Après la naissance de votre enfant, le sexe peut être la dernière chose en tête. La douleur, l'épuisement, le changement d'hormones et la peur peuvent tous jouer un rôle dans votre désir de reprendre vos relations sexuelles. L'allaitement peut également affecter votre vie sexuelle. Voici ce que vous devez savoir.
Allaiter et votre vie sexuelle
Il est possible que l'allaitement n'affecte en rien votre vie sexuelle.
Mais avec l'ajout d'un nouveau membre de la famille à prendre en charge, avec tous les changements récents dans votre corps , il est plus probable que vous et votre partenaire devrez faire quelques ajustements. Alors que certaines mères qui allaitent sont impatientes de retrouver la relation physique qu'elles ont partagée avec leur partenaire avant la naissance de leur bébé, d'autres constatent qu'elles ont moins de désir sexuel - ou aucun intérêt pour le sexe que ce soit. Toutes ces réponses sont normales, alors ne vous inquiétez pas si vous trouvez que vous avez moins de libido ces jours-ci. C'est une situation temporaire, et avec le temps, vous constaterez que votre désir et votre intérêt reviendront.
Votre désir sexuel n'est pas la seule chose qui peut vous gêner: il y a d'autres choses liées à l'allaitement qui peuvent aussi affecter votre vie sexuelle. Voici certaines des préoccupations communes que les femmes qui allaitent ont sur le sexe et l'allaitement maternel et ce que vous pouvez faire à leur sujet.
Quand vous pouvez recommencer à avoir des relations sexuelles après avoir eu un bébé
Si vous avez une naissance naturelle sans complications, vous serez probablement capable de reprendre les relations sexuelles avec votre partenaire de quatre à six semaines après la naissance de votre bébé. Vous aurez votre examen post-partum à ce moment-là, et votre médecin vous donnera le OK si tout semble bon.
Si vous avez subi une épisiotomie ou une césarienne , il peut s'écouler plus de six semaines avant que vous ne guérissiez et que vous n'éprouviez de nouveau des relations sexuelles.
Choses que vous pouvez faire:
- Consultez votre médecin pour votre examen post-partum environ quatre à six semaines après l'accouchement.
- Pour éviter toute complication liée à votre rétablissement, vous ne devriez pas commencer à avoir des rapports sexuels avant de voir votre médecin, même si vous avez cessé de saigner et que vous n'avez plus mal.
- N'ayez pas de relations sexuelles et ne placez aucun objet dans le vagin avant que votre corps ne guérisse. Cela peut entraîner une infection ou d'autres complications.
Changements dans votre relation avec votre partenaire
Votre partenaire peut être préoccupé par votre relation. Il peut ne pas comprendre que vous avez besoin de temps pour guérir physiquement et vous préparer mentalement à avoir des relations sexuelles à nouveau. S'il ne sait pas ce que vous pensez, il peut se sentir blessé, laissé de côté, négligé et inquiet de votre manque d'intérêt. Les sentiments blessés peuvent parfois se transformer en ressentiment et en colère, ce qui peut faire souffrir la relation. Assurez-vous de lui faire savoir que vous l'aimez, que vous êtes toujours attiré par lui et que vous voulez que les choses reviennent à leur état normal avant l'arrivée du bébé. S'il sait que vous avez juste besoin d'un peu plus de temps, il est plus susceptible d'être compréhensif et patient.
Choses que vous pouvez faire:
- Apportez votre partenaire à vos visites chez le médecin pendant que vous êtes enceinte pour discuter du sexe après l'accouchement. Le médecin peut expliquer les raisons pour lesquelles vous devez attendre un peu après la naissance de votre bébé, et les changements que vous pourriez subir.
- Gardez les lignes de communication ouvertes pour éviter les malentendus et blesser les sentiments. Dites à votre partenaire ce que vous pensez et laissez-le partager ses pensées avec vous.
