Ages et étapes
Nutrition préscolaire
La nutrition de votre enfant est importante pour sa santé globale. Une bonne nutrition, qui devrait inclure trois repas par jour et deux collations nutritives, limitant les aliments riches en sucre et en gras , mangeant des fruits , des légumes, des viandes maigres et des produits laitiers faibles en gras, y compris 3 portions de lait, fromage ou yogourt les besoins en calcium peuvent également prévenir de nombreux problèmes médicaux, y compris le surpoids, le développement d'os fragiles et le développement du diabète.
Il veillera également à ce que votre enfant grandisse physiquement à son plein potentiel.
Le meilleur conseil nutritionnel pour garder votre enfant en bonne santé consiste à l'encourager à:
- Mangez une variété d'aliments
- Équilibrez la nourriture que vous mangez avec l'activité physique
- Choisissez un régime avec beaucoup de produits céréaliers, de légumes et de fruits
- Choisissez un régime pauvre en graisses, en gras saturés et en cholestérol
- Choisissez un régime modéré en sucres et en sel
- Choisissez un régime qui fournit suffisamment de calcium et de fer pour répondre aux besoins de leur corps en pleine croissance
Vous pouvez également aider à promouvoir une bonne nutrition en donnant le bon exemple. De saines habitudes alimentaires et un exercice régulier devraient faire partie intégrante de la vie de votre famille. C'est beaucoup plus facile si tout le monde dans la maison suit ces directives, que si votre enfant doit le faire seul. Vous devriez également acheter des repas faibles en calories et faibles en gras, des collations et des desserts, du lait écrémé ou écrémé et des boissons diététiques. Évitez d'acheter des desserts riches en calories ou des collations, comme des croustilles, des boissons gazeuses ordinaires ou des crèmes glacées ordinaires.
La pyramide du guide alimentaire pour les jeunes enfants a été conçue par le ministère américain de l'Agriculture pour promouvoir une alimentation saine chez les enfants de plus de deux ans. Il est destiné à être un guide général des choix alimentaires quotidiens. L'accent principal de la pyramide alimentaire est sur les cinq principaux groupes alimentaires, qui sont tous nécessaires pour une bonne santé.
Il souligne également que les aliments qui contiennent beaucoup de graisses, d'huiles et de bonbons devraient être utilisés avec parcimonie.
Pour prévenir les problèmes d'alimentation, apprenez à votre enfant à se nourrir le plus tôt possible, lui fournir des choix sains et permettre l'expérimentation. Les repas doivent être agréables et agréables et ne pas être une source de lutte. Les erreurs courantes sont de permettre à votre enfant de boire trop de lait ou de jus de sorte qu'il n'a pas faim de solides, forçant votre enfant à manger quand il n'a pas faim, ou le forçant à manger des aliments dont il ne veut pas.
Un moyen important que les enfants apprennent à être indépendant est d'établir l'indépendance de l'alimentation. Même si votre enfant ne mange pas aussi bien que vous le souhaitez, tant que votre enfant grandit normalement et a un niveau d'énergie normal, il n'y a probablement pas de quoi s'inquiéter. En outre, la plupart des enfants ne mangent pas une alimentation équilibrée chaque jour, mais au cours d'une semaine ou deux, leur régime sera généralement bien équilibré. Vous pouvez envisager de donner à votre enfant une vitamine quotidienne si vous pensez qu'il ne mange pas bien, bien que la plupart des enfants n'en aient pas besoin.
Ne pas utiliser la nourriture comme un pot-de-vin ou récompenser les comportements désirés, éviter de punir votre enfant pour ne pas bien manger, limiter les conversations à des sujets positifs et agréables, éviter de discuter ou de commenter les mauvaises habitudes alimentaires de votre enfant. la table, limiter manger et boire à la table ou la chaise haute, et limiter les collations à deux collations nutritives chaque jour.
Les pratiques d'alimentation à éviter consistent à donner de grandes quantités de desserts sucrés, de boissons gazeuses, de boissons aromatisées aux fruits, de céréales enrobées de sucre, de croustilles ou de friandises, car elles ont peu de valeur nutritive. Faites également attention aux aliments que votre enfant peut étouffer, comme les carottes crues, les arachides, les raisins entiers, les viandes fermes, le maïs soufflé, le chewing-gum ou les bonbons durs.
Pour plus d'informations sur la nutrition de votre enfant d'âge préscolaire:
- Lait
- Passer au lait faible en gras
- Jus de fruit
- Fines bouches
- Aliments riches en fer
- Manger des fruits et légumes
- Allergies alimentaires
- Aliments à haute teneur en fibres
- Booster les calories
- Vitamines
- Risques de boire trop de lait
- Pyramide alimentaire
- Lecture d'étiquettes alimentaires
- Aliments riches en protéines
Croissance et développement préscolaires
À cet âge, vous pouvez vous attendre à ce que votre enfant s'habille, se brosse les dents sans aide, joue à des jeux de cartes et à des règles simples, nomme 4 couleurs, saute, descend les escaliers en alternant, parle en 4 ou 5 mots , écoutez des histoires, partagez des choses spontanément, comptez jusqu'à 4, et son discours devrait être parfaitement compréhensible. Au cours des prochaines années, il sera en mesure de compter jusqu'à dix, reconnaître les lettres de l'alphabet, et être en mesure d'apprendre son numéro de téléphone et son adresse.
