Un guide sur la quantité d'yeux fermés dont votre bébé a besoin la nuit et la sieste
Au fur et à mesure que votre enfant grandit, vous ne poserez plus jamais la question suivante: mon bébé dort-il trop? En fait, au moment où il devient un enfant en bas âge, vous serez probablement suppliant votre petit de frapper le foin.
Comme nouveau parent privé de sommeil, cependant, il est fréquent d'être surpris de la quantité de sommeil dont un bébé a vraiment besoin. Ou par le fait que vous pourriez avoir de la difficulté à réveiller votre bébé pour l'allaitement .
Selon l'American Academy of Pediatrics, un bébé dort généralement entre 16 et 18 heures par jour, et les habitudes de sommeil sont irrégulières puisque les nouveau-nés n'ont pas encore d'horloge biologique interne ou de rythme circadien.
Tout d'abord, il est important de noter que tous les bébés sont différents. Par exemple, un prématuré peut dormir plus et un colique moins. Ce n'est pas parce que le sommeil de votre bébé s'écarte de «la norme» qu'il y a un motif d'alarme. S'il se nourrit bien et remplit sa couche (au moins 8 par jour pour les nouveau-nés et 4 pour les bébés plus âgés qui dorment toute la nuit), il n'y a probablement pas besoin de s'inquiéter de savoir si votre bébé dort trop.
D'un autre côté, si vous remarquez que votre bébé semble souvent fatigué, surstimulé ou grincheux , cela peut indiquer qu'il ne dort pas suffisamment. Appelez votre pédiatre si vous vous inquiétez.
Lignes directrices générales sur le sommeil des bébés
Alors, de combien de sommeil votre bébé a-t-il besoin?
Voici quelques lignes directrices générales pour combien d'heures le bébé dort la nuit et les siestes pendant la journée. Le temps total peut fluctuer jusqu'à deux heures et le nombre de siestes peut également être flexible. Puisque les nouveau-nés n'ont pas encore d'horloge biologique interne ou de rythme circadien, leurs habitudes de sommeil ne sont pas liées aux cycles du jour et de la nuit.
En fait, ils ont tendance à ne pas avoir beaucoup de modèle du tout.
Bien qu'il ne soit pas nécessaire de suivre ce plan de façon rigide, cela peut vous donner une idée de ce à quoi s'attendre des habitudes de sommeil de votre bébé .
- Nouveau - nés : 8 heures et demie de sommeil la nuit 3 siestes totalisant 7 heures; 15-1 / 2 heures de sommeil total
- 3 mois: 10 heures de sommeil la nuit; 3 siestes totalisant 5 heures; 15 heures de sommeil au total
- 6 mois: 11 heures de sommeil la nuit; 2 siestes totalisant 3 1/4 heures; 14-1 / 4 heures de sommeil total
- 9 mois: 11 heures de sommeil la nuit 2 siestes totalisant 3 heures; 14 heures de sommeil total
12 mois: 11-1 / 4 heures de sommeil la nuit; 2 siestes totalisant 2 1/2 heures; 13-3 / 4 heures de sommeil total