Un aperçu de devenir enceinte
Il est probable que lorsque vous pensez tomber enceinte , vous imaginez que vous et votre partenaire avez décidé que le moment est venu pour un bébé. Ensuite, vous arrêtez d'utiliser votre méthode de contraception actuelle, vous vous engagez dans des nuits de passion délicieusement amusantes, et quelques semaines plus tard, vous sortez du lit pour un test de grossesse romantique. Certes, cela arrive pour certaines personnes, mais cela peut être un peu plus que cela pour les autres.
Une chose qu'il est important de se rappeler est que vous devriez prévoir qu'il vous faudra environ un an de relations sexuelles à temps pour tomber enceinte . Certains couples tomberont enceinte tout de suite. Certains couples vont essayer toute l'année et tomber enceinte le dernier mois de l'année. La grande majorité des gens tomberont enceinte cette année. Ne pas tomber enceinte au cours des trois premiers mois ne signifie pas que vous ayez des problèmes de fertilité.
Nous parlerons de la façon de dire si vous avez besoin de voir un spécialiste dans une minute.
Retour à la fabrication de bébé! Avoir une grossesse en bonne santé devrait commencer des mois avant que vous soyez réellement prêt à avoir un bébé. Voici un aperçu de la façon dont le voyage pourrait aller à la place.
Avoir un examen physique
Rien ne dit sexy comme une personne en bonne santé. Vous et votre partenaire devriez prévoir un examen physique régulier avant de devenir enceinte. Dans le passé, la plus grande partie de l'attention a été portée sur le corps féminin, mais maintenant nous savons que la santé de votre partenaire est aussi pertinente en termes de fertilité, mais aussi en termes de santé de la grossesse et de l'enfant qui en résulte.
Un bon examen physique devrait consister en une variété de choses pour avoir une vue générale de votre santé. Il va regarder:
- ta taille et ton poids
- ta pression sanguine
- tous les médicaments que vous prenez actuellement
- une histoire de santé familiale
- maladies ou maladies actuelles (p. ex. hypertension artérielle, problèmes de thyroïde, diabète, etc.)
- tests de spécialité comme déterminé par votre praticien
- dépistage des infections transmissibles sexuellement
- examen physique pour inclure vos organes reproducteurs
Le processus de réflexion derrière un examen physique avant la grossesse est que vous pouvez maîtriser plusieurs de vos problèmes de santé chroniques ou savoir si vous avez des problèmes de santé chroniques et les faire traiter. C'est aussi l'occasion de poser des questions spécifiques au processus de conception ou d'abandon du contrôle des naissances.
Vous pouvez également parler de votre poids ou de votre tension artérielle, même si cela ne vous cause pas de problèmes à ce stade. Entre le moment où vous voyez votre médecin et celui où vous êtes enceinte, vous aurez également l'occasion de vous rapprocher d'un poids objectif pour vous et votre partenaire.
La grossesse n'est pas le moment idéal pour perdre du poids. Le faire avant de concevoir peut avoir des avantages en termes de rendre plus facile de tomber enceinte.
Vivre un mode de vie sain
Une chose qui est essentielle pour une grossesse en santé est un mode de vie sain. Cela inclut des choses comme:
- regarder votre régime
- éliminer les drogues sociales ou récréatives (y compris l'alcool et les cigarettes)
- maintenir les habitudes d'exercice
- améliorer les habitudes de sommeil
Chacun d'eux jouera un rôle dans votre santé. Il pourrait être assez évident de dire que manger plus de fruits et de légumes vous rendra plus sain, mais il veillera également à ce que votre corps fonctionne de façon optimale. Un exemple simple mais efficace est que si vous mangez des fruits et des légumes, vous obtenez probablement la fibre dont vous avez besoin pour éviter la constipation. La constipation peut être quelque chose qui est problématique à la fois lors de la prise de certaines vitamines prénatales, mais aussi simplement à cause des hormones de grossesse. Ils peuvent rendre vos intestins un peu plus léthargiques. Avec les directives qui évoluent rapidement, il peut être utile de consulter votre fournisseur pour obtenir de bons conseils sur la façon d'avoir une alimentation plus saine.
Votre praticien peut seulement avoir les informations les plus basiques sur la nutrition. Il existe des zones qui offrent un cours de cuisine orienté vers la conception et / ou une grossesse en santé. Renseignez-vous auprès des hôpitaux locaux ou des centres de grossesse pour plus d'informations dans votre région. Il existe également un certain nombre de livres sur le sujet. Cela peut être plus important si vous avez un régime strict qui est végétarien ou végétalien, bien qu'il soit absolument possible d'avoir une grossesse végétarienne ou végétalienne en bonne santé .
