Les quatre à six premières semaines de l'allaitement maternel sont essentielles au succès de l'allaitement maternel, surtout si vous êtes une mère pour la première fois. C'est quand vous et votre bébé êtes en train de tout comprendre et de trouver une routine. C'est aussi le moment où vous établissez un approvisionnement solide et sain en lait maternel .
Maintenir et augmenter le lait maternel après les quelques premières semaines
Si vous êtes comme beaucoup de nouvelles mamans, vous pourriez être inquiet de faire assez de lait maternel pour votre bébé même après les premières semaines.
Bien que ce soit une crainte commune, il y a seulement un petit nombre de mères qui ne sont vraiment pas capables de produire suffisamment de lait maternel . Si votre approvisionnement en lait maternel est faible, il peut généralement être augmenté naturellement en prenant quelques étapes faciles. Confirmer votre technique d'allaitement maternel et allaiter plus souvent sont les deux actions les plus importantes nécessaires pour établir et maintenir un approvisionnement sain en lait maternel.
Comment établir, maintenir ou augmenter votre approvisionnement en lait maternel naturellement
Cela étant dit, ce n'est pas parce que vous pouvez produire suffisamment de lait maternel que cela arrive automatiquement. Il y a certaines choses que vous devrez faire pour construire et maintenir un approvisionnement en lait maternel sain. Voici les moyens d'établir un approvisionnement solide et sain de lait maternel ou augmenter votre approvisionnement en lait maternel naturellement. Essayez-les avant d'envisager d'autres traitements, comme des herbes ou des médicaments .
1. Évaluer le loquet de votre bébé
Assurez-vous que votre bébé se bloque correctement sur votre sein.
Attacher votre bébé correctement est le moyen le plus efficace d'augmenter votre approvisionnement. Un mauvais verrouillage est souvent la principale raison pour laquelle l'approvisionnement en lait maternel n'est pas aussi abondant que possible. Sans un bon loquet, votre bébé ne peut pas bien retirer le lait de votre poitrine . Cependant, lorsque votre bébé est correctement enclenché et qu'il vide le lait de votre sein, il stimule votre corps à produire plus.
Si vous ne savez pas comment déterminer si votre bébé s'accroche correctement, parlez-en à votre médecin ou contactez un consultant en allaitement local.
2. Allaiter, Allaiter, Allaiter
Votre corps fabrique du lait maternel selon les lois de l'offre et de la demande. Augmentez la demande et vous augmenterez l'offre. Tant que votre bébé est bien accroché à votre sein, plus vous allaitez, plus vous dites à votre corps que vous avez besoin de plus de lait maternel.
Au cours des premières semaines suivant la naissance de votre bébé, vous devriez allaiter toutes les deux ou trois heures 24 heures sur 24. Si plus de 3 heures et demie se sont écoulées depuis le début de la dernière tétée, vous devriez réveiller votre bébé pour l'allaiter.
Même si vous avez un enfant plus âgé qui a bien allaité pendant un certain temps, en augmentant le nombre et la durée des séances d'allaitement, vous devriez être en mesure de stimuler votre approvisionnement en lait maternel naturellement.
3. Utilisez la compression mammaire
La compression mammaire est une technique utilisée pour aider un bébé à prendre plus de lait maternel pendant l'allaitement. C'est aussi un moyen d'enlever plus de lait maternel du sein lorsque vous utilisez un tire-lait .
Vous n'avez pas besoin d'utiliser une compression mammaire si votre enfant allaite bien. Cependant, si vous avez un bébé endormi ou un nouveau-né qui n'est pas un nourrisson puissant, la compression du sein peut maintenir votre lait maternel et votre bébé boire.
4. Stimulez vos seins
Utilisez un tire-lait ou une technique d'expression de la main pour continuer à stimuler vos seins après avoir fini d'allaiter votre bébé. La stimulation supplémentaire indiquera à votre corps que vous avez besoin de plus de lait maternel.
Apprendre à exprimer votre lait à la main peut s'avérer utile. Beaucoup de mamans préfèrent utiliser l'expression manuelle plutôt que d' utiliser un tire-lait car c'est plus naturel et cela ne coûte rien. Au cours des premiers jours d'allaitement, l'expression de la main peut être plus confortable, et il peut être utile d'enlever plus de lait maternel qu'un tire-lait. Cependant, c'est une compétence, donc cela pourrait prendre du temps à apprendre.
5. Utilisez un système d'allaitement supplémentaire
Un système d'allaitement supplémentaire peut être utilisé pour encourager le bébé à sucer vos seins même s'il n'y a plus de lait maternel. Si votre enfant est frustré parce que l'écoulement de votre lait a ralenti ou s'est arrêté, il ou elle peut refuser de continuer à téter au sein.
