Conseils pour survivre Thanksgiving, Noël, Pâque, et autres repas de vacances
Les rassemblements de vacances de famille peuvent être émotionnellement difficiles quand vous faites face à l'infertilité . Les vacances peuvent nous rappeler que notre construction de la famille n'a pas été comme nous l'avions imaginé. Voir vos frères et sœurs et vos cousins avec leurs enfants peut vous rappeler ce que vous n'avez pas. Ce n'est jamais facile.
Si vous vous sentez stressé juste en pensant à vos prochaines vacances, voici quelques conseils d'adaptation qui peuvent vous aider.
Ne partez pas
Vous pensez probablement que c'est le conseil le plus négatif pour commencer, mais c'est un point important.
Quand il s'agit de famille, dire non peut se sentir impossible. Si vous n'allez pas au dîner de vacances, vos parents et votre famille peuvent protester à haute voix, en fait.
Cependant, ils ne peuvent pas vous faire partir. Vous devriez faire ce qui est le mieux pour vous. Peut-être que vous avez eu une année très difficile et que la présence de bébés et d'enfants est la dernière chose dont vous avez besoin pour votre santé mentale. Peut-être que cela signifie sauter Thanksgiving ou la Pâque chez vos parents cette année.
Au lieu de cela, vous pouvez faire un dîner à la maison, vous réunir avec des amis adultes (sans enfants), ou même prendre des jours de vacances et les passer avec votre partenaire pour une courte escapade.
Votre famille peut être fâchée, mais elle finira par s'en remettre. Plus important encore, vous serez plus calme à long terme.
Alternativement, hébergez la famille vous-même
L'accueil de la réunion de famille de vacances peut être stressant.
Cependant, il met également le contrôle entre vos mains. Maintenant, c'est votre maison, votre emploi du temps et vos règles. (Dans une certaine mesure, de toute façon.)
L'accueil de la fête vous tiendra également occupé, ce qui peut vous aider à éviter les situations difficiles. Si vous vous trouvez dans une conversation inconfortable, vous pouvez toujours changer de sujet en disant: "Hé, pouvez-vous m'aider avec ...?"
Un autre avantage de jouer hôtesse? Cela vous rappelle que vous êtes déjà une famille et que vous avez le droit d'accueillir tout le monde autant que ceux qui ont des enfants. Il n'est pas rare que les couples sans enfants aient l'impression de ne pas être des familles «authentiques». Mais ce n'est pas vrai, vous êtes une famille, comme vous êtes en ce moment.
Ne vous sentez pas obligé de tenir des bébés
Être entouré d'enfants peut être difficile lorsque vous essayez de tomber enceinte. Parfois, surtout si vos bras sont vides, les membres de la famille peuvent plier un bébé sur vos genoux pendant qu'ils s'occupent d'autres questions.
Pour certains, tenir des bébés leur rappelle ce qu'ils n'ont pas.
N'ayez pas peur de dire non.
Vous pouvez rapidement passer le bébé à une autre paire de bras vides, vous rendre occupé, ou tout simplement être honnête et faire savoir à votre famille que tenir des bébés est trop douloureux pour vous en ce moment. (Soyez prudent, cependant, en partageant combien il est douloureux de tenir un bébé.Cela dépend de la compréhension de votre famille.)
Alternativement, imprégnez-vous de l'amour de bébé
D'un autre côté, toutes les femmes infertiles ne luttent pas pour tenir leurs bébés. Peut-être que vous aimez tenir les bébés des autres. Peut-être que c'est ainsi que vous obtenez votre dose de "bébé amour".
Si cela ressemble à votre style, profitez de l'abondance des enfants au dîner de vacances.
Allez-y et vivez par procuration à travers les autres. Prenez le temps de descendre sur le sol et jouez avec vos nièces, neveux et cousins. Volontaire pour roter le bébé ou changer une couche.
Embrassez votre rôle de tante .
Vous pouvez pleurer quand vous partez, sachant que vous ne pouvez pas emmener le bébé avec vous. Pourtant, ce n'est pas une raison pour ne pas absorber tout l'amour du bébé tant que vous le pouvez, si vous le souhaitez.
Soyez prêt pour le "Quand allez-vous avoir des enfants?" Des questions
Surtout si les autres ne connaissent pas votre infertilité ou essayent de concevoir des efforts, les questions sur pourquoi vous n'avez pas d'enfants (ou pourquoi vous n'en avez pas eu d'autres) sont inévitables.
