Faire face à l'obtention de votre période quand vous espérez être enceinte
Obtenir vos règles lorsque vous essayez de tomber enceinte est rarement facile. L' attente de deux semaines (le temps entre l' ovulation et votre période prévue) peut être pleine d'espoir et d'anxiété. Vous pouvez passer ces jours en prenant note de chaque signe de grossesse précoce . Tu te sens enceinte. Vous êtes sûr que ce mois sera votre mois.
Vous pourriez imaginer faire un test de grossesse et enfin voir un résultat positif .
Et puis ... votre période arrive. C'est décevant. Et déchirant. Même si vous avez traversé ça encore et encore pendant des mois, ça fait encore mal.
S'il s'agissait d'un cycle de traitement de la fertilité , la détresse émotionnelle peut être encore plus grande.
Voici comment faire face quand tante Flo se présente à votre porte.
Planifiez du temps de deuil
Il est tout à fait normal de ressentir de la tristesse et de la frustration. Mais vous ne voulez pas ressentir cette tristesse et cette frustration durant toute votre période.
Cela peut aider à planifier du temps pour la tristesse.
Vous pourriez vous dire que vous allez sortir vos larmes et faire la moue le jour où vous obtenez vos règles. Cependant, le deuxième jour de votre cycle, vous allez faire de votre mieux pour aller de l'avant.
Et si vous ressentez toujours la tristesse le deuxième jour? Ne pas simplement le repousser.
Au lieu de cela, vous pouvez "planifier" peut-être 15 minutes pour laisser échapper les larmes.
Cela semble bizarre - la programmation de vos émotions - mais cela peut réellement aider.
Économisez des gâteries spéciales pour l'auto-soin
La menstruation est un moment idéal pour prendre soin de soi.
Vous pourriez garder une tisane spéciale pour cette fois, en la sortant seulement pendant la menstruation.
Ou peut-être vous mettez de côté des lotions parfumées ou des savons. Allumez des bougies.
Atténuez les lumières et passez du temps à dessiner, à tricoter ou à faire n'importe quel passe-temps que vous aimez.
Ce n'est pas perdre son temps. Il n'est pas ridicule de prendre soin de vous quand vous vous sentez déprimé. En fait, c'est la meilleure façon de commencer à se sentir mieux.
Vous pouvez avoir une forte envie de se gaver de malbouffe. Ceci est partiellement dû aux hormones et partiellement au stress. Un meilleur choix est de vous faire un dîner en bonne santé supplémentaire, se sentir bien.
Vous pourriez décider de faire un repas qui prend plus d'effort que vous avez normalement le temps pour. Peut-être que vous allez chercher une nouvelle recette à essayer.
Je ne dis pas que tu devrais te priver complètement de chocolat. Je suis assez chocoholic moi-même!
Mais c'est trop facile de manger des tonnes de malbouffe quand on se sent triste. Cela peut conduire à des regrets. Le tour du dîner savoureux-feel-good m'a aidé à surmonter la tentation de la malbouffe à plusieurs reprises.
Investir dans des serviettes menstruelles en tissu
Cela peut sembler un peu étrange, mais en investissant dans des serviettes hygiéniques en tissu m'a aidé à faire face à une fausse couche .
Je me suis dit que si je devais saigner, j'allais saigner avec style. Ils ont fait une telle différence dans ce que je ressentais.
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- GladRags.com
- Tapis menstruels de tissu réutilisable de bambou de feutre de coeur
Ces jours-ci, je suis un grand fan des coupes menstruelles. Ils peuvent également rendre votre période plus confortable.
Vous avez déjà une période difficile sur le plan émotionnel. Pourrait aussi bien être physiquement confortable!
- DivaCup (taille avant l'accouchement)
- DivaCup (taille 2, taille post-accouchement)
Évitez le test de grossesse Regret
Bien que tentant, prendre des tests de grossesse multiples au cours de l'attente de deux semaines avant la fin de votre période ne rend pas votre période plus facile.
Une fois que vous aurez vos règles, vous pourriez regretter de perdre les tests et de leur jeter de l'argent.
- Quand le test de grossesse est négatif: comment faire face
- Test de grossesse négatif mais de fin de grossesse? Voici pourquoi
- Avant de subir un test de grossesse
Parler à quelqu'un de votre déception
Peut-être la seule chose pire que de se sentir déprimé quand vous obtenez votre période se sent seul avec votre tristesse.
Ne gardez pas tout pour vous.
Appelez un ami proche qui sait que vous essayez de concevoir des problèmes. Connectez-vous avec d'autres infertiles en ligne.
- Cultiver le soutien lorsque vous essayez de concevoir
- Comment et pourquoi vous devriez sortir du placard d'infertilité
Vous pourriez également envisager de voir et de parler avec un conseiller professionnel, en particulier celui qui a de l'expérience avec les clients infertilité. Parler à un conseiller m'a aidé à trouver mon chemin à travers deux semaines d'attente, des périodes décevantes, et des traitements de fertilité stressants.
- 15 signes d'infertilité a détourné votre vie
- 6 raisons de parler à un conseiller en fertilité ou à un thérapeute
Une dernière pensée ...
Bien que votre période signale la fin d'un cycle, il est en même temps le début d'un nouveau cycle.
L'idée d'un autre cycle peut sembler écrasante. Cependant, un nouveau cycle est aussi une autre chance, un nouvel espoir. Et, peut-être, cette période sera la dernière pour les neuf prochains mois.
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