Informations, utilisations, avertissements et effets secondaires
Fenouil (Foeniculum vulgare) est une plante commune que beaucoup de gens utilisent pour cuisiner et guérir. Vous pouvez tracer cette épice douce, anisée ou à saveur de réglisse jusqu'à l'Égypte ancienne. Depuis plus de 2000 ans, le fenouil est un traitement pour les problèmes digestifs et les problèmes menstruels. Il est également utilisé par les femmes qui allaitent pour stimuler et augmenter la production de lait maternel .
Mais, comme toute herbe ou médicament, le fenouil a des avantages et des effets secondaires. Ici, nous allons explorer la sécurité de cette herbe d'allaitement et comment cela fonctionne pour augmenter l'approvisionnement en lait maternel .
Fenouil et lait maternel
On croit que le fenouil est un galactagogue qui est quelque chose qui apporte plus de lait maternel . Il est pris comme un traitement à base de plantes pour aider les mères qui allaitent à augmenter leur approvisionnement en lait maternel. Une des raisons pour lesquelles cela peut fonctionner pour certaines femmes est que la plante de fenouil a des propriétés similaires à celles des œstrogènes.
Comment utiliser le fenouil pour faire plus de lait maternel
Vous pouvez ajouter du fenouil à votre régime en buvant du thé de fenouil, en le mangeant comme légume, ou en l'employant comme épice pour aromatiser des nourritures. Voici quelques façons d'utiliser le fenouil.
- En tant que légume: La partie végétale de la plante de fenouil peut être consommée crue ou cuite. Vous pouvez facilement l'ajouter aux soupes ou autres plats.
- Comme un thé: Placez 8 onces (1 tasse) d'eau bouillante dans une tasse avec 1 à 3 cuillères à café de graines de fenouil. Laisser reposer pendant environ 10 minutes puis filtrer les graines du thé et en profiter. Si vous en avez, les graines de fenouil fraîchement écrasées sont préférées. Vous pouvez boire du thé de fenouil trois fois par jour.
- Comme une herbe / épice: graines de fenouil peuvent ajouter de la saveur à de nombreuses recettes, y compris le poisson, les salades et les sauces.
- Graines de fenouil: Vous pouvez mâcher des graines entières crues. Vous pouvez également les faire frire ou les rôtir pour plus de saveur.
- Capsules: Les suppléments de fenouil sont disponibles dans les supermarchés, les pharmacies, les magasins de vitamines et en ligne.
Vous pouvez également prendre le fenouil en combinaison avec d' autres herbes d'allaitement , comme le fenugrec , la luzerne , l' ortie et le chardon béni .
Certains des suppléments de lactation et des thés d' allaitement commercialement préparés contiennent aussi du fenouil.
sécurité
Bien qu'il pénètre dans votre lait maternel , le fenouil est généralement considéré comme sûr à utiliser pendant que vous allaitez. Le moyen le plus sûr de prendre le fenouil est la nourriture. Il est généralement bien toléré comme une tisane, aussi bien. Bien sûr, la modération est la clé. Si vous en faites trop, le fenouil peut diminuer la quantité de lait ou avoir d'autres effets secondaires non désirés.
Le fenouil peut être considéré comme sûr pendant l'allaitement, mais il peut être dangereux pendant la grossesse. La petite quantité dans les aliments tels que la saucisse italienne ou le pain n'est pas nuisible, mais la consommation de fenouil devrait être limitée aux aliments que vous mangez. Vous devriez éviter de prendre un supplément par des suppléments ou des tisanes si vous êtes enceinte.