Les drogues sociales et récréatives peuvent être problématiques parce qu'elles peuvent réellement diminuer vos chances de tomber enceinte. Parfois, c'est quelque chose de mécanique, comme l'alcool, qui cause une impuissance temporaire - mais il peut aussi y avoir des dommages chromosomiques causés par le tabagisme, la consommation d'alcool ou l'usage de drogues. C'est idéal pour les deux partenaires d'arrêter avant la grossesse pour donner à votre grossesse la meilleure chance de réussir. La plupart des drogues sociales et récréatives peuvent causer un risque accru de problèmes génétiques ou le risque de perte de grossesse comme une fausse couche ou une mortinaissance.
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Parler à votre fournisseur ouvertement et honnêtement sera le meilleur moyen d'obtenir des informations précises pour vous aider.
Le sommeil et l'exercice sont également deux facettes d'un mode de vie sain qui sont la clé d'une grossesse en santé. Non seulement cela vous aidera à être fort et en bonne santé pour une grossesse, mais cela vous aidera également à avoir une grossesse plus facile. L'exercice pendant la grossesse a été montré pour augmenter le sentiment de bien-être et diminuer les douleurs de la grossesse. Certaines études montrent également un travail plus court lorsque la mère exerce pendant la grossesse. Ne paniquez pas si vous n'êtes pas gros dans l'exercice. La marche et la natation sont d'excellents moyens de sortir et de bouger - ce mouvement vous aide aussi. Votre partenaire participant rend plus probable que vous allez à la gym ou pour cette promenade aussi bien.
Commencez à prendre des vitamines prénatales avant la grossesse
Les vitamines prénatales sont votre police d'assurance. Ils ne vont pas réparer un régime horrible ou empêcher les mauvais résultats, mais ils vont diminuer les chances. L'acide folique, par exemple, peut aider à prévenir les anomalies du tube neural lorsqu'il est pris avant et pendant une grossesse très précoce. C'est pendant ces stades de début quand il est le plus important de protéger le tube neural, la structure à partir de laquelle la moelle épinière et le cerveau se forment. Si vous commencez à les prendre avant votre grossesse, non seulement cela vous assure-t-il d'être couvert en début de grossesse, mais cela vous aide également à prendre l'habitude de les prendre.
Il y a beaucoup de vitamines prénatales disponibles. La vérité est, vous n'avez pas besoin de quelque chose de fantaisie, une multi-vitamine standard avec la bonne quantité d'acide folique pourrait être juste pour vous. Donc, si vous avez une vitamine que vous savez bien tolérer (parce que tout le monde ne tolère pas toutes les vitamines), demandez à votre fournisseur si cela va dans le même but. Cela peut aussi coûter moins cher.
Obtenez votre assurance et vos finances en ordre
Parler d'argent et d'assurance maintenant peut vous faire économiser de gros maux de tête à l'avenir. Si vous êtes près de l'inscription ouverte et pensez que l'année prochaine pourrait être l'année pour tomber enceinte, regardez la couverture qui est offerte. Cela couvre-t-il toutes les options de naissance qui pourraient vous intéresser? Spécifiquement poser des questions sur la couverture de la fertilité - cela couvre un très large éventail de ce qui est couvert, quand et où. Vous devriez également vous renseigner sur la couverture des accouchements à très faible risque et des prestataires tels que les doulas et les sages-femmes, à une couverture à haut risque comme les spécialistes de médecine fœtale maternelle (MFM) et les unités de soins intensifs néonatals (USIN).
Si vous payez de votre poche, apprenez ce que ce coût pourrait être et planifiez comment vous le couvrirez. Serez-vous en mesure d'utiliser un compte de dépenses flexible (FSA) ou un compte d'épargne santé (HSA)? Demander maintenant vous permettra de vous préparer financièrement à l'impact d'une grossesse.
Parler des sujets parentaux
Bien qu'il puisse sembler prématuré de parler de la parentalité avant d'être parent, beaucoup de couples n'y ont pas beaucoup réfléchi avant l'arrivée du bébé. Ils supposent tous deux qu'ils s'aiment et que le reste se débrouillera. Parlez de la façon dont vous avez été élevé. Qu'as-tu aimé? Qu'aimeriez-vous éviter? Où cela est-il en conflit? D'autres sujets spécifiques à aborder peuvent inclure:
- où va dormir le bébé
- qui va regarder le bébé
- comment les tâches ménagères seront divisées
- quelle religion allez-vous élever le bébé
- dont le nom de famille sera le bébé
- méthodes de discipline
- philosophies parentales
Vous pouvez voir qu'il y a quelques sujets chauds sur cette liste. Ce n'est pas une conversation d'une nuit, mais plutôt une discussion en cours. La parentalité changera aussi en cours de route. Cependant, avoir un arrière-plan dans la discussion vous donnera au moins un point de départ.
