Les femmes qui ont connu l'infertilité ont un risque plus élevé de complications de grossesse. Par exemple, les femmes qui ont lutté pour concevoir sont à plus haut risque pour le travail prématuré. Ceci est vrai même s'ils ne portent pas de jumeaux.
Parlant de jumeaux , parce que les médicaments de fertilité augmentent vos chances de tomber enceinte de multiples, certaines femmes après l'infertilité attendent des jumeaux et même des triplés. Cela comporte également des risques pour vous et vos bébés .
Y at-il quelque chose que vous pouvez faire pour augmenter vos chances d'une grossesse en santé?
Oui.
Bien qu'il soit impossible d'éliminer tous les risques, même un «patient parfait» qui fait les choix les plus sains n'est pas immunisé contre les problèmes de grossesse, il existe des mesures que vous pouvez prendre pour réduire le risque ou la gravité de certaines complications.
Vous avez travaillé dur pour tomber enceinte! Voici 10 conseils pour vous aider à avoir une grossesse plus saine.
1 -
Choisissez un excellent docteurAprès un traitement de fertilité , les femmes reviennent chez leur gynécologue / obstétricien pour une grossesse.
Cependant, si vous avez conçu des jumeaux ou plus, votre ancien médecin peut ne pas être le meilleur choix pour vous.
Vous n'avez peut-être pas besoin d'un médecin à haut risque, mais il est toujours préférable de choisir une personne expérimentée en cas de grossesses multiples.
Interviewez quelques prestataires de soins avant de faire un choix. Assurez-vous de demander à votre médecin de fertilité ou à votre groupe de soutien de la fertilité des références.
Si vous avez besoin d'un médecin à haut risque, que ce soit pour des complications ou une grossesse de haut niveau, il est encore plus important de choisir une personne expérimentée avec votre complication particulière ou avec des multiples d'ordre élevé.
Les questions que vous voudrez poser comprennent ...
- Quelle est votre opinion sur les soins prénataux?
- Quelles sont mes options de naissance? (Vont-ils vous permettre d'essayer d'accoucher par voie vaginale, ou insister pour aller directement à une césarienne, peu importe les positions des bébés?)
- Quel genre de résultats avez-vous vu dans une grossesse comme la mienne?
2 -
Planifiez vos rendez-vous de bien-être prénatalLes soins prénatals peuvent sembler inutiles. Avez-vous vraiment besoin de faire pipi dans une tasse et d'avoir une infirmière qui vous pèse toutes les semaines? Est-ce que toutes ces vérifications rapides sont importantes?
En fait, ils sont.
Certaines complications de la grossesse ne s'accompagnent pas de symptômes reconnaissables jusqu'à ce que les choses deviennent graves ou hors de contrôle.
Par exemple, si vous souffrez d'hypertension induite par la grossesse (hypertension), vous ne vous sentirez probablement pas différent des autres jours. Si vous avez une pression artérielle élevée et des protéines dans vos urines, il peut s'agir de symptômes graves indiquant une prééclampsie . Vous pouvez ne pas développer des symptômes plus visibles, comme un gain de poids soudain ou un mal de tête sévère, jusqu'à ce que la condition a progressé.
Les ultrasons sont plus importants lors du transport de multiples.
Certaines échographies au cours d'une grossesse gémellaire doivent avoir lieu dans un délai donné pour détecter des facteurs de risque spécifiques. Manquer cette période peut rendre difficile la surveillance de votre grossesse.
Assurez-vous de faire vos examens prénataux et de planifier les échographies et les tests importants en temps opportun.
3 -
Laisser tomber les habitudes malsainesLes habitudes malsaines sont mieux abandonnées de toute grossesse. Au cours d'une grossesse après l'infertilité ou une grossesse gémellaire, c'est encore plus important.
Certaines habitudes malsaines à abandonner ne sont pas une évidence. Si vous fumez, vous devez cesser de fumer. Si vous buvez , vous devez arrêter. Si vous prenez des drogues récréatives, il est temps d'abandonner ça aussi.
Si vous avez besoin d'aide pour abandonner ces dépendances, parlez-en à votre médecin ou à une clinique gratuite pour obtenir de l'aide. Vous n'êtes pas obligé de le faire seul.
Quoi que vous fassiez, ne gardez pas le secret par honte. Certaines complications de la grossesse peuvent être aggravées ou causées par la drogue, le tabagisme ou la consommation d'alcool. Votre médecin doit savoir pour pouvoir surveiller de plus près la grossesse.
Certaines habitudes malsaines sont moins évidentes, mais aussi importantes à abandonner.
Avez-vous des fringues et des friandises? Essayez de limiter vos desserts et grignoter des noix, des fruits, des légumes et des protéines.
