Conseils pour une meilleure vie sexuelle face à l'infertilité
Essayer de concevoir le sexe peut être amusant et exaltant ... au début. Mais au fil des mois ou des années, le sexe peut devenir une source de frustration et de stress. La recherche a révélé que de nombreux couples se battent avec le sexe et l'infertilité .
Comment pouvez-vous améliorer votre vie sexuelle lorsque vous essayez de tomber enceinte?
Il n'y a pas de réponses faciles. Vous pouvez ressentir de la frustration en lisant des pépites de sagesse comme «rendez-vous plus ensemble» ou «pimentez le sexe avec des bougies».
Oui, il y a une place pour ces méthodes. Cependant, ce n'est pas toujours aussi simple. La douleur de l'infertilité peut être profonde. Parfois, il suffit de trouver l'énergie ou la volonté d'essayer de nouvelles choses.
En lisant ces conseils, gardez tout cela à l'esprit. Ce conseil n'a pas pour but de minimiser la difficulté de cette période pour vous, votre partenaire et votre relation sexuelle .
Parler l'un à l'autre
Beaucoup de couples qui tentent de tomber enceinte luttent ...
- avec des sentiments de faible libido
- problèmes qui se réveillent pendant les rapports sexuels
- difficulté à atteindre l'orgasme
Certains peuvent même commencer à ressentir du sexe. Vous pouvez vous demander si votre partenaire serait intéressé par le «plaisir de la chambre à coucher» si le bâton d'ovulation n'indiquait pas que le moment était propice.
Alors que beaucoup de gens ressentent ces choses, la plupart n'en parlent pas.
Au lieu de cela, ils gardent tout embouteillé à l'intérieur. Cela intensifie les sentiments d'isolement, de honte et de ressentiment.
Ce n'est pas facile, mais il est important de se parler.
Parlez de ce que vous ressentez à propos du sexe, de ce qui vous passe par la tête et de ce qui vous trouble.
Peut-être même plus difficile, vous devez également écouter.
Si votre partenaire vous dit que le sexe est devenu une corvée ou un fardeau, entendez ce qu'ils disent. Ne supposez pas automatiquement que c'est une attaque contre vous.
Vous êtes dans cela ensemble.
Seulement ensemble pouvez-vous trouver un moyen de faire face.
Dévoiler la honte
L'infertilité peut faire apparaître des sentiments de honte pour les hommes et les femmes. Il est commun pour un diagnostic de laisser une femme se sentir «endommagée» ou «aimer moins une femme». Les hommes souffrant d'infertilité peuvent se sentir «moins virils».
Même si vous vous êtes déjà senti sexy et attirante dans le passé, l'infertilité peut changer la façon dont vous vous voyez.
Les tests et le traitement de l'infertilité peuvent également faire apparaître des sentiments de honte. Vous pouvez commencer à vous sentir comme une collection de parties, certaines fonctionnant et d'autres non, toutes sujettes à évaluation.
L'un des meilleurs moyens de combattre la honte est de faire connaître vos sentiments d'indignité.
La honte ressemble beaucoup à la moisissure. Gardez-le dans un endroit sombre et il va prospérer. Prenez-le dans le soleil et l'air frais, et il ne va pas grandir aussi vite.
Parler de vos sentiments honteux vous aidera. Assurez-vous de choisir quelqu'un qui, selon vous, peut vous donner une oreille attentionnée. (Cela ne signifie pas qu'ils doivent avoir personnellement éprouvé l'infertilité.)
Parle à un ami. Parlez à un thérapeute. Parle à ton partenaire.
Dire à haute voix que vous vous sentez peu attrayant ou exprimer votre inquiétude que votre partenaire vous quittera pour un «vrai homme» ou une «vraie femme» peut faire peur. Mais prendre la honte à l'air libre est la meilleure façon de le tuer.
pice Things Up
Non, allumer des bougies et jouer de la musique sexy ne va pas faire disparaître toute la douleur que l'infertilité a introduite dans vos vies. Cependant, cela peut aider. Un peu.
C'est comme se faire sourire quand on se sent mal. Vous êtes sûr que cela n'aidera pas du tout. Mais une fois que vous l'essayez, vous êtes surpris de voir à quel point vous vous sentez mieux.
Surtout quand votre médecin a "assigné" le sexe à des jours particuliers, pimenter les choses peut être la meilleure façon de combattre les problèmes d'excitation.
Il peut même augmenter vos chances de succès de grossesse.
La recherche a montré que les hommes produisent plus de sperme après avoir regardé des images sexy et se sentir plus excités.