Discuter du contrôle des naissances
Enfin, il est temps de parler de contrôle des naissances. Vous pouvez avoir utilisé des contraceptifs oraux, la pilule, pendant un certain temps. Votre fournisseur vous parlera de quand et comment arrêter . Parfois, il est plus facile de se donner un cycle ou deux pour tomber enceinte. Si vous voulez ce temps, assurez-vous d'utiliser une autre méthode de contraception comme les préservatifs ou un diaphragme. Cela vous donne un peu de répit et vous permet de commencer à tracer vos cycles, si vous êtes intéressés, avant de concevoir.
Vous pouvez juste décider qu'une date spécifique dans le futur est le grand jour pour cesser d'utiliser le contrôle des naissances et encercler cette date et ne jamais regarder en arrière. Ou vous pourriez juste décider d'en discuter à l'avenir et décider ce qui fonctionne le plus près de cette époque. Une partie de cela pourrait dépendre si vous avez préféré le moment de votre grossesse.
Avoir des relations sexuelles
Woo-hoo! Avoir des relations sexuelles, vous tomberez enceinte! Eh bien ... quand c'est fait correctement. Il y a certaines choses spécifiques que nous voulons dire quand nous disons «avoir des relations sexuelles». Pour les débutants, vous devriez avoir des rapports vaginaux sans contrôle des naissances, de préférence quand vous pensez que l'ovulation peut être proche.
Vous n'avez pas besoin de le faire deux fois par jour, mais si vous le faites occasionnellement, c'est bien. Vous n'avez même pas à le faire tous les jours, mais c'est OK aussi. Cependant, le sexe oral, le sexe anal, le sexe avec des préservatifs, et le sexe sur votre période sont tous de mauvais moyens de tomber enceinte.
Prédire l'ovulation
Prédire l'ovulation peut être fait dans une variété de formats. Certains sont plus intenses que d'autres. Ce que vous avez choisi peut dépendre de votre personnalité, de vos cycles, de votre tolérance et de votre besoin de prédire la date de naissance. Vous n'avez pas besoin d'essayer de prédire votre ovulation pour tomber enceinte, bien que cela puisse raccourcir votre temps de concevoir ou vous aider à identifier si vous avez un problème de fertilité.
Parfois, vous utilisez simplement une application qui indique quand vous avez vos règles, combien de temps vos cycles sont, et il essaie de deviner une moyenne pour quand vous ovulez. Le moyen le plus facile de le faire sans une application est de prendre votre longueur de cycle (commencez à compter le premier jour de la menstruation et finissez de compter le premier jour où vous commencez le cycle suivant). Comptez vers l'arrière 14 jours à partir de la fin.
Donc, si vous avez commencé votre période le 1er décembre et que vous avez recommencé à avoir vos règles le 29 décembre, 14 jours plus tard, vous estimez ovuler vers le 15 décembre. Vous prédisez, ou devinez, pour les mois à venir. .
Certaines personnes ne veulent pas compter mais veulent être un peu plus précises en même temps. Ils commenceraient à compter au début de leur cycle, et quand ils atteindraient le jour neuf, utiliseraient des bandelettes de test d'urine tous les jours jusqu'à ce que la bandelette de test indique que l'ovulation était bientôt. Cela peut être coûteux, mais vous pouvez acheter ces kits de prédiction de l'ovulation (OPK) à partir d'environ 1 $ par bandelette de test ou 30 $ + par cycle.
D'autres familles ont choisi d'utiliser des méthodes de température corporelle basale (BBT) . Ici, vous tracez votre température quotidienne à partir du moment où vous vous réveillez. En utilisant un calcul à la main ou un programme ou une application, vous cherchez le changement de température avant l'ovulation. Ceci est aidé en surveillant les symptômes spécifiques de l'ovulation. Cela peut également vous aider à comprendre quand vous êtes enceinte, en raison de changements dans la température du corps.
Décidez à quel point vous êtes sérieux au sujet du moment de votre grossesse
Il y a des professions qui ont des périodes spécifiques qui sont plus faciles que d'autres à avoir des naissances spécifiquement chronométrées. Un exemple pourrait être un enseignant qui préfère que son bébé soit né à la toute fin de l'année scolaire ou au début de l'été, ou un membre du clergé qui doit éviter d'accoucher pendant les grandes fêtes. Parfois, vous savez juste que vous voulez avoir un bébé né en octobre. Quelle que soit la raison, vous pouvez essayer de planifier la conception de votre bébé pour coïncider avec un moment précis.
