Savoir quand c'est trop une bonne chose et des solutions
Le lait est généralement considéré comme très bon pour les enfants et constitue une bonne source de protéines, de matières grasses, de vitamine D et de calcium , du moins pour les enfants qui n'ont pas d'allergie aux protéines laitières ni d'intolérance au lactose. Mais votre enfant peut avoir trop de bonnes choses.
Trop de lait et de constipation
Un problème commun lorsque les enfants boivent trop de lait est la constipation .
En plus de ne pas avoir de fibres , les enfants qui consomment trop de lait se remplissent souvent de lait et mangent moins d'aliments riches en fibres. Cela peut particulièrement être un problème pour les tout-petits et les enfants d'âge préscolaire qui boivent beaucoup plus de 16 à 24 onces de lait chaque jour.
Trop de lait et d'obésité
En plus de la constipation, un autre gros problème de boire trop de lait est l'ensemble des calories supplémentaires que l'enfant reçoit. Ces calories supplémentaires font généralement soit un enfant d'être plein et ne veulent pas manger beaucoup d'autres aliments nutritifs ou s'ils mangent toujours bien, alors toutes les calories supplémentaires peuvent conduire à leur surpoids.
Considérons un enfant qui boit 32 à 48 onces de lait chaque jour, ce qui à 19 calories par once, signifie qu'il reçoit environ 600 à 900 calories seulement à partir du lait. C'est entre la moitié et les deux tiers des 1300 calories estimées dont a besoin un bambin chaque jour.
De plus, si votre enfant boit aussi beaucoup de jus , il pourrait obtenir presque toutes les calories dont il a besoin avec le lait et le jus qu'il boit, même si cela ne lui donne pas le bon mélange de gras, de protéines et de glucides. , vitamines et mineraux.
Trop de lait et de carence en fer
Un autre gros problème est que les tout-petits qui boivent trop de lait sont souvent à risque d'anémie ferriprive.
Encore une fois, c'est généralement parce que le lait ne contient pas de fer. S'ils font le plein de lait, ils mangent souvent peu d'autres aliments riches en fer . Si l'anémie est sévère, une transfusion sanguine peut être nécessaire.
Prévenir boire trop de lait
Voici des moyens d'éviter ces problèmes:
- Si vous décidez que c'est nécessaire, un moyen facile de réduire la consommation de lait de votre enfant est simplement de ne pas remplir ses gobelets. Au lieu de 8 onces dans la tasse, il suffit de mettre 5 ou 6 onces. Alors peut-être s'en tenir à seulement trois à quatre tasses par jour.
- Passez au lait faible en gras une fois que votre enfant a 2 ans.
- Parlez à votre pédiatre pour obtenir de l'aide supplémentaire si votre enfant ne semble pas manger des aliments avec de la texture et préfère boire toutes ses calories, car il pourrait avoir une aversion pour la nourriture.
D'autre part, si votre enfant n'a pas de carence en fer (votre pédiatre peut faire un test sanguin pour vérifier l'anémie), il mange bien, il n'est pas constipé et prend du poids normalement, puis il boit beaucoup de lait. t comme étant préoccupant.
Sources:
Rapport clinique de l'American Academy of Pediatrics. Diagnostic et prévention de la carence en fer et de l'anémie ferriprive chez les nourrissons et les jeunes enfants (0-3 ans) . Pédiatrie 2010; 126: 1040-1050.
Rapport clinique de l'American Academy of Pediatrics. Prévention du rachitisme et de la carence en vitamine D chez les nourrissons, les enfants et les adolescents. Pédiatrie Vol. 122 No. 5 1er novembre 2008. pp. 1142-1152