins de 40% des couples le font.
D'autre part, 81% des couples conçoivent après six mois, donc si vous avez essayé pendant six mois et vous avez plus de 35 ans - ou vous avez essayé pendant un an et vous avez moins de 35 ans - alors vous devriez consultez votre médecin.
Ne tardez pas. Certains types d'infertilité s'aggravent avec le temps. Retarder le traitement peut faire considérablement diminuer votre potentiel de succès de grossesse. L'âge est également un facteur, et c'est pourquoi les femmes de plus de 35 ans ne devraient essayer pendant six mois avant de demander de l'aide.
Et ne laissez pas la peur que vous ne serez pas en mesure d'obtenir un traitement si vous en avez besoin, surtout si vous êtes préoccupé par l'abordabilité. Tous les traitements de fertilité ne sont pas chers. Il est possible que ce dont vous avez besoin pour tomber enceinte se révèle être à portée de main.
Sources:
Bak CW, Lyu SW, Seok HH, JS Byun, Lee JH, Shim SH, Yoon TK. "Dysfonction érectile et sexe extra-conjugal induit par les rapports temporels: une étude prospective de 439 hommes." Journal d'Andrologie . 2012 3 mai.
Cottrell BH. "Un examen mis à jour de la preuve pour décourager la douche vaginale." MCN. Journal américain des soins infirmiers maternels . 2010 mars-avril; 35 (2): 102-7; quiz 108-9.
> Mesen, TB et Steiner, AZ. "Effet des lubrifiants vaginaux sur la fertilité naturelle." Curr Opin Obstet Gynecol . 2014 juin; 26 (3): 186-92.
> Mowat, et. Al. Les effets des lubrifiants vaginaux sur la fonction des spermatozoïdes: une analyse in vitro. " J Assist Reprod Genet ., 2014 Mar; 31 (3): 333-9.