En utilisant un système de soins infirmiers supplémentaires avec du lait maternel précédemment exprimé ou même un supplément de formule , vous pouvez être en mesure de faire sucer votre enfant plus longtemps au sein . Et, en ajoutant plus de stimulation au sein est un moyen naturel d'augmenter la quantité de lait maternel que votre corps fabrique.
6. Faites des changements de style de vie sains
Vous ne pouvez pas le réaliser, mais certaines des choses que vous pourriez faire chaque jour peuvent affecter votre approvisionnement en lait maternel. Les choses qui peuvent interférer avec votre approvisionnement en lait maternel comprennent le tabagisme , la pilule contraceptive, le stress et la fatigue . Vous pourriez peut-être augmenter votre apport en lait maternel naturellement en apportant quelques changements à votre routine quotidienne.
7. Allaiter plus longtemps à chaque alimentation
Votre nouveau-né devrait allaiter pendant au moins 10 minutes de chaque côté. S'il s'endort, essayez de le réveiller doucement pour continuer à allaiter. Plus votre bébé passe de temps au sein, plus vous stimulez.
8. Ne pas sauter les aliments ou donner la formule de votre bébé
Votre corps produit plus de lait maternel lorsque votre bébé allaite au sein. Si vous sautez les tétées ou donnez votre petite formule au lieu d'allaiter, vous ne dites pas à votre corps que vous voulez qu'il produise plus de lait maternel. Votre approvisionnement diminuera à moins que vous ne pompiez à la place de cette alimentation. Et, même si le pompage peut aider à construire et maintenir votre approvisionnement en lait, ce n'est pas la même chose que l'allaitement.
Votre bébé fait un meilleur travail qu'un tire-lait, surtout au début, lorsque vous préparez votre réserve.
9. Allaiter des deux seins à chaque repas
Au cours des premières semaines, l'allaitement maternel des deux côtés lors de chaque alimentation aidera à renforcer l'approvisionnement en lait maternel. Vous voulez juste être sûr d' alterner le sein que vous commencez à allaiter à chaque fois que vous nourrissez votre bébé puisque le premier sein est généralement plus stimulé.
Si vous commencez toujours du même côté, ce sein peut produire plus de lait et devenir plus gros que l'autre. Après les premières semaines, lorsque vous vous sentez à l'aise avec la quantité de lait maternel que vous produisez, vous pouvez continuer à allaiter des deux côtés ou allaiter d'un seul côté à chaque tétée .
10. Essayez de garder votre bébé éveillé pendant les tétées
Au cours de la première semaine de vie, certains nouveau-nés somnolent et dorment beaucoup. Si vous avez un bébé endormi, non seulement vous devriez la réveiller toutes les trois heures pour l'allaiter, mais vous voulez aussi la garder éveillée et la sucer activement pendant que vous allaitez.
Pour garder un bébé endormi en train d' allaiter, essayez de lui frotter les pieds, de changer sa couche , de la faire roter ou de la déballer pour qu'elle ne se sente pas si chaude et si confortable. En gardant votre enfant éveillé et allaitant, il pourra se nourrir suffisamment tout en fournissant à votre corps la stimulation dont vous avez besoin pour créer un apport sain de lait maternel.
11. Passer un certain temps dans le contact direct peau-à-peau
À l'origine un traitement pour les bébés prématurés, le contact peau à peau présente de nombreux avantages pour les nouveau-nés à terme. La peau-à-peau, également appelée soin de kangourou, est un moyen de tenir un bébé. L'enfant, portant seulement une couche et un chapeau, est placé sur la poitrine nue de la mère et recouvert d'une couverture. Le contact direct peau-à-peau réduit le stress du bébé, améliore sa respiration et régule sa température corporelle.
La peau-à-peau encourage également la liaison, et c'est bon pour l'allaitement maternel. Des études montrent que les soins kangourous peuvent encourager un bébé à allaiter plus longtemps et aider une mère à produire plus de lait maternel.
12. Sortez votre tire-lait
Une autre façon d'enlever le lait maternel est avec un tire-lait. Donc, si vous n'êtes pas à l'aise avec l'expression de la main, sortez le tire-lait et utilisez-le après ou entre les séances d'allaitement. Plus vous videz vos seins de lait maternel, plus vous produisez de lait.
Si vous devez uniquement pomper pour votre enfant , vous pouvez ajouter des séances de pompage supplémentaires au cours des premières semaines et continuer à pomper pendant quelques minutes de plus après l'arrêt du lait maternel.