- Pendant que vous guérissez, continuez à partager l'amour et l'affection par d'autres moyens, comme passer du temps ensemble, vous embrasser, vous embrasser, vous tenir la main et parler.
- Même après que le médecin ait dit que tout va bien, vous n'êtes peut-être pas sûr d'être prêt pour le sexe. Vous pouvez l'essayer quand même. Partagez vos sentiments avec votre partenaire, et prenez-le lentement. Reprendre votre vie sexuelle est un bon moyen de le rassurer que vous l'aimez toujours et que vous voulez être avec lui. Et, qui sait, peut-être que vous avez juste besoin de revenir en arrière pour réaliser que vous étiez prêt après tout.
- Vous devrez peut-être prévoir un peu de temps à passer ensemble. Avec toutes les nouvelles responsabilités, les choses peuvent ne pas être aussi spontanées qu'avant. Si vous ne faites pas de plan, cela peut ne pas arriver du tout.
Épuisement
Être mère prend beaucoup de temps et d'énergie, surtout quand votre bébé est très jeune. Si vous ne dormez pas bien parce que vous vous réveillez pour les tétées pendant la nuit et que vous prenez soin du bébé toute la journée, vous risquez d'être si fatigué que le sexe est la dernière chose qui vous préoccupe.
Choses que vous pouvez faire:
- Essayez de vous reposer pendant la journée. Si vous faites une sieste avec le bébé dans l'après-midi, vous pourriez ne pas être aussi fatigué plus tard dans la soirée.
- Lorsque vos amis et les membres de votre famille offrent leur aide, acceptez-le. Laissez-les visiter et passer du temps avec le bébé pendant une heure pendant que vous vous reposez un peu.
- Votre partenaire peut donner un coup de main avec le bébé, les enfants plus âgés ou les tâches ménagères. Plus il fera pour vous aider, plus vous aurez de temps et d'énergie pour lui.
- Mangez bien et faites de l'exercice . Nourrir votre corps avec une alimentation saine et faire de l'exercice léger à modéré peut vous aider à vous sentir énergisé. Assurez-vous de demander à votre médecin s'il est sécuritaire de commencer un programme d'exercices avant de commencer.
- Demandez à votre médecin de prendre de la levure de bière , un complément alimentaire nutritif que certaines mères allaitantes prennent pour lutter contre la fatigue. Comme un avantage supplémentaire, il peut également vous aider à faire plus de lait maternel .
Seins douloureux
La douleur causée par les mamelons douloureux , l'engorgement des seins , les conduits lactifères obstrués , les bulles , le muguet ou la mammite peuvent rendre la pensée du sexe très désagréable.
Choses que vous pouvez faire:
- Dites à votre partenaire ce qui se passe avec votre corps et discutez de la façon dont vous aimeriez exclure vos seins de toute rencontre sexuelle jusqu'à ce que vous vous sentiez mieux.
- Traitez la cause de vos douleurs mammaires ou des douleurs aux mamelons. Contactez votre médecin, un consultant en lactation , ou un groupe d'allaitement local pour obtenir de l'aide si vous en avez besoin.
- Portez un soutien- gorge d'allaitement de soutien .
- Utilisez des positions sexuelles qui ne mettent pas de pression sur vos seins.
Lait maternel qui fuit
L'activité sexuelle peut stimuler le réflexe d'excrétion et provoquer une fuite ou une projection de lait maternel . Cela peut être choquant ou embarrassant si vous et votre partenaire n'y êtes pas préparés.
Choses que vous pouvez faire:
- Parlez à votre partenaire de la fuite à l' avance pour savoir comment il se sent à ce sujet.
- Placez des coussinets d'allaitement à l' intérieur d'un soutien-gorge d'allaitement sexy pour éviter que les fuites ne vous gênent.
- Pomper ou allaiter votre bébé juste avant toute activité sexuelle, il y aura donc moins de lait dans vos seins à fuir.