Cela peut aider à être prêt à répondre à cette question .
Pensez à dire à votre famille ou non votre infertilité
Cela soulève un autre sujet sensible: devriez-vous parler de votre infertilité à votre famille? Il y a des avantages à «sortir» de votre infertilité . Pour un, les membres de la famille (et les amis) peuvent offrir un soutien.
Si vous décidez de le dire à votre famille, vous voudrez peut-être réfléchir à deux fois avant de le faire lors d'un dîner de fête. D'une part, vous avez tout le monde ensemble, ce qui peut le rendre plus facile. D'un autre côté, si vous ne voulez pas que ce soit le sujet de la soirée, vous voudrez l'aborder à la toute fin ou travailler dur pour établir des limites dès le départ.
(En d'autres termes, vous pourriez dire: «Je veux que vous sachiez tous, mais je ne veux vraiment pas en parler maintenant.»)
N'ayez pas peur de couper des conversations inconfortables
Les conversations inconfortables sont presque une tradition pour les dîners de famille.
Vous pouvez vous trouver la cible d'un conseil indésirable . Quelque chose de "conseils de régime de fertilité" conseils pourquoi vous ne devriez pas "attendre plus longtemps" pour avoir des enfants est commun.
En outre, les conversations qui se concentrent sur les aspects négatifs de la grossesse ou de la parentalité peuvent être vraiment bouleversantes. Écouter votre soeur se plaindre de ses nausées matinales peut vous sembler insupportable quand vous donnez n'importe quoi pour être enceinte et vomir.
Si vous vous trouvez au milieu d'une conversation inconfortable, n'ayez pas peur de changer de sujet.
Soyez direct si cela ne fonctionne pas. Dis que tu ne veux vraiment pas en parler maintenant. Cela aide si vous faites tout avec un sourire et sans aucun blâme.
Soyez prêt à faire face aux annonces de grossesse
Les réunions de famille sont le lieu d'annonces de grossesse, qu'elles soient directes (annonçant littéralement la grossesse) ou indirectes (entrée dans la maison en vêtements de maternité et gros ventre).
Il est loin d'être facile de faire face aux annonces de grossesse lorsque vous essayez de tomber enceinte.
Même si vous êtes heureux pour votre ami ou votre proche, cela peut quand même faire mal. Une annonce de grossesse inattendue peut vous faire offrir des félicitations tendues et lutter contre l'envie de pleurer.
Ne vous sentez pas coupable de vos sentiments de tristesse, mais préparez-vous à la possibilité.
Cacher dans la salle de bain pour quelques minutes
Si vous en avez assez, ou si vous avez juste besoin d'un endroit pour pleurer ou respirer, pensez à vous cacher dans la salle de bain pendant un certain temps. Personne ne sait pourquoi vous êtes là, et la porte se verrouille, ce qui en fait un endroit parfait.
Vous pouvez faire couler l'eau dans l'évier si vous ne voulez pas que quelqu'un vous entende pleurer. (Bien que votre famille soit naturellement bruyante, ce ne sera pas un problème!)
Parfois, vous ne pouvez pas retenir les larmes. Alors laisse tomber.
Aie un bon cri , lave ton visage, puis sors.
Un mot de Verywell
Vous pourriez vous sentir coupable de ressentir de la tristesse lorsque votre soeur tombe enceinte. Vous pouvez vous sentir comme un abruti lorsque vous demandez à votre cousine de cesser de parler de son histoire de naissance. Mais tu ne devrais pas te sentir coupable. Ce sont tous des sentiments normaux.
Faire face à l' infertilité est extrêmement difficile . Vous aurez de la chance si vous avez des amis et de la famille qui comprennent vraiment.
Pour la plupart, les gens ne veulent rien dire. Ils ne comprennent tout simplement pas. Ils peuvent vouloir vous soutenir mais ne pas savoir comment.
Si vous avez besoin de passer les vacances en famille cette année, sautez le. Si vous devez partir tôt ou venir en retard, faites-le.
Si vous avez besoin de vous cacher dans la salle de bain et de pleurer, ou d'éviter de tenir un bébé, ne vous sentez pas comme si vous étiez une mauvaise personne.
Tout ce que cela signifie est que vous êtes humain, avec de vrais sentiments - des sentiments que presque tous les couples qui ont traversé l'infertilité comprennent.