Ce que vous trouverez dans les suppléments de fertilité et comment décider si prendre un
Vitamines et suppléments de fertilité peuvent être trouvés partout sur Internet, avec des matériaux de marketing qui sont difficiles à ignorer. Les promesses faites sont souvent beaucoup plus grandes que les preuves qui se cachent derrière elles. Cela ne veut pas dire que certaines vitamines de fertilité ne sont pas utiles et potentiellement utiles, mais il faut procéder avec prudence et comprendre que tous les suppléments ne sont pas inoffensifs.
Idéalement, vous devriez obtenir les vitamines et les nutriments dont vous avez besoin par l'alimentation et une bonne exposition au soleil (pour la vitamine D), mais que faire si vous ne le faites pas?
"Le mode de vie moderne pourrait bénéficier d'une supplémentation alimentaire", explique le Dr Kevin Doody, un endocrinologue de la reproduction à Dallas, au Texas. Cela dit, "les produits commerciaux sont disponibles, mais il n'y a pas de données pour recommander une formulation sur l'autre pour l'amélioration de la capacité de reproduction."
Cependant, les suppléments de fertilité vont souvent au-delà des vitamines. Certains contiennent des antioxydants, des hormones ou d'autres substances qui peuvent stimuler la fertilité féminine ou masculine. (La preuve de ces améliorations est souvent faible.) Certains suppléments contiennent des remèdes à base de plantes. Certaines herbes peuvent interagir dangereusement avec des médicaments d'ordonnance et même certains médicaments de fertilité. La prudence doit être prise ici.
Parlez toujours à votre médecin avant de commencer un autre traitement . Si vous envisagez de commencer un supplément de fertilité, voici ce que vous devez savoir en premier.
Le problème avec les suppléments
Pour entre 30 $ et 50 $, vous pouvez prendre un supplément «naturel» sans ordonnance et améliorer votre fertilité sans médicaments sur ordonnance. Ou, vous pouvez améliorer les chances de traitement . Vous dépensez déjà des centaines ou des milliers (ou des dizaines de milliers) de dollars en médicaments contre la stérilité , IUI , ou FIV - il est facile de justifier de dépenser 40 $ de plus.
C'est ce que les fabricants de suppléments espèrent vous vendre. Mais ces promesses sont-elles légitimes? C'est compliqué. Beaucoup de problèmes avec les suppléments de fertilité ne sont pas uniques au marché essayant de concevoir. La FDA ne réglemente pas les suppléments aussi strictement que les médicaments conventionnels.
Par exemple, vous avez probablement vu écrit sur les paquets de suppléments et les sites Web cette ligne: «Cette déclaration n'a pas été évaluée par la Food and Drug Administration des États-Unis (FDA). Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir, ou prévenir toute maladie. "Ces mots sont généralement écrits juste en dessous des allégations de santé impressionnantes. Laisser un à se demander: Les revendications sont-elles vraies ou non?
Considérez la coenzyme Q10. Les suppléments de fertilité qui contiennent cet ingrédient diront souvent qu'il est utile pour les femmes de plus de 40 ans d'améliorer la qualité des œufs. Elles ne le diront peut-être pas directement, mais cela signifie qu'elles peuvent surmonter la baisse de fertilité liée à l'âge . " Les études sur la souris ont suggéré que la supplémentation en coenzyme Q10 peut améliorer la qualité des œufs et la taille des portées chez les souris plus âgées", explique le Dr Doody. "La coenzyme Q10 est une substance produite naturellement qui participe à la production d'énergie dans les cellules, mais cette molécule peut être produite de façon inadéquate à mesure que nous vieillissons."
Ça sonne bien, mais il y a une mise en garde à la recherche: «Aucune étude humaine n'a été faite pour confirmer l'amélioration de la qualité des œufs avec la supplémentation en CoQ10», explique le Dr Doody. "Mais ce supplément est relativement peu coûteux et peu susceptible d'être nocif. "
Un autre problème avec les suppléments en général: ils peuvent ou non contenir ce qu'ils disent qu'ils contiennent. Des études sur les suppléments et les vitamines ont montré que le produit ne correspond pas toujours à l'étiquette. (Ces études portaient sur les suppléments en général, et non sur la fertilité en particulier.) Légalement, les fabricants sont tenus de s'assurer que ce qui est listé est ce que vous obtenez. Mais sans vérification, vous ne pouvez pas toujours être sûr.
Les suppléments sont-ils sûrs?
Un autre problème avec tous les suppléments et produits vitaminés: Naturel ne signifie pas «sans danger» ou sans effet secondaire. Il est possible de surdoser sur certaines vitamines. Il est possible d'avoir une réaction indésirable désagréable et même dangereuse aux remèdes à base de plantes.
Les suppléments peuvent interagir avec des médicaments sur ordonnance et en vente libre. Dans certains cas, les suppléments peuvent affaiblir l'effet d'un médicament. Dans d'autres cas, il peut rendre l'effet plus fort.
Par exemple, le millepertuis est pris pour soulager la dépression . Mais ce remède à base de plantes «naturel» peut faire échouer les pilules contraceptives , et peut interagir dangereusement avec les médicaments sur ordonnance de santé mentale.
