Les nombreuses façons de concevoir causent une détresse émotionnelle
Si vous avez du mal à faire face à l'infertilité, vous n'êtes pas seul. La recherche a montré que le stress psychologique ressenti par les femmes infertiles est similaire à celui des femmes aux prises avec des maladies comme le cancer, le VIH et la douleur chronique. Des études ont montré que les hommes sont à risque d'anxiété, de dépression, de douleurs physiques liées à la détresse émotionnelle, au dysfonctionnement sexuel et à la perte d'estime de soi.
Ces effets psychologiques peuvent se produire indépendamment de «qui» est infertile, si le couple est confronté à l'infertilité masculine, l'infertilité féminine , à la fois l' infertilité masculine et féminine, ou des causes inexpliquées .
L'infertilité n'est pas une situation facile à gérer. Vous pouvez ressentir une pression sociale pour avoir des enfants ou ressentir le jugement d'amis bien intentionnés, de membres de la famille ou même d'étrangers. Certains peuvent offrir des conseils qui ne sont pas tous utiles ou suggèrent que votre anxiété est en quelque sorte à blâmer (pas vrai).
De plus, vous pourriez souffrir de sentiments d'inadéquation, de vide ou d'échec qui interfèrent à la fois avec votre qualité de vie et la qualité de votre relation.
La seule façon de vous aider est de reconnaître vos sentiments et d'identifier les choses qui vous causent le plus de stress. Ce faisant, vous pouvez commencer à élaborer des stratégies d'adaptation pour mieux surmonter ces sentiments.
Impact émotionnel de l'infertilité
Les émotions associées à l'infertilité proviennent à la fois de l'intérieur et de l'extérieur.
Dans de nombreuses communautés, la demande d'avoir des enfants est instillée à un très jeune âge, souvent avec un sentiment d'urgence de la part de ceux qui vous rappelleront que «l'horloge tourne».
Face à ce type de stress émotionnel, il est important de séparer les sentiments et les attentes qui vous ont été imposés de ceux que vous vous êtes imposés.
On joue souvent à l'autre. Par exemple, les couples peuvent se comparer à leurs pairs qui ont eu des enfants. Cela peut alimenter les sentiments de doute et d'anxiété .
Alors que certains couples se rapprochent en faisant face à l'infertilité, d'autres se retrouvent à la dérive. La détresse conjugale est fréquente avec l'infertilité et peut mener à la perception déraisonnable que tout ira bien s'il y a un enfant et que tout ira mal si ce n'est pas le cas.
La relation peut être encore plus tendue par le processus actuel d'essayer de concevoir. L'établissement du sexe pour l'ovulation peut donner l'impression que l'intimité ressemble à une corvée. Des études ont montré que le moment de concevoir un rapport sexuel peut entraîner des problèmes de performance sexuelle chez les hommes et une diminution de la satisfaction sexuelle globale chez les hommes et les femmes.
Si les traitements de fertilité sont impliqués, les dépenses peuvent encore ponctuer le sentiment d'échec d'une personne, surtout si les coûts mettent le couple dans une situation financière difficile. Les coûts de traitement vont de centaines de dollars à des dizaines de milliers de dollars, et essayer de payer ces factures - ou tenter de décider s'il faut s'endetter - peut entraîner un stress chez les deux partenaires.
Identifier vos sentiments
Plus souvent qu'autrement, les émotions associées à l'infertilité ne sont pas causées par une seule chose et une seule chose.
Ils sont souvent emmêlés dans les attentes de l'intérieur et de l'extérieur.
Surmonter cela vous oblige à identifier et à nommer les émotions que vous ressentez. Ceux-ci peuvent inclure:
- Sentiments d'échec ou d'insuffisance
- Sentiments de perte
- Sentiments de culpabilité
- Les sentiments d'être jugé
- Des sentiments de honte
- La jalousie ou la colère
- Peur du rejet ou de l'abandon
- Perte d'estime de soi
- Stress financier
Une fois que vous avez identifié vos sentiments, considérez ce que ces sentiments sont, d' où ils viennent, et à qui ces peurs sont dirigées.
