Pourquoi nous sentons l'envie de grossesse et apprendre comment le laisser aller
Le Green Eyed Envy Monster n'est pas étranger à la fertilité contestée . Se sentir enceinte de ses amis, de ses collègues et de ses proches est normal et courant. Vous pouvez même vous sentir jaloux juste en voyant le ventre de femme enceinte d'un étranger !
Qu'est-ce qui cause l'envie? Et comment pouvez-vous faire face ?
Idées qui nourrissent l'envie de grossesse
L'envie est une émotion normale. Vous n'êtes pas une mauvaise personne, un ami, ou un parent pour ressentir des douleurs de jalousie.
Comprendre les pensées sous-jacentes qui alimentent les sentiments jaloux peut vous aider à mieux vous comprendre et même à réduire ces sentiments inconfortables.
Jalousie commune Ration n ° 1: "Je serais un bien meilleur parent, mais Mme Terrible-Mère est à nouveau enceinte."
Pourquoi les femmes tombent-elles enceintes qui "n'essayent même pas"? Pourquoi votre collègue devient-elle accidentellement enceinte alors que vous ne pouvez pas tomber enceinte intentionnellement pendant des mois ou des années maintenant?
Pourquoi votre voisin - que vous croyez être une mère terrible - est-il capable de sortir les enfants avec aisance, mais vous - que vous croyez être une mère géniale - ne pouvez pas concevoir, peu importe à quel point vous essayez?
La vérité est que la grossesse ne discrimine pas.
Devenir enceinte ne dépend pas de la façon dont vous essayez «dur», ni de savoir si vous feriez un bon parent ou un mauvais.
Common Jealousy Rational # 2: "Comment ose-t-elle se plaindre! Elle n'a aucune idée de sa chance."
Rien n'attire la jalousie et la colère plus que lorsqu'un ami chanceux commence à se plaindre des nausées matinales.
Ou avoir à se réveiller avec le bébé au milieu de la nuit.
Comment ose-t-elle se plaindre quand tu donnerais tout pour avoir un bébé?
Eh bien, voici la chose à garder à l'esprit: Lorsque vous êtes enceinte, vous aurez probablement aussi envie de se plaindre .
Si vous vous forcez à garder une apparence heureuse à l'extérieur pendant la grossesse et la période post-partum, vous pouvez vous mettre en place pour vous sentir déprimé .
La grossesse et la précocité de la parentalité ne sont pas faciles. Garder vos luttes secrètes n'est pas bon pour votre santé mentale.
En fait, le fait d'avoir connu l'infertilité vous expose à un risque plus élevé de développer une dépression post-partum.
Lorsque vous entendez votre ami se plaindre, rappelez-vous que se plaindre de la grossesse et de la période néonatale fait également partie de l'expérience. Ce n'est pas qu'ils n'apprécient pas ce qu'ils ont, ils le font. Ils aiment juste aussi parler-up.
De plus, rappelez-vous que la grossesse et la nouvelle maternité sont à la fois une bénédiction et une expérience difficile à vivre.
Se plaindre n'est pas un signe qu'ils ne l'apprécient pas - cela fait partie de la réalité de la grossesse et du rôle parental.
Common Jealousy Rational # 3: "Pourquoi elle et pas moi?"
Il y a deux raisons derrière celle-ci.
L'un est une sorte de notion stupide que les grossesses sont en nombre insuffisant. Presque comme si tous vos amis tombent enceintes, il n'y aura pas assez de "enceintes" pour vous. Ce n'est pas vrai, bien sûr.
L'autre rationnel derrière celui-ci est plus précis, "Pourquoi pas moi?" C'est la tristesse qui culmine derrière la jalousie.
L'envie comme la colère et le chagrin déguisé
À bien des égards, il est plus facile de ressentir de l'envie et de diriger ses sentiments difficiles vers l'extérieur que de regarder à l'intérieur et de reconnaître la tristesse.
La jalousie est moins sur la grossesse de votre ami ou membre de la famille, et plus sur votre propre chagrin sur l'infertilité.
L'infertilité est une maladie frustrante et difficile à affronter. Sentant la tristesse, la colère, le chagrin et la peur est commun et normal.
La colère est surtout une émotion qui aime une cible. Si vous êtes en colère contre l'infertilité, il peut être plus facile de diriger votre colère contre un collègue qui tombe enceinte que de le diriger vers l'univers pour ne pas vous avoir remis les cartes de grossesse que vous espériez.
Se protéger de la grossesse, de la jalousie et de l'enfermement
Lorsque vous êtes dans la jalousie de la grossesse, vous devez parfois prendre des mesures pour réduire votre exposition aux déclencheurs.
Certaines choses que vous pouvez faire incluent:
- Cacher tous les messages d'état sur Facebook de votre ami enceinte ou membre de la famille : Ils ne sauront jamais que vous avez caché leurs mises à jour, et vous pouvez toujours aller à leur page de temps en temps et rechercher des mises à jour importantes. De plus, si quelque chose de vraiment important se produit, eux ou quelqu'un d'autre vous le dira.
