Garder votre mariage / relation forte lorsque vous essayez de concevoir
Tout comme l'infertilité provoque un stress émotionnel chez un individu, elle a aussi des répercussions sur les relations, surtout sur votre relation amoureuse.
Essayer de concevoir peut créer des conflits et des tensions, mais cela peut aussi rapprocher les couples. Il peut faire les deux à la fois!
Voici quelques-uns des défis relationnels les plus communs mis en évidence par l'infertilité, suivis par des mesures pratiques que vous pouvez prendre pour guérir et se développer à partir de l'expérience.
Note sur la recherche: la grande majorité (sinon la totalité) des études sur les couples et le stress lié à l'infertilité ont été faites avec des hommes et des femmes mariés hétérosexuels.
Plus d'études sont nécessaires, en particulier ceux qui comprennent une variété de styles relationnels. Jusque-là, nous pouvons utiliser ce que nous apprenons de la recherche sur le mariage, et appliquer au moins partiellement ces résultats à d'autres types de partenariats romantiques.
Le stress sexuel lorsqu'on essaie de concevoir
Votre vie sexuelle peut être la première victime d' essayer de concevoir le stress .
Au début, chuchotement, "Faisons un bébé" peut être un tour. Après des mois d'efforts, c'est la dernière chose que l'un ou l'autre veut dire ou entendre.
Le stress dans la relation sexuelle est encore plus commun pour les couples qui essaient d'avoir des rapports sexuels pendant la période la plus fertile. La recherche a révélé une augmentation du dysfonctionnement sexuel - tant pour les hommes que pour les femmes - lorsque les rapports sexuels programmés sont utilisés pour tomber enceinte.
Parce que le sexe est aussi un moyen de se sentir plus proche de votre partenaire, le stress dans votre vie intime peut conduire à des tensions dans votre relation globale.
Désaccords sur quand demander de l'aide
Quand devriez-vous obtenir de l'aide? Eh bien, du point de vue de votre médecin, c'est une question simple.
Si vous essayez de concevoir depuis un an, vous devriez consulter votre médecin . Si vous avez 35 ans ou plus , vous devriez demander de l'aide après six mois. Si vous présentez des symptômes ou des facteurs de risque d'infertilité , parlez-en immédiatement à votre médecin.
Certains couples n'ont pas d'arguments pour demander de l'aide quand le moment viendra.
Cependant, que se passe-t-il lorsque l'un d'entre vous veut obtenir de l'aide maintenant et que l'autre veut attendre ? Cela peut conduire à un conflit.
Les désaccords sur le fait de savoir si d'autres personnes à propos de la lutte
À l'exception des femmes célibataires (ou des hommes) qui tentent d'avoir un bébé avec un donneur de sperme ou d' ovules , l'infertilité est généralement le problème d'un couple.
Parler de la lutte avec les autres est une décision que vous devrez prendre ensemble.
Si vous êtes d'accord sur qui et si vous voulez le dire, génial!
Sinon, les choses peuvent se compliquer.
Le partenaire qui ne veut pas partager peut éprouver de la honte ou de l'embarras . Ils peuvent penser que l'infertilité est trop personnelle d'un sujet.
Celui qui veut parler aux autres des défis de la fertilité peut se sentir isolé et manquer de soutien social. Cela peut conduire à plus de difficultés à faire face à l'infertilité elle-même, des sentiments de ressentiment envers le partenaire qui insiste pour garder les choses secrètes, et une tension relationnelle accrue.
Craint que si c'est "votre faute", votre partenaire quittera
"J'ai peur qu'il / elle me quitte parce que je suis infertile. J'ai peur qu'ils me laissent pour quelqu'un qui peut leur donner un enfant. "
C'est une peur très commune et que beaucoup de gens ne révèlent jamais à leur amant.
Si votre relation est par ailleurs forte, l'infertilité est peu susceptible de vous briser. La meilleure façon de gérer cette peur? Mettez-le là-bas. Parlez à votre partenaire de vos peurs.
Note intéressante: la recherche a révélé que ceux qui ont recours à la critique et à l'auto-accusation - c'est de ma faute, je l'ai moi-même - tendent à avoir des niveaux plus élevés de stress lié à l'infertilité.
Les chercheurs proposent que certains hommes et femmes choisissent l'auto-culpabilité comme un moyen d'enlever le stress de leur conjoint. En d'autres termes, en disant: «Tout est de ma faute», ils espèrent réduire la douleur émotionnelle de leur proche.
Cependant, des études ont montré que ce type de pensée nuit aux relations.
Il ne profite à personne et ne supprime ni ne soulage le stress de l'autre partenaire.
Tension et ressentiment à propos de "Qui a le pire"
Qui a le pire, celui qui est soumis à la plupart des procédures? Ou celui qui est infertile (si seulement l'un des deux), et a donc le fardeau émotionnel de se sentir en faute?
Qui a pire? Celui qui a des tests de fertilité invasifs, ou celui qui doit aller seul dans une chambre, dans une clinique de fertilité, et se masturber à la demande ?
Pour certains couples, ces problèmes mènent au ressentiment.