C'est une chose, par exemple, de ressentir de la culpabilité. Mais la culpabilité de quoi? Sont-ils vos sentiments ou vos sentiments basés sur les attentes des autres?
Et à qui vous sentez-vous coupable? Votre conjoint? Ta famille? L'avenir que tu avais imaginé pour toi-même?
En vous posant ces questions, vous pourrez peut-être commencer à comprendre ces émotions et les partager avec quelqu'un qui peut vous aider.
Où trouver de l'aide
La recherche a révélé que le fait d'être ouvert au sujet de l'infertilité et de chercher du soutien de l'extérieur peut aider les hommes et les femmes à faire face à la détresse émotionnelle.
Parfois, le meilleur endroit pour trouver du soutien est votre conjoint, mais ce n'est pas toujours le cas. La pression accumulée que vous ressentez peut rendre difficile le tri de vos émotions ensemble. La recherche de soutien de l'extérieur de la relation peut être bénéfique à vous deux.
Assurez-vous de communiquer avec vos amis et votre famille , mais soyez prudent dans vos choix . Vous pouvez trouver que la source de certains de vos sentiments négatifs peut provenir de vos proches. Les groupes de soutien peuvent également être utiles, vous permettant d'exprimer des sentiments et des pensées que vous n'avez pas pu partager ailleurs, et de recevoir la compréhension de ceux qui ont vraiment été là.
N'ayez pas peur de demander l' aide d'un conseiller . Vous pouvez voir un thérapeute individuellement ou ensemble en couple, selon vos besoins. Bien que vous n'ayez pas à voir spécifiquement un thérapeute qui est trop familier avec l'infertilité, il peut être utile (et même nécessaire) si vous avez besoin d'aide pour prendre des décisions éclairées. Par exemple, si vous envisagez une FIV ou une gestation pour autrui par donneur d'ovules , votre clinique peut nécessiter un certain nombre de séances de counseling avant d'aller de l'avant.
Un mot de Verywell
En fin de compte, le but est de trouver l'acceptation de vos propres sentiments et ceux de votre partenaire. L'infertilité n'est pas facile. Essayez d'être compatissant avec vous-même et votre partenaire pendant que vous faites l'expérience de ce défi de vie ensemble.
Quoi qu'il arrive, ne laissez pas l'infertilité prendre le dessus sur votre vie. Dans certains cas, vous pouvez envisager de faire une pause pour essayer de concevoir . Une pause peut vous donner le temps de vous rappeler qui vous êtes au - delà de votre fertilité, vous donner un répit du stress d'essayer activement, et fournir un espace pour apprendre des stratégies d'adaptation.
Si vous craignez que vous n'ayez pas le temps de faire une pause (puisque la fertilité diminue avec l'âge ), parlez-en à votre médecin. Vous pouvez être en mesure de prendre du recul pour au moins quelques mois, et cela peut faire une énorme différence dans votre bien-être émotionnel.
Plus important encore, sachez que cette période difficile passera. Peu importe la façon dont votre infertilité se résout - avec la conception et l'adoption d'un bébé, l'adoption ou la vie sans enfant - les choses s'amélioreront. Le temps, les conseils et le soutien de vos amis et de votre famille vous aideront.
> Sources:
> Martins MV1, Basto-Pereira M2, Pedro J3, Peterson B4, Almeida V5, Schmidt L6, Costa ME3. "Adaptation psychologique masculine aux traitements de procréation médicalement assistés infructueux: une revue systématique. "Mise à jour Hum Reprod. 2016 juin; 22 (4): 466-78. doi: 10.1093 / humupd / dmw009. Epub 2016 Mar 23.
> Nagy, E. et Nagy, B. "Faire face à l'infertilité: Comparaison des mécanismes d'adaptation et de la compétence immunitaire psychologique dans les couples fertiles et infertiles." Journal of Health Pathology. 2016; 21 (8): 1799-1808.
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