Combiner des suppléments ensemble peut également causer des problèmes, car les herbes peuvent interagir avec d'autres herbes. Prendre plusieurs suppléments peut entraîner une surdose de vitamines ou de minéraux. Par exemple, le sélénium est présent dans de nombreux suppléments de fertilité et trouve dans la plupart des pilules de vitamines quotidiennes. Une surdose de sélénium peut être dangereuse.
Puisque vous pouvez prendre des suppléments sans l'aide d'un médecin (bien que vous devriez d'abord en parler à votre médecin!), Vous ne savez peut-être même pas qu'un autre traitement que vous essayez peut vous nuire.
Ce que vous pouvez trouver dans les suppléments de fertilité
Chaque supplément est différent, et il est important que vous examiniez attentivement l'étiquette et parlez à votre médecin avant de commencer quoi que ce soit. Voici quelques ingrédients de supplément de fertilité couramment trouvés.
(Note: ceci est un bref aperçu et ne va pas dans tous les effets positifs ou négatifs possibles.)
- Vitamines pour la fertilité : Les vitamines que vous pouvez trouver dans un supplément de fertilité comprennent le folate, le zinc, les vitamines B, la vitamine C, la vitamine E, le magnésium et le sélénium. Folate est nécessaire pour prévenir les incapacités congénitales, de sorte que les suppléments contenant du folate peuvent être essentiels, surtout si vous ne recevez pas assez par votre alimentation ou si vous êtes considéré comme à un risque plus élevé d'avoir un enfant avec un défaut du tube neural. De nombreux médecins prescrivent un folate supplémentaire aux patients ayant des antécédents de fausses couches répétées. Le folate (également connu sous le nom d'acide folique) peut également jouer un rôle majeur dans la fertilité masculine et la santé du sperme.
- Antioxydants: On trouve des antioxydants dans presque tous les suppléments de fertilité, souvent sous forme de vitamine C, mais vous pouvez également trouver des ingrédients antioxydants comme le thé vert, la mélatonine et l'ubiquinol. Certaines recherches ont montré que les antioxydants peuvent avoir un effet positif sur la santé du sperme et, éventuellement, sur la qualité des œufs. "Ubiquinol (la forme réduite de CoQ10) est un antioxydant inégalé", explique le Dr Doody. "Il existe des preuves que la supplémentation en CoQ10 peut améliorer la fonction des spermatozoïdes. On ne sait pas si cela est lié à la génération d'énergie améliorée dans le sperme ou les propriétés antioxydantes ".
- Acides aminés : Les acides aminés sont les éléments constitutifs des protéines et sont essentiels à la vie humaine. Nos corps créent eux-mêmes des acides aminés, mais d'autres doivent être absorbés par l'alimentation. Deux acides aminés présents dans les suppléments de fertilité sont la L-arginine et la L-carnitine. On dit que la L-arginine améliore le flux sanguin vers l'utérus et les ovaires. Cependant, une étude a révélé que des niveaux plus élevés de L-arginine dans le liquide folliculaire étaient associés à une diminution du nombre d'embryons et de taux de récupération des œufs au cours du traitement par FIV. On pense que la L-carnitine améliore la motilité des spermatozoïdes (mouvement) et la morphologie (forme). Les études sur ces améliorations ont été faibles.
- Berry de gattilier (vitex agnus-castus) : Parfois appelé vitex, le gattilier est un supplément à base de plantes utilisé pour la santé reproductive des femmes. Il existe des preuves qui soutiennent son utilisation dans la réduction des malaises prémenstruels comme la sensibilité des seins. Pour la fertilité, on pense à réguler les cycles irréguliers et améliorer l'ovulation , mais la recherche ici est plus faible.
- Coenzyme Q10 (CoQ10): Comme mentionné précédemment, CoQ10 a été trouvé pour améliorer la qualité et la quantité d'oeufs dans les études animales. Il n'y a pas encore de recherche chez l'homme sur ces effets. Alors que la CoQ10 n'a pas été étudiée beaucoup chez les femmes, il y a eu plusieurs études chez les hommes. La CoQ10 peut améliorer la numération, le mouvement et la forme des spermatozoïdes.
- DHEA: La déhydroépiandrostérone est une hormone créée par les glandes surrénales. Plus communément connu sous le nom de DHEA, les femmes ayant de faibles réserves ovariennes peuvent bénéficier de la DHEA. La recherche a montré que le traitement par la DHEA chez les femmes ayant des réserves ovariennes diminuées peut améliorer les taux de réussite de la grossesse pendant le traitement par FIV . On ne sait pas si les femmes ayant des réserves ovariennes normales peuvent bénéficier de la DHEA. En fait, la supplémentation en DHEA peut augmenter les taux d'androgènes, entraînant des effets secondaires indésirables (comme une croissance inhabituelle des poils, des cycles irréguliers et un approfondissement de la voix) et éventuellement une diminution de la fertilité.
