Les journées d'école sont occupées avec tout ce que les éducateurs ont besoin d'emballer dans la journée. Et parfois, cela signifie que l'activité physique est sacrifiée: les périodes de récréation sont raccourcies ou même éliminées. Les cours de gym sont réduits. Les étudiants sont encouragés à rester concentrés sur leurs tâches académiques toute la journée, tous les jours.
Mais non seulement cela est malsain pour les enfants, mais ce n'est pas efficace.
L'activité physique n'est pas seulement importante pour la santé physique et la prévention de l'obésité. Il construit aussi le cerveau des enfants. Un groupe de 24 experts du monde entier a examiné les preuves de cette affirmation et a conclu que:
- La forme physique est bonne pour le développement du cerveau, la fonction cérébrale et l'intellect des enfants
- Être physiquement actif avant, pendant et après l'école améliore le rendement scolaire
- La participation à l'activité physique a un impact positif immédiat sur le cerveau des enfants et la performance scolaire
- Maîtriser les compétences physiques renforce la puissance cérébrale
Il est important de noter que ce panel a également souligné que «le temps qui s'écarte des leçons en faveur de l'activité physique ne se fait pas au prix de bonnes notes».
Comment les enfants peuvent se déplacer à l'école: cours de gymnastique et récréation
Il y a beaucoup d'occasions d'activité physique pendant la journée d'école. Tout d'abord, classe de gym (autrement connu comme l'éducation physique ou PE). De nombreuses écoles transforment l'éducation physique en une classe axée sur le bien-être qui vise à aider les enfants à développer des habitudes saines pour la vie.
C'est génial! Mais beaucoup d'autres écoles n'offrent que le strict minimum de temps physique . Nous ne pouvons donc pas toujours compter sur un cours de gymnastique pour aider nos enfants à répondre à leurs besoins quotidiens en matière d'activité physique, même si quelque chose vaut toujours mieux que rien.
Qu'en est-il de la récréation ? C'est souvent la chose préférée des enfants à l'école.
Et la recherche montre que prendre une pause pendant la journée, même courte, peut améliorer les compétences d'apprentissage et la mémoire des élèves. Le jeu libre qui se déroule pendant la récréation renforce les compétences sociales des enfants. Et bien sûr, la récréation offre une chance aux enfants d'ajouter une activité physique précieuse à leur journée - peut-être jusqu'à la moitié de leurs pas quotidiens en une période de 15 minutes.
La récréation scolaire peut même aider à améliorer le comportement des enfants, alors c'est contre-productif lorsque les enseignants l'enlèvent . Par exemple, une étude menée auprès de plus de 10 000 élèves de troisième année a montré que les enfants qui avaient au moins une récréation par jour (15 minutes ou plus) avaient un meilleur comportement en classe que ceux qui avaient moins de récréation. Une autre étude a révélé que, que la récréation ait lieu à l'intérieur ou à l'extérieur, les enfants sont «plus attentifs et plus productifs» dans la salle de classe après la récréation. Cela est vrai même si les étudiants passent le plus clair de leur temps de socialisation. Et c'est vrai pour les adolescents et les jeunes enfants.
Comment les enfants peuvent se déplacer à l'école: dans la salle de classe
Oui, l'activité physique peut se produire dans la salle de classe en même temps que l'étude académique. Un groupe de chercheurs néerlandais étudie les mathématiques et les leçons d'orthographe qui incluent le mouvement physique. Ainsi, les élèves peuvent, par exemple, sauter huit fois lorsque huit sont la réponse à un problème de mathématiques.
Les enfants pratiquent une activité physique modérée à vigoureuse pendant environ 60% du temps de la leçon. De plus, ils conservent mieux l'information et passent plus de temps à la tâche que les enfants qui apprennent ces concepts à l'ancienne.
Une autre façon pour les enfants de bouger et d'apprendre et en même temps est de meubler les salles de classe avec des bureaux debout. Il y a beaucoup de recherches pour soutenir l'affirmation que ces bureaux fournissent l'activité physique tant nécessaire. Même si les mouvements qu'ils encouragent sont petits, ils fournissent encore une brûlure de calories. Et comme d'autres formes d'activité physique, ils soutiennent aussi la réussite scolaire.
Les enseignants peuvent également promouvoir un meilleur apprentissage et un meilleur comportement avec des pauses cérébrales rapides (de trois à cinq minutes).
Ces mini-activités permettent aux enfants de se réorienter mentalement sans perdre beaucoup de temps de leur travail. Pourtant, ils contribuent encore au besoin des enfants d'avoir une activité physique fréquente et d'ajouter à leur total cumulatif quotidien.
Déménagement et de l'école
Ne pas oublier les occasions d'activité physique sur le chemin de l'école. Marcher à l'école (ou faire du vélo, du scooter ou de la planche à roulettes) offre aux enfants tous les avantages que procurent les autres types d'activités physiques quotidiennes. Il en va de même pour jouer sur le terrain de jeu après l'école, comme une récréation supplémentaire, ou participer à des activités scolaires comme un club de course .
Certaines écoles, en particulier dans les zones où il est difficile pour les enfants de se rendre à l'école à pied, offrent des programmes de conditionnement physique avant l'école pour reproduire certains des avantages de la marche (et ajouter simplement de l'activité physique à l'expérience scolaire). Si l'école de votre enfant en dirige une, profitez-en, même si cela signifie un matin plus tôt pour tous. Ça en vaut la peine.
Si votre école n'offre pas ce genre de programme ou n'en fait pas assez pour promouvoir l'activité physique, demandez l'aide du comité de mieux-être. S'il n'y a pas de comité, commencez-en un vous-même . Cela en vaut vraiment la peine pour la santé de vos enfants et de leurs camarades de classe.
> Sources:
> Conseil de l'American Academy of Pediatrics sur la santé à l'école: Énoncé de politique: Le rôle crucial de la récréation à l'école . Pediatrics 2013; 131 (1).
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