Une caractéristique communément notée chez les enfants surdoués est leur besoin de dormir moins que les autres enfants. Ce qui n'est pas si communément noté, mais qui se produit souvent, c'est la difficulté pour de nombreux enfants doués à s'endormir.
Pourquoi un enfant peut avoir du mal à s'endormir
- Pas fatigué
Oui, ça pourrait être aussi simple. Puisque certains enfants surdoués n'ont pas besoin de dormir autant que les autres enfants, ils peuvent ne pas être fatigués quand leurs parents les mettent au lit et veulent qu'ils s'endorment.
- Besoin de plus de temps pour se détendre
Si un enfant est un introverti, il peut avoir besoin de temps supplémentaire seul pour s'installer à partir de la journée. Le sommeil ne viendra pas rapidement car l'enfant a besoin de temps pour réfléchir. - Le cerveau ne va pas "arrêter"
Un enfant doué se plaindra souvent aux parents que son cerveau n'arrêtera pas de fonctionner. Il dira même des choses comme: «Mon cerveau ne s'éteindra pas» ou «Mon cerveau ne me laissera pas m'endormir».
Conseils pour aider votre enfant à dormir
Comme la plupart des conseils trouvés dans les livres parentaux habituels, les conseils pour aider les enfants à s'endormir ne fonctionnent pas toujours. Bien sûr, ça ne fait pas de mal de l'essayer, mais ne soyez pas surpris si votre enfant a encore du mal à s'endormir. Voici quelques suggestions pour essayer:
- Focus sur la détente plutôt que sur l'endormissement
Un enfant ne peut pas plus s'endormir qu'un adulte. En fait, plus nous essayons de nous endormir, plus le sommeil semble insaisissable. Au lieu d'insister sur un moment spécifique pour éteindre les lumières et s'endormir, insistez sur un moment précis pour être au lit et rester au lit, un moment pour des activités calmes et paisibles, comme lire, regarder des livres ou écouter de la musique douce . Sortir du lit n'est pas autorisé.
- Faire l'heure du coucher plus tôt
Certains enfants ont besoin de plus de temps pour se détendre des activités de la journée. Si l'heure habituelle du coucher d'un enfant est 8h00 et que les lumières s'éteignent à 8h30, les parents peuvent passer l'heure du coucher à 7h30 et laisser le cerveau de l'enfant plus de temps pour se calmer. Ceci est particulièrement important pour les introvertis. L'heure devrait être le temps seul, pas le temps passé à parler avec un frère ou une soeur ou un parent. Cela peut être plus difficile pour les enfants qui partagent une chambre, surtout s'ils partagent une chambre avec un frère extroverti qui a besoin de parler!
- Faire ou acheter une "tente de lit" pour la vie privée
La vie intérieure d'un enfant doué peut lui rendre difficile le sommeil, mais le monde extérieur peut aussi empêcher un enfant de s'endormir. Il y a juste trop de distractions, trop de vues et de sons. Pour éliminer certaines de ces distractions, les parents peuvent faire une «tente de lit». Ou pour les parents qui veulent et peuvent se permettre quelque chose d'un peu plus fantaisiste et certainement plus facile, des tentes prêtes à l'emploi sont disponibles. Une tente de lit est une tente légère, de taille de lit dont le fond s'adapte sur le lit de l'enfant comme un drap housse. Les tentes de lit ont des évents et peuvent rester ouvertes ou être fermées par fermeture à glissière. Ils sont faits pour ressembler à des voitures, des coccinelles, des trains ou des «châteaux». - Fournir un bouton Brain On / Off
Non, bien sûr, le bouton ne détournera pas vraiment le cerveau, mais parfois un enfant a juste besoin d'un accessoire - imaginaire ou réel - pour l'aider à fermer le cerveau. Certains enfants peuvent imaginer que leur cerveau est comme un ordinateur et qu'ils doivent simplement passer par un processus d'arrêt. Certains enfants imaginent un double clic sur leur «bouton cerveau». Certains enfants peuvent utiliser une vieille lampe (avec le cordon retiré) comme interrupteur marche / arrêt. Tout ce qui clique peut fonctionner comme accessoire pour le bouton du cerveau. Même si cette astuce ne fonctionne pas toujours, elle sert bien de métaphore à la fois pour l'enfant et pour les parents. Et c'est juste amusant. Assez curieusement, cependant, cela fonctionne parfois! Cela peut aider un enfant à calmer son activité cérébrale.
Quelques choses à ne pas faire
- Ne vous attendez pas à ce que l'une de ces méthodes donne des résultats immédiats et ne change pas constamment de l'une à l'autre. Vous pouvez tous les essayer tous en même temps ou simplement essayer certains d'entre eux, quoi que vous choisissiez de faire, lui donner une chance de travailler. Ce n'est pas parce que ça ne marche pas la première nuit que ça ne marchera pas.
- Ne vous inquiétez pas si votre enfant n'obtient pas la quantité de sommeil recommandée pour son âge. Par exemple, la plupart des enfants de un à trois ans ont besoin de dix ou douze heures de sommeil par jour, mais un enfant doué ne peut dormir que neuf heures par jour. La plupart des parents peuvent dire quand leur enfant est fatigué, car les enfants fatigués ont tendance à devenir grincheux.
Si votre enfant reçoit moins que la quantité de sommeil recommandée, est grincheux, a des cernes sous les yeux, a des maux de tête et a de la difficulté à se concentrer, il ne dort probablement pas suffisamment . Cependant, si votre enfant est en bonne santé et fonctionne bien, il ou elle a probablement besoin de moins de sommeil que la quantité recommandée.
- Ne présumez pas automatiquement que votre enfant a besoin de moins de sommeil. Certains enfants doués ont besoin de plus de sommeil, pas moins, que les autres enfants.