Est-ce que vous restez tard? Faites de votre mieux pour retourner plus tôt et passer plus d'heures au lit.
4 -
Prendre le temps de se reposerIl est important de dormir suffisamment pendant la grossesse, et encore plus pendant une grossesse gémellaire.
En fait, les femmes qui ne dorment pas suffisamment courent un risque plus élevé d'accouchement prématuré.
Parfois, la grossesse est la raison d'un mauvais sommeil - un inconfort, des nausées ou des inquiétudes peuvent conduire à des mouvements brusques et nocturnes.
Investir dans beaucoup d'oreillers pour le soutien. Essayez de manger une petite collation avant de vous coucher pour aider à la nausée.
Et si l'inquiétude vous empêche de dormir la nuit, essayez la thérapie ou confiez-vous à un ami proche de vos préoccupations.
Ne pas oublier de faire la sieste!
Les siestes ne sont pas seulement pour les tout-petits, mais aussi pour les adultes, en particulier les femmes enceintes! Si vous travaillez dans un bureau, essayez d'utiliser votre pause déjeuner pour prendre un peu de repos.
Même si tout ce que vous pouvez faire est de mettre votre tête sur votre bureau pendant une demi-heure, c'est mieux que rien.
5 -
Faites attention à la nutritionUne bonne nutrition a été associée à des grossesses plus saines, y compris des grossesses multiples plus saines.
Vous n'avez pas seulement besoin de bien manger, mais aussi, vous devez être sûr de manger suffisamment.
Si vous portez des jumeaux ou plus, vous avez besoin de plus de protéines et de calories . Parlez à votre médecin de combien de viser pour chaque jour.
Il y a un excellent livre sur la grossesse et la nutrition multiples: «Quand vous attendez des jumeaux, des triplés ou des quadruples», par le Dr Barbra Luke et Tamara Eberlein
Avec les bébés qui poussent et qui permettent moins de place pour un estomac plein, les femmes enceintes avec des jumeaux peuvent avoir du mal à manger beaucoup à un repas.
Si c'est un problème, essayez d'espacer vos repas, ou de manger six ou huit repas au lieu de trois grands. Si vous éprouvez des difficultés à ajuster vos calories, parlez-en à votre médecin.
Vous devez également prendre vos vitamines prénatales.
Si elles vous rendent nauséeux, prenez-les au milieu d'un de vos plus gros repas. Et si elles vous rendent encore malade, demandez à votre médecin si vous pouvez prendre une vitamine à croquer pour les enfants, ce qui sera plus facile sur votre estomac.
6 -
Restez hydraté et buvez suffisamment d'eauLa déshydratation peut provoquer des contractions, ce qui peut entraîner un accouchement prématuré.
Cela est vrai pour les femmes enceintes d'un bébé, mais avec le risque de travail prématuré étant plus élevé avec des multiples, c'est une menace encore plus grande pour les mères de multiples.
Boire suffisamment quand vous portez deux bébés ou plus n'est pas toujours facile.
L'une des meilleures façons de se rappeler de boire est d'avoir une bouteille d'eau que vous apportez avec vous partout où vous allez, même lorsque vous êtes à la maison ou à votre bureau.
La présence de la bouteille d'eau vous aidera à vous rappeler de boire quand vous êtes occupé avec d'autres choses.
Si vous vous attendez à l'été, il est encore plus important d'avoir de l'eau. Parlez à votre médecin de la quantité d'eau que vous devriez boire.
7 -
Parlez à votre médecin de l'activité sexuelleUne fois que vous êtes enceinte après des mois ou des années à essayer de concevoir, le sexe peut devenir moins une corvée et plus d'une activité amusante, sauf si on vous dit de ne pas en avoir.
On ne dit pas à certains couples de s'abstenir de sexe, mais ils le font parce qu'ils ont peur de causer une fausse couche ou de déclencher un accouchement prématuré.
C'est une anxiété compréhensible, surtout si vous avez perdu des grossesses.
Parlez à votre médecin de ces préoccupations, car vous éviterez peut-être les rapports sexuels sans raison.
La plupart du temps, même après l'infertilité, le sexe est sûr pendant la grossesse.
Dans de rares cas, l'activité sexuelle peut déclencher des contractions ou des saignements. Cela peut se produire en raison des rapports sexuels, de l'orgasme ou des deux.
Votre médecin peut vous demander de diminuer ou de vous abstenir complètement de sexe à titre de précaution si vous avez des symptômes inquiétants.
Si votre médecin vous a dit que le sexe est un non-non pour vous, demandez plus de détails . Est-ce que les rapports sexuels ne sont pas autorisés? Qu'en est-il des autres formes de sexe? L'orgasme sans pénétration est-il correct?
