Quel type d'enfants du lait devrait boire
Un enfant de moins de 5 ans devrait-il boire du lait écrémé plutôt que du lait entier ou du lait à 2%? L'American Academy of Pediatrics conseille aux parents de commencer le lait faible en gras après l'âge de 2 ans . Apprenez quand il est approprié de commencer votre enfant sur différents types de lait de vache.
Meilleur lait pour bébés
Avant l'âge de 12 mois, un bébé devrait allaiter ou boire une préparation pour nourrissons enrichie de fer.
Le lait de vache n'est pas approprié pour les bébés car il ne fournit pas assez de certains nutriments. Il est également difficile pour les bébés de digérer en raison de sa teneur en protéines et en matières grasses.
Meilleur lait pour les enfants
Après un enfant a 1 an, vous pouvez introduire du lait de vache. Avant que votre enfant soit âgé de 2 ans, à moins d'être allergique au lait , il devrait allaiter ou boire du lait entier .
Après l'âge de 2 ans, vous pouvez commencer à lui donner 2 pour cent, 1 pour cent ou du lait écrémé, surtout si votre enfant est en surpoids. L'USDA recommande 2 tasses de lait par jour pour les 2 à 3 ans. Pour les 4 à 8 ans, ils recommandent 2 1/2 tasses de lait par jour. En général, ils recommandent du lait et des produits laitiers sans gras ou faible en gras pour tous les âges de plus de 2 ans.
Il y a des tout-petits qui devraient passer au lait faible en gras plus tôt, y compris ceux qui sont:
- Déjà en surpoids
- Avoir des membres de la famille qui sont obèses
- Avoir des membres de la famille ayant un taux élevé de cholestérol ou de triglycérides (dyslipidémie)
- Avoir des membres de la famille atteints d'une maladie cardiovasculaire
Pourquoi passer au lait faible en gras?
Une raison de passer au lait faible en gras est que votre enfant va probablement prendre beaucoup de graisse à partir d'autres choses qu'il mange. Commencer tôt peut aider votre enfant à développer des préférences pour les aliments faibles en gras qu'il gardera, espérons-le, pour une vie saine.
Si votre enfant ne reçoit pas assez de matières grasses provenant d'autres parties de son alimentation, alors vous voudrez peut-être le garder au lait entier. Gardez à l'esprit qu'au moment où un enfant a entre 4 et 5 ans, il devrait absorber environ un tiers de ses calories de la graisse. Si votre enfant ne l'est pas, rester sur du lait entier peut être un moyen de stimuler son apport en graisses. Mais ce n'est pas un problème pour la plupart des enfants, en particulier avec l'épidémie actuelle d'obésité.
Si votre enfant est déjà en surpoids, un changement au lait faible en gras peut être très important pour réduire la quantité de graisse et de calories qu'il obtient. Le lait est toujours un élément important d'une alimentation saine pour ces enfants.
Si vos enfants ne boivent pas de lait faible en gras
Cela peut être un grand changement pour passer du lait entier au lait écrémé, il est donc préférable de faire un changement plus graduel. Vous pourriez essayer d'aller d'abord à 2 pour cent de lait, puis 1 pour cent de lait, et enfin au lait écrémé.
Commencer tôt peut également aider à faciliter cette transition vers le lait faible en gras. Un enfant de 2 ans qui aime vraiment boire du lait acceptera probablement plus de lait écrémé qu'un enfant d'âge scolaire.
> Sources:
> Comité de nutrition de l'American Academy of Pediatrics. Alimentation complémentaire. Dans: Kleinman RE, Greer FR, éd. Nutrition pédiatrique . 7 e éd. Elk Grove Village, IL: Académie américaine de pédiatrie; 2014: 135.
> Lait de vache et enfants. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/ency/article/001973.htm.
> Daniels SR, Greer FR. Dépistage des lipides et santé cardiovasculaire chez les enfants. PÉDIATRIE Volume 122, Numéro 1, juillet 2008