Cela dit, rappelez-vous, c'est une conjecture. Vous pourriez complètement manquer et ne pas tomber enceinte et finir par faire exactement le contraire de ce que vos intentions étaient pour cette grossesse. Si vous ne pouvez absolument pas avoir un bébé né au cours d'un mois donné, utilisez une méthode contraceptive de secours dans les neuf mois qui précèdent cette date.
Cela peut prolonger combien de temps cela vous prend pour tomber enceinte simplement parce que vous n'essayez pas pendant 12 mois de l'année. Cela peut également signifier que vous devriez travailler sur la prédiction de l'ovulation pour vous aider à obtenir une date précise, plutôt que simplement abandonner le contrôle des naissances.
S'adapter au mode de vie «Getting Enceinte»
Il peut sembler que c'est une évidence, vous vivez simplement votre vie sans contrôle des naissances. Si c'est ainsi que cela fonctionne pour vous et votre partenaire, c'est génial! D'autres couples finissent par avoir beaucoup de problèmes autour de la synchronisation du sexe . C'est pourquoi vous ne devriez pas trop vous en préoccuper, surtout au début. Rappelez-vous, la plupart des couples concevront dans la première année. Ceci est normal, et vous ne devriez pas être surpris si vous n'êtes pas enceinte dès que vous arrêtez le contrôle des naissances. (Vous ne devriez pas non plus être surpris si vous l'êtes.)
Il y a une incertitude quant à la tentative de concevoir. Cela peut être un peu énervant pour certaines familles. Essayez d'être ouvert à cette possibilité de ne pas pouvoir contrôler tous les facteurs sauf ceux que vous pouvez contrôler.
Savoir quand faire un test de grossesse
La grande révélation dans tout le voyage à la conception est le test de grossesse. Lorsque vous essayez de tomber enceinte, il peut être tentant de supposer que chaque chose que vous ressentez est une indication de la grossesse. Il est également normal d'être très conscient de la façon dont votre corps se sent dans les jours qui précèdent votre période prévue.
Cela peut être très déroutant quand tant de tests de grossesse s'annoncent comme étant valables avant même de manquer vos règles. Alors qu'un test positif avant votre période manquée doit être considéré comme un test de grossesse positif, un test négatif ne doit pas être considéré comme quoi que ce soit. Vous voudriez attendre que votre période était due et retester.
Depuis un test de grossesse à domicile est relativement peu coûteux, précis et facile à faire, il est plus probable que vous décidiez de simplement prendre un test de grossesse ou trois dans les jours qui précèdent vos règles. Certaines personnes veulent savoir quel est le mal à le faire, et bien qu'il n'y ait pas de véritable mal physique, le bilan émotionnel du gros test de grossesse négatif peut vraiment commencer à peser sur vous émotionnellement.
Le meilleur conseil est d'attendre le jour où votre période est due jusqu'au test, parfois même le lendemain. Un test fait alors est plus susceptible d'être positif si vous êtes enceinte, simplement parce que le jour ou deux supplémentaires donnerait à votre corps une chance d'enregistrer une plus grande quantité de gonadotrophine chorionique humaine (hCG), l'hormone de grossesse détectée par un test de grossesse.
Savoir quand demander de l'aide
L'une des questions les plus fréquemment posées est que les familles ne savent pas si elles ont des problèmes et doivent chercher de l'aide . Les meilleures lignes directrices à utiliser sont quelques-unes des lignes directrices pour la conception en général. Si vous avez moins de 35 ans et que vous avez eu des rapports sexuels sans protection pendant une année, il est temps d'obtenir une deuxième opinion de votre obstétricien ou de votre sage-femme. Si vous avez 35 ans ou plus, attendez seulement six mois.
Vous devriez au moins appeler votre praticien si vous avez quelque chose qui semble étrange au sujet de votre cycle. Cela peut être une hémorragie qui dure moins de trois jours ou plus de sept jours. Il se peut que votre cycle soit inférieur à 22 jours ou supérieur à 42 jours. Parfois, c'est juste un vestige du contrôle des naissances et un peu de coup de pied est utile. Parfois, c'est un indicateur précoce d'un autre problème, qui nécessite une exploration plus approfondie.
Vous devriez commencer le processus de cartographie de vos cycles pendant que vous attendez de voir le spécialiste, si vous ne l'avez pas déjà fait. Cela peut leur donner des données pour vous aider à identifier les problèmes et vous faire gagner du temps.
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