13. Tenez-vous sur la tétine
Des études montrent que les bébés allaités peuvent utiliser une sucette. Cependant, il est préférable d'attendre que votre approvisionnement en lait soit bien établi avant de commencer à en utiliser un. Si vous donnez une sucette à votre nouveau-né pendant les premiers jours de l'allaitement, elle pourrait ne pas allaiter autant qu'elle le ferait sans un. Alors, quand votre bébé semble vouloir la tétine, mettez-la plutôt à la poitrine. Les soins infirmiers supplémentaires aideront à augmenter votre production de lait maternel. Vous pouvez ensuite introduire la sucette une fois que vous avez construit votre approvisionnement en lait.
Maintenant, il y a certainement des bébés qui peuvent bénéficier de l'utilisation d'une sucette dès le début, et c'est OK aussi. Seuls vous, votre partenaire et le médecin de votre bébé sauront ce qui convient à votre famille.
14. Mangez bien
Alors que vous pouvez toujours faire un approvisionnement complet de lait maternel pour votre bébé avec un régime pauvre, c'est certainement une bonne idée d' essayer de manger un peu mieux pendant que vous allaitez. L'allaitement maternel et la fabrication du lait maternel nécessitent une bonne quantité d'énergie. Donc, pour construire et maintenir un approvisionnement en lait sain, alimenter votre corps avec des repas bien équilibrés et des collations saines. Vous pouvez même ajouter à votre alimentation quotidienne des aliments qui favorisent le lait , comme la farine d' avoine , les légumes verts foncés et les amandes, pour vous aider à obtenir ces calories supplémentaires dont vous avez grand besoin .
15. Buvez beaucoup de liquides
Le lait maternel contient environ 90% d'eau, alors n'oubliez pas de boire suffisamment de liquide tous les jours. Boire environ 6 à 8 verres d'eau ou d'autres liquides sains tels que du lait, du jus ou du thé devrait suffire à vous hydrater. Si vous avez soif, buvez plus. Et si vous avez des vertiges, si vous avez mal à la tête ou si vous avez la bouche sèche, ce sont des signes que vous ne buvez pas assez.
16. Essayez de vous reposer
L'épuisement et le stress peuvent avoir un effet négatif sur votre approvisionnement en lait. Bien qu'il puisse être difficile de trouver le temps de se détendre quand vous êtes une nouvelle maman occupée, c'est si important. Essayez de faire une sieste lorsque le bébé dort et sachez que vous pouvez demander de l'aide. Lorsque vous êtes reposé et pas trop stressé, votre corps peut mettre cette énergie supplémentaire pour faire un approvisionnement en lait maternel sain.
17. Évitez les choses qui peuvent diminuer votre approvisionnement en lait
Beaucoup de choses peuvent nuire à l'établissement d'un approvisionnement en lait maternel sain. Commencer les pilules contraceptives au cours des six premières semaines après la naissance de votre bébé, en particulier une méthode qui contient des œstrogènes, peut rendre plus difficile la fabrication du lait maternel. D'autres facteurs tels que la consommation excessive de caféine , la consommation d'alcool ou le tabagisme peuvent également interférer avec la quantité de lait maternel que vous pourrez consommer . Alors, assurez-vous de dire à votre médecin que vous allaitez avant de commencer de nouveaux médicaments, en particulier le contrôle des naissances. Et, essayez de rester à l'écart des choses qui pourraient avoir un impact négatif sur vous, votre bébé et votre approvisionnement en lait maternel.
18. Croyez en vous-même
La plupart des mamans peuvent construire et maintenir un approvisionnement sain en lait maternel pour leurs bébés, et les chances sont que vous pouvez, aussi. Tant que vous allaitez souvent et que votre bébé montre les signes d'avoir assez de lait maternel, tout va bien. Essayez de ne pas laisser la peur et l'insécurité miner votre confiance.
Et n'ayez pas peur ou embarrassé de demander une confirmation que les choses vont bien. Parler à votre médecin, un consultant en lactation, ou d'autres mères dans un groupe de soutien à l'allaitement peut être tout ce dont vous avez besoin pour vous mettre à l'aise et vous maintenir sur la bonne voie pour établir un approvisionnement sain de lait maternel et allaiter avec succès.
> Sources:
> Comité du protocole de l'Académie de l'allaitement maternel. Protocole clinique ABM n ° 5: Prise en charge de l'allaitement au sein chez les patientes en bonne santé à la révision de la grossesse, juin 2008.
> Lawrence, Ruth A., MD, Lawrence, Robert M., MD. Allaitement Un guide pour la profession médicale Septième édition. Mosby. 2011
> Moore ER, GC Anderson, Bergman N. Contact peau à peau précoce pour les mères et leurs nouveau-nés en bonne santé (Revue). Base de données Cochrane des revues systématiques. 2007; 3: 1-63.
> Riordan, J., et Wambach, K. Allaitement maternel et Lactation humaine quatrième édition. Jones et Bartlett Learning. 2014