- Refuser l'invitation de baby shower : Vous n'avez vraiment pas à y aller. Honnête. (En savoir plus sur les douches de bébé.)
- Demandez-leur de ne pas parler de la grossesse tout le temps : Si les entendre parler de la grossesse est douloureux, soit trouver un moyen de changer de sujet, soit être honnête et leur dire que vous ne voulez pas parler de la grossesse et pourquoi. «Je suis heureux pour toi, mais t'entendre parler de ta grossesse me rend extrêmement triste parce que je ne peux pas tomber enceinte moi aussi, alors est-ce qu'on peut parler des choses dont on a parlé avant de tomber enceinte?
Apprendre à laisser tomber l'envie de grossesse
Alors que vous ne devriez pas vous forcer à assister à chaque douche de bébé, ou lire tortueusement des douzaines de mises à jour sur la grossesse Facebook, vous devriez essayer-quand vous êtes prêt-laisser la grossesse jalousie aller.
Vous devrez peut-être relouer encore et encore. Mais être capable de le faire est important pour votre santé mentale.
Il arrive un moment où s'isoler pour éviter la grossesse la jalousie va créer plus de mal que de bien.
La jalousie peut nuire à la fonction de tante géniale .
La jalousie peut vous couper des gens avec qui vous avez vraiment aimé passer du temps.
La jalousie peut vous faire vous sentir seul, et la jalousie peut vous faire honte (vous vous demandez pourquoi vous ne pouvez pas vous en sortir.)
Lâcher prise de la jalousie de la grossesse prend du temps, et parfois, vous avez besoin de conseils professionnels pour vous aider à y arriver.
Comme indiqué ci-dessus, la jalousie est profondément ancrée dans le chagrin et la colère. Si vous ne faites pas face à la tristesse intérieure , vous aurez plus de mal à abandonner la jalousie.
Certains moyens de laisser aller la jalousie comprennent ...
Dites à quelqu'un : Ne gardez pas vos sentiments secrets, sinon ils s'envenimeront et grossiront. Si votre amie ou votre soeur enceinte est proche de vous, vous pouvez vous y fier. Sinon, parlez à quelqu'un d'autre qui comprendra. Un conseiller peut également servir dans ce rôle.
Écrivez vos peines : Écrivez sur un blog de fertilité ; écrivez une lettre que vous n'enverrez jamais à votre amie enceinte. (Ou écrivez-en un que vous enverrez, en exprimant comment vous voulez être heureux pour elle mais la tristesse de votre propre situation rend cela difficile.) Écrivez dans un journal privé . Ecrivez ce que vous ne pouvez pas dire.
Envoyez une bénédiction ou une prière : Quand vos yeux regardent un ventre de femme enceinte, et que vous sentez le monstre de la jalousie verte monter à l'intérieur, faites attention à ce sentiment. Prenez deux respirations profondes. Ensuite, fermez les yeux et envoyez des bénédictions, des vibrations ou des prières à cette mère et à votre bébé.
La prière peut être très simple, comme «Puisses-tu avoir une livraison saine et sûre, ne connaîs-tu que de l'amour et de la chaleur». Faites ceci quand vous avez envie de donner une bénédiction, et faites-le quand vous ne le faites pas.
Ensuite, après avoir envoyé la bénédiction à la femme enceinte, envoyez-lui une bénédiction, liée à la fertilité ou non. Comme, "Puis-je avoir la paix, puis-je avoir l'amour", ou "Puis-je savoir bientôt ce que c'est que de porter un enfant."
Ne soyez pas surpris si vous sentez la jalousie fondre en larmes de tristesse.
Un mot de Verywell
Quand vous avez eu du mal à tomber enceinte, l'envie de la grossesse ou du nouveau-né est normale. Vous n'êtes pas une mauvaise personne pour avoir ressenti de cette façon.
Ce n'est pas que tu ne sois pas content pour ton ami ou ton parent. C'est que vous vous sentez triste pour votre perte. Se battre contre votre réaction très normale ne vaut pas la peine.
La meilleure façon de faire face à l'envie de grossesse est d'accepter que vos sentiments sont normaux, pardonnez-vous de vous sentir bouleversé et demandez de l'aide. Assurez-vous que votre personne de soutien comprendra votre point de vue. La personne que vous êtes jaloux n'est peut-être pas la meilleure personne à qui parler.
Si vous ne pouvez pas surmonter vos sentiments d'envie, ou s'ils interfèrent avec votre capacité à profiter de votre vie quotidienne, pensez à des conseils. Il y a beaucoup de bonnes raisons de voir un conseiller pendant l'infertilité. Ils peuvent vous aider à gérer toutes les autres émotions difficiles qui surviennent pendant les défis de la fertilité.