Un complément alimentaire nutritif pour les mères allaitantes
La levure de bière est un complément alimentaire hautement nutritif qui contient des protéines, du fer et des vitamines B, ainsi que du chrome, du sélénium et d'autres oligo-éléments. Il provient d'un champignon appelé Saccharomyces cerevisiae. Il est utilisé pour la cuisson, le brassage de la bière et la fabrication du vin, mais de nombreuses mères qui allaitent l'utilisent pour augmenter leur production de lait , augmenter leur niveau d'énergie et élever leur humeur.
Levure de bière et allaitement
On pense que la levure de bière est un galactagogue . C'est un supplément que les mères qui allaitent utilisent pour soutenir la lactation et faire plus de lait maternel . Bien qu'il n'y ait pas assez d'études pour dire avec certitude pourquoi ou même si la levure de bière travaille réellement pour augmenter l'offre de lait maternel, il n'y a pas assez d'études pour dire que cela ne fonctionne pas. Certaines femmes rapportent que cela aide. Mais, bien sûr, cela ne fonctionne pas pour tout le monde.
Levure de bière, énergie et humeur
Si vous prenez de la levure de bière comme supplément alimentaire pendant que vous allaitez , les protéines, le fer et les vitamines B peuvent aider à combattre la fatigue et à combattre le baby blues. De plus, certaines recherches suggèrent que les vitamines B et le chrome peuvent améliorer les symptômes de la dépression, ce qui pourrait avoir un impact positif sur votre humeur.
Autres avantages pour la santé de la levure de bière
- La levure de bière peut aider à réduire les niveaux de sucre dans le sang pour les personnes atteintes de diabète.
- Certaines études montrent qu'il peut aider à réduire les niveaux de cholestérol.
- Il est censé aider à nourrir la peau et les cheveux.
Est-il sécuritaire d'utiliser la levure de bière lorsque vous allaitez?
La levure de bière est considérée comme sûre à utiliser comme supplément nutritionnel pour les femmes qui allaitent. Il passe à votre bébé à travers votre lait maternel , mais il est généralement bien toléré par la plupart des mamans et des bébés.
Cependant, certains nourrissons peuvent devenir irritables ou développer des symptômes semblables aux coliques. Si vous ou votre enfant commencez à souffrir de diarrhée ou d'autres problèmes d'estomac, vous devriez réduire la quantité de levure de bière que vous prenez ou cesser de le prendre complètement.
Comment utiliser la levure de bière lorsque vous allaitez
Vous pouvez acheter de la levure de bière comme complément nutritionnel dans la plupart des magasins d'aliments naturels ou en ligne. Il est généralement pris sous forme de comprimé ou de poudre. Parlez à votre médecin, à un consultant en lactation ou à un spécialiste des plantes médicinales pour trouver la dose qui vous convient.
Comprimés: Vous pouvez généralement prendre 2 à 3 comprimés jusqu'à 3 fois par jour.
Poudre: Vous pouvez ajouter 1 à 2 cuillères à soupe de poudre de levure de bière à une boisson et la boire une fois par jour. La poudre de levure de bière est également un ingrédient commun trouvé dans les recettes pour les smoothies de lait-stimulant et les biscuits de lactation.
Levure de bière, levure de boulanger et levure nutritionnelle
Sachez qu'il existe différents types de levures. La levure de bière, et non la levure de boulanger ou la levure nutritionnelle, est le produit que les mères utilisent pour augmenter l'apport en lait maternel et compléter leur régime d'allaitement .
Les avertissements et les effets secondaires de la levure de bière
- Les effets secondaires de la levure de bière ont tendance à être doux. Cependant, comme avec tout médicament, herbe ou supplément, vous devriez consulter votre médecin ou un consultant en lactation avant d'ajouter la levure de bière à votre régime alimentaire pour prévenir les effets secondaires ou les interactions médicamenteuses potentiellement dangereuses.
- La levure de bière peut causer des gaz, de la diarrhée et des maux d'estomac. Comme indiqué ci-dessus, certains bébés peuvent également développer des problèmes digestifs et des symptômes de coliques à partir de la réception de la levure de bière à travers le lait maternel de leur mère.
- Ne prenez pas de levure de bière si vous avez tendance à avoir des infections vaginales à levures régulièrement. La levure de bière n'est pas la même chose que l'infection à levures que vous avez dans ou sur votre corps ( Candida ), mais si vous avez des infections à levures, il peut être bon d'éviter la levure de bière et l'alcool.
- Si vous souffrez de diabète ou d'hypoglycémie, parlez-en à votre médecin avant de prendre de la levure de bière. La levure de bière peut abaisser votre glycémie à des niveaux dangereux. Il peut également interférer avec certains des médicaments que vous prenez.
Un mot de Verywell
La levure de bière semble aider certaines femmes à produire plus de lait maternel, mais d'autres recherches sont nécessaires. Pourtant, c'est un supplément nutritionnel sain qui est considéré comme sûr pour les mères qui allaitent . Si vous souhaitez augmenter votre approvisionnement en lait, il peut être intéressant d'essayer la levure de bière. Surtout si vous avez besoin d'énergie supplémentaire ou si vous vous sentez un peu bleu. Cependant, ce n'est pas pour tout le monde. Si vous êtes diabétique, prenez des médicaments ou avez d'autres problèmes de santé, parlez-en à votre médecin avant d'utiliser ce produit ou tout autre supplément.
> Sources:
> Ehrlich, Stephen D. NMD. La levure de bière. Université du Maryland Medical Center. Mis à jour le 26 juin 2014. http://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/brewers-yeast
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