- Myo-inositol: L' inositol est produit par le corps humain et se retrouve aussi dans les aliments, y compris les haricots, le maïs, les noix et les fruits. L'inositol est parfois attribué au groupe B-vitamine, bien que cela soit en discussion. Au niveau cellulaire, l'inositol semble être essentiel pour la régulation de l'insuline , et la recherche sur le myo-inositol comme supplément a été principalement destinée aux femmes atteintes de SOPK . (PCOS est associée à la résistance à l'insuline.) Une petite méta-analyse de myo-inositol et SOPK a révélé qu'il peut améliorer l'ovulation et réguler les cycles menstruels. Cependant, il n'était pas clair si cela peut améliorer les taux de grossesse.
- NAC (N-acétyl-L-cystéine) : Également écrit comme N-acétyl cystéine, NAC est une variante de l'acide aminé L-cystéine. La NAC a des propriétés antioxydantes, peut prévenir certains types de mort cellulaire et semble agir comme un agent sensibilisant à l'insuline. La supplémentation avec NAC peut améliorer les taux d'ovulation, en particulier chez les femmes atteintes de SOPK. Certaines recherches ont montré que la combinaison de NAC avec Clomid peut aider les femmes à surmonter la résistance au Clomid , mais d'autres études n'ont trouvé aucune amélioration.
Les suppléments de fertilité ne remplacent pas le traitement de fertilité
Vous envisagez peut-être d'essayer des suppléments avant d'obtenir une évaluation de la fertilité . Ce n'est pas une bonne idée. Retarder un diagnostic pourrait réduire vos chances de réussite du traitement de fertilité. (Et les suppléments de fertilité ne sont pas des traitements éprouvés.)
Quels que soient les avantages que vous retirent des suppléments, attendez-vous à ce qu'ils soient modestes. Personne ne va guérir l'insuffisance ovarienne primaire avec un supplément. Vous n'allez pas apporter un nombre de spermatozoïdes presque nul à la normale avec une vitamine.
Un mot sur les commentaires
Lorsque vous regardez les critiques des vitamines de fertilité en ligne, vous verrez probablement beaucoup plus de critiques positives que négatives. Il est important de se rappeler que les gens sont plus susceptibles de revenir et de laisser un commentaire s'ils tombent enceintes que s'ils ne le font pas. Ceux qui ne conçoivent pas passeront au traitement suivant.
En outre, surtout si vous regardez le site Web du fabricant, vous ne pouvez pas être sûr que les avis sont tous de vraies personnes et combien négatives n'ont pas été postées.
La lecture des critiques peut être un bon moyen de décider d'acheter un livre ou de louer un film. Mais ce n'est pas une bonne mesure de savoir si vous devriez essayer un supplément.
Signes d'avertissement que vous devriez procéder avec prudence
Alors que la plupart des entreprises vendant des suppléments de fertilité essaient honnêtement de fournir un bon produit à un prix raisonnable, d'autres tentent de vous escroquer . Il y a des gens malhonnêtes qui savent à quel point la fertilité est désespérée, et ils espèrent que vous leur enverrez votre argent sans trop d'hésitation.
Soyez très prudent si un supplément de fertilité:
- Fait des méga-promesses. Aucun supplément ou de la vitamine peut guérir l'infertilité, et même la FIV ne peut pas vous garantir une grossesse.
- Les références "scientifiques" ou "médecins" mais ne donne pas de noms. Sans un nom complet, vous ne pouvez pas être sûr que les experts "debout derrière" les suppléments existent même. Non seulement les noms des experts devraient être clairs, mais leurs références devraient également être listées.
- Les revendications doivent être prouvées par la recherche, mais ne mentionne pas la recherche nulle part . Toujours rechercher des réclamations de recherche sur des sites Web tiers, comme pubmed.com.
- Le site Web contient une mauvaise grammaire ou des fautes d'orthographe . Les sites Web ou les courriels mis en garde de façon imprudente sont des signes avant-coureurs d'arnaque.
Un mot de Verywell
Faire des changements de style de vie pour améliorer votre santé et votre bien-être global peut augmenter vos chances de succès de grossesse et vous donner un sentiment d'autonomie . Prendre une vitamine ou un supplément de fertilité peut faire partie de ce plan d'action, mais on ne sait pas quelle différence cela peut faire.
Les suppléments de fertilité ne sont pas un «remède» pour l'infertilité, et vous ne devriez pas retarder l'obtention d'une évaluation de la fertilité. Certaines causes de l'infertilité s'aggravent avec le temps. Si vous avez essayé pendant 1 an (ou 6 mois, si vous avez plus de 35 ans), d'abord, faites tester les deux partenaires. Ensuite, parlez à votre médecin pour savoir s'il est recommandé ou non de retarder le traitement conventionnel.
Parlez à votre médecin avant de commencer tout supplément, et assurez-vous qu'il sait ce que vous prenez, même si ce n'est que des vitamines, si vous suivez un traitement de fertilité. Ne combinez pas les suppléments sans l'aide d'un médecin.
En outre, sauf indication contraire de votre fournisseur de soins, arrêtez les suppléments lorsque vous tombez enceinte. La grande majorité des suppléments ne s'est pas avérée sûre pendant la grossesse. Vous pouvez passer aux vitamines prénatales régulières à ce moment-là.
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