Les femmes qui sont excitées sexuellement sont plus susceptibles d'avoir plus de fluides cervicaux , ce qui aidera à transporter les spermatozoïdes au bon endroit.
Il y a même des recherches pour dire que l'orgasme féminin peut aider à la conception .
Utilisez des lubrifiants adaptés à la fertilité
Le stress et l'anxiété du sexe pendant la grossesse peuvent interférer avec l'excitation. Pour les femmes, cela peut signifier ne pas se sentir «mouillé» ou ne pas avoir de liquides d'excitation pendant les rapports sexuels. Cela peut rendre le sexe douloureux .
Les lubrifiants généraux sur le marché ne sont pas bons pour essayer de tomber enceinte. Beaucoup d'entre eux tuent ou inhibent le mouvement des spermatozoïdes , même sans spermicide ajouté.
Cependant, cela ne signifie pas que vous devez souffrir de relations sexuelles douloureuses.
Il y a quelques lubrifiants favorables à la fertilité disponibles.
Si vous avez souvent des problèmes avec les liquides d'excitation, parlez-en à votre médecin. Cela peut être un symptôme d'un déséquilibre hormonal. L'information peut l'aider à traiter votre infertilité.
Votre médecin peut également être en mesure de prescrire des œstrogènes. Cela peut aider à augmenter les fluides cervicaux .
Ne mettez pas l'accent sur l'ovulation et le timing
Tant que vous n'êtes pas en cours de traitement et que votre médecin ne vous a pas demandé d'avoir des rapports sexuels ce jour-là, il serait préférable de laisser tomber la prédiction de l'ovulation pendant un certain temps.
Essayer d'avoir des relations sexuelles pendant les jours les plus fertiles est un bon moyen de tomber enceinte plus rapidement . Mais si ça tue votre relation sexuelle, ça n'en vaut pas la peine.
Au lieu de cela, essayez d'avoir des rapports sexuels deux à trois fois par semaine, quel que soit le jour de votre ovulation . Si vous voulez être «en sécurité», faites l' amour au moins trois fois par semaine, peut-être même quatre fois.
Vous êtes obligé d'avoir des relations sexuelles pendant l'un de vos jours fertiles, même si ce n'est pas votre jour le plus fertile.
De plus, avoir des rapports sexuels plus souvent peut augmenter vos chances. Les spermatozoïdes sont en meilleure santé lorsque les rapports sexuels sont fréquents.
Un autre bonus, si le fait de chronométrer le sexe pour la grossesse vous décourage et vous stressant, vous pouvez apprécier le sexe plus quand ce n'est pas prévu seulement pour la fabrication de bébé.
Explorez le contact sexuel au-delà des rapports sexuels vaginaux
Essayer de tomber enceinte peut nous faire oublier que le sexe est plus que des rapports sexuels.
Bien sûr, vous avez besoin de rapports vaginaux pour tomber enceinte. (En supposant que vous n'ayez pas de traitement par IUI ou FIV , ou en essayant d'insémination à domicile .) Mais il existe d'autres façons intimes d'exprimer l'amour et l'affection.
Prendre le temps d'apprécier un contact qui ne peut mener à une grossesse peut fournir un exutoire à la jouissance sexuelle qui n'est pas liée directement à la fabrication de bébé.
Avoir des rapports sexuels quand vous ne pouvez pas tomber enceinte
Une autre façon de ramener la passion et l'amusement est d'avoir délibérément des rapports sexuels quand vous n'ovulez pas.
Pendant votre attente de deux semaines , ou avant vos jours fertiles au début de votre cycle, vous pouvez savoir que le sexe ne va pas conduire à un bébé. Il y a moins de stress et on se demande si "ce sera celui qui marche".
Il peut également guérir les sentiments entre partenaires si l'on se demande s'ils ne demandent que des rapports sexuels pour obtenir une grossesse.
Voir un thérapeute
Vous n'avez pas besoin de passer par là seul. Il y a des conseillers qui sont spécialement formés pour vous aider à faire face au stress de l'infertilité . Ils peuvent vous aider, vous et votre partenaire, à traverser cette période difficile.
Il y a aussi des sexothérapeutes, des personnes formées pour vous aider dans vos relations sexuelles. Essayez de trouver quelqu'un avec de l'expérience de travail avec des couples avec des problèmes de fertilité, afin que vous n'ayez pas accidentellement quelqu'un qui vous donne de fausses idées.
(S'ils vous disent que votre relation sexuelle est la cause de votre infertilité, par exemple, trouvez quelqu'un d'autre.)
> Sources:
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