Les objectifs à atteindre et les comportements auxquels les parents peuvent s'attendre
La plupart des jeunes de 13 ans sont ravis de devenir officiellement des adolescents. Cependant, beaucoup d'entre eux ne sont pas encore assez mûrs pour assumer les responsabilités qui, selon eux, devraient accompagner cette nouvelle étape dans leur vie. Voici certaines choses que vous pouvez vous attendre de votre 13-year-old.
Alimentation et nutrition
Votre fille de 13 ans voudra décider elle-même si elle veut manger quelque chose ou non.
Comme pour beaucoup de choses liées aux adolescents, la nourriture est à propos des choix d'un adolescent, pas de leur régime et de leur bien-être. Ils veulent avoir leur mot à dire.
C'est souvent la raison derrière un mangeur difficile. Une fois que vous avez commencé à donner à votre enfant de 13 ans la liberté de prendre ces décisions , vous pouvez voir qu'il est prêt à essayer de nouveaux aliments.
Un aspect clé pour que les adolescents mangent mieux est dans les choix que vous leur offrez , et non dans leur choix. Gardez votre cuisine stockée avec des collations saines comme des salades de fruits ou des mélanges montagnards qui contiennent des noix et des grains entiers.
Dormir
La plupart des adolescents de 13 ans ne sont pas tellement préoccupés par le fait de dormir que par la règle du «coucher». Ils ont l'impression que le fait d'avoir un certain temps pendant lequel on leur dit d'aller au lit est enfantin, et ils ne sont plus un enfant.
C'est compréhensible et probablement l'une des premières façons que vous verrez votre enfant étirer ses muscles de l'indépendance. Parlez à votre adolescent de la routine de toute la famille, puis faites des compromis sur l'heure du coucher qui correspond à cet horaire.
Exercice et Fitness
Il est très important pour le jeune de 13 ans de prendre part à une activité physique et de faire de l'exercice. Des études ont montré que plus les adolescents font de l'exercice, plus ils sont susceptibles de porter cette bonne habitude à l'âge adulte.
Les parents ont souvent l'impression que si leurs enfants font du sport à l'école, ils font l'exercice dont ils ont besoin.
Mais les sports organisés ne durent qu'une saison et n'aident pas vraiment votre adolescent à maintenir une bonne forme physique. Le gouvernement fédéral et l'American Academy of Pediatrics recommandent que les adolescents obtiennent 60 minutes d'exercice modéré à vigoureux la plupart des jours.
Les adolescents de treize ans sont un peu maladroits à cause de la croissance de leur corps. Cela peut conduire à un ou deux accidents quand ils jouent ou font des exercices de fitness.
Gardez une trousse de premiers soins bien fournie dans votre maison et votre voiture. Vous pouvez également porter votre carte d'assurance maladie et votre numéro de sécurité sociale lorsque vous allez à leurs jeux, juste au cas où.
Stress
À l'adolescence, votre enfant de 13 ans peut craindre d'être «normal». Ils s'occupent de leurs corps changeants. Tout cela va causer du stress. Cette étape offre un moment propice à l'apprentissage: vous pouvez aider votre enfant à apprendre à se détendre en pratiquant des activités saines comme l'exercice, en écoutant de la musique exaltante ou en s'échappant dans un bon livre.
Comportements, responsabilités et discipline
Parce que votre enfant de 13 ans a lentement développé des responsabilités indépendantes pendant quelques années et qu'il cherche à obtenir plus de privilèges, c'est le bon moment pour lui offrir un peu plus de liberté. Dites à votre adolescent qu'il peut gagner plus de privilèges en démontrant qu'il peut être responsable.
S'il est capable de faire ses corvées sans rappels et qu'il peut faire ses devoirs à temps sans qu'un adulte se tienne par-dessus son épaule, il peut être prêt à assumer de nouvelles responsabilités. Si toutefois, il a encore du mal à se lever le matin et qu'il ne peut pas garder sa chambre propre, il peut vous montrer qu'il a besoin de plus de pratique avant de pouvoir faire ses propres décisions.