Les Jeux olympiques de la douleur ne sont pas uniques aux couples. Cela se produit entre collègues homologues ayant des problèmes de fertilité , et certainement en dehors de la communauté de l'infertilité.
Malentendus sur différentes façons de faire face
Tout le monde fait face au stress de différentes manières. Des études ont également trouvé des différences entre les sexes dans la façon dont les gens font face à l'infertilité. Ces différences peuvent entraîner des malentendus.
Par exemple, un partenaire peut accuser l'autre de «ne pas se soucier assez» si son style d'adaptation est plus modéré. D'un autre côté, un partenaire peut accuser l'autre de «surréaction».
Des études ont également révélé que les femmes sont plus susceptibles de connaître un stress conjugal que les hommes, indépendamment de la cause de l'infertilité. Cela ne veut pas dire que les hommes s'en foutent. Seulement que leurs niveaux de stress relationnels de l'infertilité sont inférieurs.
Souche financière de l'infertilité
Les arguments sur l'argent ne sont pas uniques aux couples infertiles. Cependant, parce que l' infertilité peut être très coûteuse , la tension sur les finances est commune.
Le co-payeur, les tests de fertilité et les traitements non couverts par l'assurance, les voyages vers et depuis les cliniques de fertilité , la perte de temps de travail due aux procédures et aux rendez-vous peuvent tous entraîner des tensions financières.
La plupart des couples n'auront pas besoin de traitement de FIV . Pour ceux qui le font, cela peut entraîner des fardeaux financiers à long terme.
Presque tous les couples qui passent par la FIV ont besoin d'emprunter de l'argent. Cela peut signifier des années de dettes.
Même une fois que l'infertilité ou la FIV est derrière vous, le stress financier de l'infertilité peut suivre pendant un certain temps.
D'autres sources possibles de stress financier comprennent ...
- désaccords sur la poursuite du traitement (en raison des coûts)
- si et comment emprunter de l'argent
- demander ou non à ses amis et à sa famille de l'aider financièrement (par exemple, par le financement participatif )
- si sauter des traitements et aller directement à l'adoption (qui est aussi cher)
Différences d'opinion sur l'avenir ou les prochaines étapes
Certains couples peuvent être en désaccord sur la nécessité de suivre un traitement de FIV ou un traitement de fertilité . Ces désaccords peuvent être liés à la dette et les factures, mais ils peuvent aussi être à propos de l'inconfort avec les traitements eux-mêmes.
Les couples peuvent être en désaccord sur la nécessité de prendre une courte pause après le test et le traitement . Ils peuvent être en désaccord sur le point de savoir si continuer à essayer ou aller de l'avant pour de bon. Ils peuvent être en désaccord sur l'opportunité de poursuivre l'adoption ou de vivre une vie sans enfant.
Lorsque la question de l'utilisation d'un donneur ou d'un substitut se pose, la prise de décision devient encore plus difficile et complexe. C'est pourquoi presque toutes les cliniques de fertilité exigent que les couples parlent à un conseiller de fertilité avant de poursuivre des traitements de fertilité de donneur ou de substitution.
Que pouvez-vous faire pour réduire le stress relationnel?
Alors que certaines recherches ont montré que les hommes et les femmes confrontés à l'infertilité peuvent être plus susceptibles de se sentir insatisfaits d'eux-mêmes et de leurs mariages, d'autres études ont montré que cela peut rapprocher les couples.
Ce n'est pas parce que ces couples traversent l'infertilité et ne luttent pas.
Au contraire, selon la recherche, c'est la lutte - et leur besoin de soutien mutuel - qui mène à un lien plus sûr.
Voici des façons de réduire les tensions et de mieux faire face en couple.
Communiquer : Parlez les uns aux autres. Partagez vos craintes. Ne marchez pas inquiet votre partenaire peut vous quitter et ne jamais rien dire.
Même si cela peut être terrifiant à soulever, vous serez probablement soulagé lorsque votre partenaire vous assure que l'infertilité ne va pas les renvoyer.
Parler d'infertilité peut devenir un problème si le principal mécanisme d'adaptation d'un partenaire est d'éviter complètement le sujet. Cela peut aussi devenir une source de tension si un partenaire parle d'infertilité «tout le temps».
La clé est de trouver l'équilibre.
Soyez prêt à parler, ou être disposé à en parler moins, selon le côté de la pièce que vous tombez.
Trouver des moyens de se connecter qui ne sont pas liés à l'infertilité : En parlant d'équilibre, il est important que l'infertilité ne prend pas en charge toute votre communication.
Surtout au milieu des tests de fertilité et de traitement, l'infertilité peut tout ombre dans votre vie. Vous ne vous souvenez peut-être pas de ce dont vous avez parlé avant que vos problèmes de fertilité ne se posent.
Faites un effort pour vous connecter d'autres façons. Oui, cela nécessitera probablement des efforts réels.
Repensez à ce que vous avez fait pendant vos jours de rencontres. Ou, poursuivre un nouveau passe-temps ou une activité ensemble. Asseyez-vous et faites une liste de choses à faire ensemble.
