7 façons de cibler la fenêtre la plus fertile de votre cycle
Après une fausse couche, c'est normal si vous voulez tomber enceinte aussi vite que possible. Vous pouvez simplement vouloir aller de l'avant avec le démarrage d'une famille, ou vous pouvez penser qu'une nouvelle grossesse est la meilleure façon pour vous et votre partenaire de faire face.
Quelle que soit la raison, si une grossesse rapide est votre but, il aide à suivre l'ovulation pour s'assurer que vous ciblez la fenêtre la plus fertile de votre cycle . Voici quelques conseils et méthodes pouvant vous aider:
Compter en arrière
Si votre cycle menstruel a tendance à être le même nombre de jours de mois en mois, il est fort à parier que vous ovulez environ deux semaines, ou 14 jours, avant d'attendre vos règles. Bien sûr, cela peut varier en fonction de votre cycle individuel. Si vous avez un cycle de 35 jours, par exemple, vous ovulerez probablement autour du 21ème jour.
Cette méthode est moins utile si vous avez des périodes irrégulières qui varient d'un mois à l'autre.
Tracer votre température corporelle basale
La cartographie de la température corporelle basale (cartographie BBT) consiste à prendre votre température à la première heure le matin avant même de sortir du lit. En maintenant un graphique sur la durée de votre cycle, vous pouvez détecter quand une augmentation de température prolongée indique que vous avez ovulé.
Dans certains cas, la cartographie BBT peut même offrir un indice quant à savoir si vous avez conçu ou non (via le soi-disant " immersion dip ").
Kits de prédiction d'ovulation
Les kits de prédiction d'ovulation sont des tests d'urine, similaires aux tests de grossesse à domicile, qui montrent une coloration particulière lorsque les niveaux de votre hormone lutéinisante (LH) augmentent. Une poussée de LH indique généralement que vous allez ovuler dans les 12 à 36 heures. Une fois que le test prédit l'ovulation, il est recommandé de faire l'amour tous les jours pendant les jours suivants.
Dans la plupart des cas, vous devez effectuer les tests sur plusieurs jours consécutifs pour détecter avec précision la surtension. Si vous testez pendant cinq jours, vous avez 80% de chances de prédire l'ovulation; sur 10 jours, ce chiffre atteint environ 95%.
Les moniteurs de fertilité informatisés fonctionnent de la même manière que les kits de prévision d'ovulation, mais offrent plus de précision et une détection plus précoce. Malgré ces avantages, le moniteur et les bâtons de test ont tendance à être très coûteux. Cela étant dit, la précision de ces dispositifs de nouvelle génération est si grande que certains couples les utilisent même comme un moyen d'éviter la grossesse.
Tests de Ferning Ferning
Les tests de salive peuvent également être utilisés pour détecter l'ovulation. Comparés kits de prédiction de l'ovulation, cette forme de test est souvent beaucoup moins coûteux.
Le test fonctionne en mettant en évidence les formations cristallines qui se développent généralement dans la salive pendant l'ovulation. Pendant la période la plus fertile du cycle menstruel, il y aura des changements chimiques dans la salive. Une fois séché, le résidu présentera des cristaux de type fougère qui ne sont pas présents à un autre stade du cycle.
Le kit de test comprend une lentille sur laquelle une goutte de salive est placée. Après environ cinq minutes, vous verrez l'échantillon sous le champ visuel pour voir si les cristaux caractéristiques se sont développés. L'ovulation est susceptible de se produire dans les 24 à 72 heures suivant les premières formations.
Suivi des modifications du mucus cervical
La cartographie de la glaire cervicale n'est pas pour tout le monde, mais elle peut certainement vous donner une bonne idée de l'ovulation.
Au moment de l'ovulation, la glaire cervicale commencera à devenir mince et claire et aura une apparence similaire à celle des blancs d'œufs crus. Ceci est en contraste avec sa consistance crémeuse et collante habituelle. Cet amincissement permet aux spermatozoïdes de passer à travers le col de l'utérus pendant les rapports sexuels et leur fournit un environnement plus alcalin pour survivre.
Lorsqu'elle est utilisée avec la cartographie de la température corporelle basale, cette méthode de surveillance offre un niveau de précision relativement élevé.
Avoir des rapports sexuels régulièrement
Le suivi de l'ovulation n'est pas nécessaire si vous êtes sexuellement actif et préférez avoir des rapports sexuels deux à trois fois par semaine (ou environ tous les deux ou trois jours). Alors que la surveillance de l'ovulation peut certainement être utile pour les couples avec des problèmes d'ordonnancement ou des problèmes de fertilité, pour d'autres, avoir des rapports sexuels sur une base régulière peut offrir plus ou moins les mêmes chances de tomber enceinte.
Pour améliorer encore vos chances, vous pouvez pratiquer le sexe de conception dans lequel le timing, les positions sexuelles, et même votre choix de lubrifiant peuvent créer l'environnement idéal pour concevoir un bébé.
> Source:
> Hu, S .; Yi, Y .; Wei, T. et al. "Détection de l'ovulation, un examen des méthodes actuellement disponibles." Bioingénierie et médecine translationnelle. 2014; DOI: 10.1002 / btm2 / 10058.