La plupart des enfants de quatre ans font une sieste pendant l'après-midi d'environ 1 heure (il abandonnera ce somme entre 3 et 6 ans) et peuvent dormir toute la nuit pendant au moins onze heures et demie. Si ce n'est pas le cas, vérifiez qu'il a une bonne routine au coucher et qu'il a développé les bonnes associations de sommeil.
Pour plus d'informations sur la croissance et le développement de votre enfant d'âge préscolaire:
- Conseils de sommeil
- Bégaiement
- Régression de l'apprentissage de la propreté et problèmes
sécurité
Les accidents sont la principale cause de décès chez les enfants. La plupart de ces décès pourraient facilement être évités et il est donc très important de garder à l'esprit la sécurité de votre enfant en tout temps. Voici quelques conseils pour garder votre enfant d'âge préscolaire en sécurité:
- Selon les dernières directives sur les sièges d'auto , une fois qu'ils ont deux ans (ou, indépendamment de l'âge, leur siège arrière tourné vers l'arrière), les enfants doivent s'asseoir le plus longtemps possible dans un siège d'auto orienté vers l'avant avec sangles de harnais. les limites de poids et de taille de leur siège d'auto avant de passer à un siège d'appoint . Gardez à l'esprit que de nombreux sièges d'auto convertibles et sièges d'auto combinés ont des limites de poids vers l'avant de 65 à 80 livres lorsqu'ils sont utilisés avec des sangles de harnais .
- Ne permettez pas à votre enfant de monter dans la zone de cargaison d'une camionnette, même si elle est fermée. En cas d'accident, les enfants à l'arrière d'une camionnette sont peu protégés contre les blessures graves ou la mort.
- Toujours porter un casque de vélo et éviter de faire du vélo à proximité de la circulation.
- Pratiquez la sécurité sportive: apprenez à votre enfant à toujours porter tous les équipements de sécurité appropriés pour chaque sport ( casques , protège-dents, coussins, etc.).
- Enseigner aux piétons (en traversant les rues , etc.) et à la sécurité des terrains de jeux (y compris ne pas jouer sur des trampolines).
- Enseignez la conscience des étrangers (examinez les scénarios que les prédateurs peuvent utiliser, y compris l'offre de bonbons ou de jouets pour monter dans la voiture, demander d'aider à chercher un animal de compagnie perdu, ou d'apprendre qu'ils ramassent votre enfant parce que vous êtes malade).
- Évitez d'exposer votre enfant à trop de soleil (utilisez un écran solaire).
- Installez des détecteurs de fumée et de monoxyde de carbone et utilisez des vêtements de nuit ignifuges.
- Pratiquez la salubrité des aliments: lavez les fruits et les légumes, ne mangez pas de viande ou de volaille insuffisamment cuite ou buvez du lait ou des jus non pasteurisés.
- Si vous devez avoir une arme à feu dans la maison, gardez-la et les balles dans un endroit séparé et verrouillé.
- Pratiquez la sécurité aquatique: apprenez à votre enfant à nager, ne laissez pas votre enfant jouer autour de l'eau (lac, piscine, océan, etc.) sans la surveillance d'un adulte (même s'il est bon nageur), portez toujours un gilet de sauvetage ou un gilet de sécurité quand sur un bateau, et childproof la piscine en l'enfermant dans une clôture avec une porte à fermeture automatique et à verrouillage automatique.
- Méfiez-vous de certaines races de chiens (Rottweilers, pit-bulls, Shepards allemands) qui représentent plus de cinquante pour cent des morsures mortelles de chiens et surveillent étroitement les enfants lorsqu'ils sont en présence d'animaux.
- Aidez-le à se brosser les dents avec un dentifrice au fluor deux fois par jour et à subir des examens dentaires réguliers (tous les six mois). La première visite chez le dentiste est à l'âge de 3 ans au plus tard. La soie dentaire quotidienne est également une bonne idée à cet âge si les dents de votre enfant se touchent et que vous ne pouvez pas vous brosser les dents autour de la dent. Rappelez-vous que les enfants ont besoin d'aide pour se brosser les dents et passer la soie dentaire jusqu'à l'âge de 8 ans.
- Limitez le temps d'écran, y compris les jeux vidéo et la télévision, et encouragez la lecture et la narration.
- Surveillez l'utilisation de l'ordinateur de votre enfant (un enfant de cet âge ne devrait pas avoir un accès non supervisé à Internet), des jeux informatiques, des films et sachez à quoi il a accès chez ses amis.