En parlant de connexion, ne négligez pas votre vie sexuelle ! Récupérez-le de l'infertilité, et faites-le à nouveau sur l'intimité et l'amour. Cela aussi prendra des efforts.
Permettre des différences d'expérience: tout le monde fait face différemment. Vous ne pouvez pas juger à quel point une personne se soucie d'une expérience en la regardant ou même par ses actions.
Tout le monde ne porte pas leurs émotions sur leurs manches. En même temps, ce qui ressemble à une réaction excessive peut être parfaitement normal pour eux.
Cela soulève également la question des Jeux olympiques de la douleur.
Il y aura toujours quelqu'un dans ce monde qui l'a "pire" ou "meilleur" que vous. Cette personne peut être ou ne pas être votre partenaire.
Cela n'a pas d'importance.
Si votre partenaire se casse le bras, et que vous vous cassez le petit orteil, est-ce que votre orteil fait moins mal parce que son bras cassé est «pire»? Bien sûr que non.
La douleur émotionnelle est une douleur émotionnelle. S'offrir mutuellement un soutien - sans conditions préalables ni comparaisons - est le chemin vers la paix.
Atteindre un soutien social : S'il vous plaît ne pas essayer de faire face à l'infertilité seule.
La honte empêche de nombreux individus et couples d'aller chercher du soutien. Cependant, la recherche a révélé que les couples qui reçoivent un soutien social ont amélioré leurs relations.
Le soutien social a également été jugé essentiel pour les femmes souffrant d'infertilité.
Vous n'avez pas à "dire au monde", pour ainsi dire. Vous pouvez décider de partager l'information avec seulement des amis ou des membres de la famille. N'essayez pas de tout faire seul.
Asseyez-vous et faites un plan ensemble : La recherche a trouvé que la mise en place d'un plan d'action pratique contribue à améliorer la satisfaction conjugale, en particulier pour les hommes.
À certains égards, l'infertilité n'est pas favorable au plan. Vous ne savez peut-être pas combien de temps durera votre lutte ou quels tests ou traitements seront nécessaires.
Cependant, vous pouvez au moins faire des plans à court terme. Vous pouvez également faire des plans flexibles.
C'est bien de parler de ce que vous feriez si vous aviez besoin d'une FIV, même si la FIV n'est pas sur le radar. Et c'est normal de faire ces plans, sachant que vous pourrez changer d'avis plus tard.
Mettre en place des plans financiers - en particulier un plan d'épargne - est un choix judicieux. Le plus tôt vous commencez à mettre de l'argent de côté, le mieux. Si vous n'en avez pas besoin pour les factures de traitement de la fertilité ou les coûts d'adoption, vous pouvez l'utiliser pour autre chose. Pas de mal.
Compromis : que ce soit un argument sur qui dire ou comment payer pour un cycle de traitement, éviter la pensée en noir et blanc et viser le compromis.
Est-ce que l'un de vous veut parler de l'infertilité aux autres, alors que l'autre veut le garder secret? Décider ensemble d'un groupe choisi de personnes qui peuvent être des soutiens sociaux.
L'un d'entre vous veut arrêter pour de bon, tandis que l'autre veut continuer? Compromis en prenant une pause temporaire à la place, avec des plans pour discuter d'aller de l'avant lorsque cette pause est terminée.
Considérez le conseil : Parfois, vous ne serez pas en mesure d'atteindre des compromis seul. Un conseiller peut vous aider à communiquer et à conclure des ententes mutuelles.
Vous pouvez supposer que le conseil est seulement pour ceux qui envisagent un divorce, ou des situations de dépression clinique ou d'anxiété .
C'est un mythe.
Le counseling est pour tout le monde qui peut utiliser une aide supplémentaire avec le stress ou une situation difficile.
Que vous voyiez un thérapeute en tant qu'individu ou en couple, cela peut aider. Lorsque vous vous sentez soutenu, vous serez mieux en mesure d'entretenir votre relation.
Rappelez-vous que l'infertilité n'est pas éternelle : vous pouvez ou non avoir des enfants un jour. Mais vous ne lutterez pas pour concevoir pour toujours.
La recherche a révélé que les sentiments de dépression et d'anxiété culminent autour de trois ans après le diagnostic d'infertilité.
Cependant, six ans après le diagnostic, les couples se sentent plus forts et les symptômes de dépression et d'anxiété diminuent.
Votre relation peut survivre à ce défi difficile mais temporaire. Avec le temps, et peut-être le counseling, votre tentative de concevoir des années peut vous rapprocher.
Finalement, vous aurez soit un enfant ou arrêter d'essayer de concevoir. Mais il y a la vie après l'infertilité.
Tenez-vous sur cet espoir.
> Sources:
> Peterson BD1, Newton CR, Rosen KH, Skaggs GE. "Différences de genre dans la façon dont les hommes et les femmes qui sont dirigés vers la FIV font face au stress de l'infertilité. " Hum Reprod . 2006 septembre; 21 (9): 2443-9. Epub 2006 4 mai.
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> Tao P, R Coates, Maycock B. "Enquête sur la relation conjugale dans l'infertilité: un examen systématique des études quantitatives. " Journal de la reproduction et de l'infertilité . 2012; 13 (2): 71-80.