À mesure que la grossesse progresse, assurez-vous de poser à nouveau des questions sur le sexe.
Votre médecin peut oublier ses conseils quelques mois auparavant. Elle peut avoir des recommandations différentes, surtout lorsque vous commencez votre deuxième trimestre ou que votre date d'échéance approche.
8 -
Visitez votre hygiéniste dentaireVous pouvez planifier un nettoyage supplémentaire des dents pendant votre grossesse. Bien sûr, vous devrez renoncer aux rayons X. Mais les nettoyages réguliers sont non seulement sûrs mais encouragés quand vous vous attendez.
Certaines études ont révélé que la maladie des gencives peut augmenter le risque de travail prématuré et de faible poids à la naissance des bébés.
En outre, les hormones de grossesse sont connues pour causer des gencives sensibles et des saignements. Les vomissements causés par les nausées matinales peuvent aussi être durs sur les dents. Plus de raisons de s'asseoir dans la chaise du dentiste pendant la grossesse!
Toutes les études n'ont pas trouvé cette corrélation, de sorte que le lien entre la santé bucco-dentaire et le travail prématuré reste à débattre. Cependant, puisque le nettoyage de vos dents est considéré comme sécuritaire pendant la grossesse, et cela pourrait vous aider, cela vaut la peine d'essayer.
9 -
Obtenez de l'aide pour la dépression ou l'anxiétéLa dépression pendant la grossesse peut augmenter votre risque de travail prématuré. Certaines études ont montré que les femmes qui souffraient de dépression prénatale (c'est-à-dire de dépression pendant la grossesse) étaient deux fois plus susceptibles de présenter une naissance prématurée.
La dépression est également assez courante pendant la grossesse , avec 14 à 23 pour cent des femmes qui en souffrent.
Votre risque de dépression post-partum est également plus élevé si vous souffrez de dépression pendant la grossesse. Avoir connu l'infertilité augmente également votre risque de grossesse et de dépression post-partum.
Si vous pensez que vous pouvez être déprimé, parlez à votre médecin des ressources possibles. Les thérapies ou les groupes de soutien sont utiles pour de nombreuses personnes, mais si la dépression est grave, il se peut que vous deviez prendre des médicaments en plus du counseling.
Fait intéressant, l'anxiété ne semble pas être en corrélation avec la naissance prématurée. Cependant, cela vaut la peine de demander conseil, si ce n'est pour d'autres raisons que de se sentir plus en paix.
dix -
Connaître les signes et les symptômes du travail prématuréLe travail prématuré peut parfois être arrêté si vous agissez rapidement. Connaître les signes et les symptômes du travail prématuré est essentiel.
Les signes et symptômes possibles comprennent:
- Contractions régulières ou fréquentes - qui provoquent une sensation de resserrement dans l'abdomen
- Constante terne, mal de dos bas
- Une sensation de pression dans le bassin ou le bas-ventre
- Crampes comme vous pourriez obtenir avant vos règles
- La diarrhée
- Taches vaginales ou saignements
- Une ruée vers l'eau (il se peut que votre eau se brise)
Beaucoup de ces symptômes peuvent être confondus avec des plaintes de grossesse normales. Si vous êtes concerné, rappelez-vous qu'il est préférable d'appeler votre médecin plutôt que d'ignorer les symptômes et de découvrir que vous étiez en train de faire un travail prématuré.
Sources:
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Dayan J, Creveuil C, Marques MN, Conroy S, Herlicoviez M, Dreyfus M, Tordjman S. "Dépression prénatale, anxiété prénatale, et naissance prématurée spontanée: une étude de cohorte prospective chez les femmes avec des soins précoces et réguliers." Psychosom Med. 2006 Nov-Dec; 68 (6): 938-46. Epub 2006 Nov 1.
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Bonne nuit W, Newman R; Société de Médecine Maternelle et Fœtale. "Une nutrition optimale pour améliorer les résultats de la grossesse gémellaire." Obstet Gynecol. 2009 novembre; 114 (5): 1121-34.
Comité de l'Institut de médecine (États-Unis) sur la compréhension de la naissance prématurée et l'assurance de résultats sains; Behrman RE, Butler AS, éditeurs. Naissance prématurée: causes, conséquences et prévention. Washington (DC): National Academies Press (États-Unis); 2007. Recommandations. Disponible à: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK11387/
Okun ML, Schetter CD, Glynn LM. "La mauvaise qualité du sommeil est associée à la naissance prématurée." Dormir. 2011 1er novembre; 34 (11): 1493-8.
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Grossesse jumelle: ce que les multiples signifient pour maman. Clinique Mayo. http://www.mayoclinic.com/health/twin-pregnancy/PR00120/NSECTIONGROUP=2