- Preuve de la maison de l'enfant (Réglez la température de votre chauffe-eau à 120 degrés F, utilisez des barrières dans les escaliers, recouvrez les prises électriques et les loquets des armoires, gardez les nettoyants ménagers, les produits chimiques et les médicaments hors de portée. et ne connaissez pas le numéro du centre antipoison (1-800-222-1222), ne transportez pas de liquides chauds ou de nourriture près de votre enfant et ne laissez pas votre enfant près de poêles, radiateurs ou autres appareils chauds (en particulier les fers à friser) et lorsque Pour éviter la noyade, vider toute l'eau des baignoires et des seaux, garder la porte de la salle de bain fermée et ne jamais laisser votre enfant seul près d'un réservoir d'eau. Garder une liste des numéros d'urgence à proximité. le téléphone, et les salles de verrouillage qui ne sont pas à l'épreuve des enfants).
- Soyez un bon exemple pour votre enfant en utilisant toujours une ceinture de sécurité, un casque, etc.
Pour plus d'informations sur la sécurité de votre enfant d'âge préscolaire:
- Quel siège de sécurité utiliser pour un gros bébé ou un tout-petit?
- Sièges de voiture
- Childproofing
- Dangers cachés
- Contrôle du poison
- Les enfants dans une alerte aux voitures chaudes
- Bouchées de chien
- Alerte de sécurité de retour arrière
- Manteaux d'hiver et sièges d'auto
- Inspecteur de siège d'auto
- Conseils de sécurité pour la piscine
- Chute du danger des télévisions
- Écran solaire et sécurité solaire
Problèmes préscolaires communs
- Constipation: un problème très commun et frustrant chez les enfants. Il est généralement défini comme le passage de selles dures et douloureuses ou de quatre jours ou plus sans selle. La constipation est le plus souvent causée par une alimentation pauvre en fibres, mais peut aussi être causée par une consommation excessive de lait (plus de 16 à 24 oz / j), ne pas boire suffisamment d'eau ou attendre trop longtemps pour aller aux toilettes. Le traitement initial augmente la quantité de liquides qu'il boit et augmente la quantité de fibres et de son dans son alimentation. Il est également utile de réduire la quantité d'aliments constipants dans son alimentation, y compris le lait de vache, le yogourt, le fromage, les carottes cuites et les bananes. Adoucisseurs de selles peuvent être nécessaires si ces étapes ne fonctionnent pas.
- Infections respiratoires supérieures: elles sont très courantes et comprennent les symptômes d'un nez et d'une toux clairs ou verts et sont habituellement causées par des virus du rhume. Le meilleur traitement consiste à utiliser des gouttes nasales d'eau salée et un aspirateur à bulbe pour garder le nez propre. Appelez votre pédiatre si votre enfant a de la fièvre, a de la difficulté à respirer ou ne s'améliore pas dans les 7-10 jours
- Vomissements: accompagne habituellement la diarrhée dans le cadre d'une infection virale. Si votre enfant commence à vomir, il est préférable de lui donner une pause de manger et de boire pendant une heure et puis commencer à donner de petites quantités de Pedialyte (1 cuillère à café) toutes les cinq ou dix minutes. Une fois que votre enfant est capable de tolérer ces petites quantités, vous pouvez augmenter le Pedialyte à environ une cuillère à soupe toutes les cinq ou dix minutes, puis de plus grandes quantités comme toléré et ensuite revenir à sa formule régulière. Évitez de donner seulement Pedialyte pendant plus de 12 heures. Appelez votre pédiatre si le vomi contient du sang, s'il est vert foncé ou si votre enfant montre des signes de déshydratation (ce qui comprend ne pas uriner dans les 6 à 8 heures, avoir la bouche sèche et perdre du poids).
- Diarrhée: un problème commun et est souvent causée par une infection virale. Appelez votre pédiatre si la diarrhée contient du sang ou du pus, si elle ne s'améliore pas dans 1-2 semaines ou si vous voyez des signes de déshydratation (qui comprend ne pas uriner dans 6-8 heures, avoir la bouche sèche et perdre du poids) . Vous devriez continuer avec leur régime normal, mais peut donner 1-2 onces de Pedialyte chaque fois qu'il a de grandes selles de diarrhée pour empêcher la déshydratation.
Pour plus d'informations:
- Conditions pédiatriques
- Infections courantes
- Pipi au lit
- Eczéma
- Nez qui coule
- Symptômes pédiatriques classiques
- Allergies
- Asthme
- Les symptômes des douleurs de croissance
Prendre votre enfant à votre pédiatre
Au bilan de quatre ans, vous pouvez vous attendre:
- Un examen de la croissance et du développement de votre enfant d'âge préscolaire.
- Un examen des horaires d'alimentation et de sommeil.
- Mesure de sa taille, de son poids et de sa pression artérielle.
- Counseling pour la prévention des blessures, la santé dentaire et une bonne alimentation.
- Une discussion de l'avancement de la propreté.
- Vaccinations: DTaP, VPI, Varivax (si votre enfant n'a pas eu la varicelle) et boosters MMR.
- Test de dépistage: test de vision et test d'audition .
Le prochain contrôle avec votre pédiatre sera quand votre enfant aura cinq ans.
Pour plus d'informations:
- Calendrier de vaccination
- Conseil médical
- Comment puis-je protéger mes enfants contre l'empoisonnement au plomb?
- Quand appeler votre pédiatre pour une fièvre
- Sports de la jeunesse