Autres avantages et utilisations
En plus de promouvoir la production de lait et de stimuler la circulation du lait maternel pour les mères allaitantes, les autres avantages et utilisations du fenouil comprennent:
- Aliments et médicaments aromatisants
- Promouvoir une digestion saine
- Traiter les maux d'estomac et les gaz
- Passer à travers le lait maternel pour aider la digestion d'un bébé et soulager les symptômes de la colique
- Soulager les problèmes menstruels et équilibrer le cycle menstruel
- Abaisser les niveaux de sucre dans le sang chez les personnes atteintes de diabète
- Augmenter le métabolisme, supprimer la faim et favoriser la perte de poids
- Mucus Thining et décongestionnant la congestion thoracique
- Toux apaisantes et maux de gorge
- Rafraîchir le souffle
- Augmenter la libido
Avertissements et effets secondaires
Les remèdes à base de plantes ont été utilisés comme traitements médicaux pour des milliers d'années. Et, beaucoup de médicaments disponibles aujourd'hui sont fabriqués à partir d'herbes. Les herbes peuvent être très puissantes et dangereuses. Ils ont souvent des effets secondaires et peuvent même être toxiques. Pour cette raison, vous devriez toujours discuter de l'utilisation des traitements à base de plantes et des huiles essentielles avec votre médecin, consultant en lactation ou un autre spécialiste de la phytothérapie, et assurez-vous d'acheter vos produits auprès d'une source fiable.
- N'utilisez pas de suppléments de fenouil pendant la grossesse.
- Le fenouil peut augmenter le risque de saisie. Par conséquent, vous ne devriez pas utiliser le fenouil si vous souffrez d'épilepsie ou de tout autre type de trouble épileptique. Vous devriez également éviter le fenouil si vous prenez des médicaments pour les convulsions.
- Soyez prudent et parlez à votre médecin si vous souffrez de diabète ou d'hypoglycémie. Le fenouil peut abaisser les niveaux de sucre dans le sang.
- Votre enfant peut devenir somnolent après avoir bu du lait maternel contenant du fenouil.
- Utilisez cette herbe avec modération. Prendre trop de fenouil est censé faire le contraire de ce que vous l'utilisez pour, et il peut au contraire provoquer une diminution de votre approvisionnement en lait maternel .
- Le fenouil est disponible sous forme d'huile essentielle. L'utilisation de l'huile essentielle pendant la grossesse peut être très dangereuse. Vous devez également être conscient que vous ne devriez pas le mettre sur de petits enfants.
- Si vous mettez du fenouil sur la peau, cela peut provoquer des allergies ou des réactions cutanées.
Est-ce que le fenouil fonctionne vraiment pour augmenter l'approvisionnement en lait maternel?
Les femmes utilisent le fenouil pour fabriquer plus de lait maternel depuis des siècles. Il n'y a pas de preuves scientifiques pour prouver que cela fonctionne, mais il n'y a pas de preuves qui disent que ça ne marche pas non plus. Certaines femmes rapportent une augmentation de la production de lait maternel avec l'utilisation du fenouil. Cependant, cela ne semble pas fonctionner pour tout le monde. Puisque vous pouvez facilement l'incorporer dans votre alimentation quotidienne, cela vaut la peine d'essayer.
Un mot de Verywell
Si vous souhaitez essayer le fenouil, la meilleure façon de recevoir ses avantages est de l'ajouter à votre régime alimentaire dans les aliments que vous mangez. Préparer et boire des tisanes est un autre moyen sûr de prendre des herbes. Vous voulez juste être sûr d'acheter vos graines de fenouil d'une source fiable. Et, gardez à l'esprit que vous ne voulez pas utiliser le fenouil est un excès parce que trop de fenouil est censé assécher le corps et diminuer l'approvisionnement en lait maternel.
Si vous avez des questions ou des problèmes de santé, discutez de l'utilisation du fenouil et de tout autre traitement à base de plantes avec votre médecin, un consultant en lactation ou un spécialiste des plantes médicinales.
> Sources:
> Comité du protocole de l'Académie de l'allaitement maternel. Protocole clinique n o 9 des ABM: Utilisation de Galactogogues pour amorcer ou augmenter le taux de sécrétion de lait maternel (première révision, janvier 2011). Médecine de l'allaitement maternel. 2011 1er février; 6 (1): 41-9.
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