- Si vous et votre partenaire ne vous dérange pas les fuites et vos seins ne sont pas douloureux, alors votre partenaire ne doit pas les éviter. Il ne nuira pas à vous ou à votre approvisionnement en lait maternel si votre partenaire touche ou stimule vos seins.
Moins d'oestrogène dans votre corps
Le niveau d'oestrogène de votre corps est plus bas pendant que vous allaitez, ce qui peut entraîner une diminution de votre libido. Cela peut vous prendre plus de temps pour vous éveiller et vous pourriez avoir des rapports sexuels douloureux en raison d'une lubrification vaginale moindre.
Choses que vous pouvez faire:
- Ne te précipite pas. Donnez-vous plus de temps pour vous éveiller.
- Utilisez un lubrifiant personnel pour aider à la sécheresse vaginale.
- Essayez différentes positions sexuelles pour rendre les rapports sexuels plus confortables.
- Demandez à votre médecin de vous prescrire une crème pour les œstrogènes à utiliser sur la vulve et l'orifice vaginal si vous ressentez de l'inconfort pendant les rapports sexuels.
- Réfléchissez à deux fois avant de vous faire cirer: moins d'œstrogènes peuvent rendre la peau autour du vagin mince et sèche. Si la cire est tirée trop fort pendant le retrait, elle pourrait blesser et causer des coupures dans la région.
Votre image corporelle
Vous ne vous sentez peut-être pas très attirant dans votre corps après l'accouchement. Le gain de poids, les vergetures et les gros seins durs et qui fuient peuvent vous faire sentir un peu gêné. De plus, avec très peu de temps pour vous raser les jambes, vous habiller dans une tenue mignonne, ou vous coiffer et vous maquiller, vous ne vous sentez probablement pas tout à fait réuni. Lorsque vous avez l'impression de ne pas avoir l'air bien, vous êtes moins susceptible de vous sentir sexy et d'humeur romantique.
Choses que vous pouvez faire:
- Mangez une alimentation équilibrée , de sorte que vous puissiez obtenir toute la nutrition dont vous avez besoin pendant que vous allaitez. Faire des choix sains vous donnera plus d'énergie et vous aidera à perdre du poids de façon sécuritaire et graduelle.
- Si votre médecin vous dit que c'est bon, faites de l'exercice. S'engager dans une activité physique est un bon moyen d'augmenter votre niveau d'énergie, d'élever votre humeur, de perdre du poids et de vous sentir mieux dans votre peau. Lorsque vous vous sentez bien dans votre peau et dans votre corps, vous êtes plus susceptible de vous sentir en état d'activité sexuelle.
- Demandez à votre partenaire de regarder le bébé, afin que vous puissiez prendre une douche et vous habiller. Vous pouvez même vouloir faire vos cheveux et mettre un peu de maquillage. Vous pouvez vous sentir bien aussi.
- Parlez à votre partenaire de ce que vous ressentez pour votre corps. Un peu d'assurance de lui qu'il vous aime toujours et vous trouve attrayant peut être juste ce dont vous avez besoin.
Ces petites interruptions
Les bébés ne sont pas toujours prévisibles, alors préparez-vous à des interruptions. Si votre enfant a besoin de vous, vous devrez arrêter ce que vous faites pour prendre soin de ses besoins avant de pouvoir passer du temps avec votre partenaire.
Choses que vous pouvez faire:
- Nourrissez le bébé, changez sa couche et endormez-la juste avant de planifier de passer du temps avec votre partenaire.
- Soyez flexible et soyez patient. Votre enfant n'est qu'un bébé pendant un petit moment. Au fur et à mesure que votre petit grandira, vous et votre partenaire aurez plus de temps à passer ensemble.
La peur d'une autre grossesse
Vous venez de passer une grossesse, et maintenant vous avez un beau bébé dont vous devez prendre soin. Vous êtes très heureux, et ce fut une expérience incroyable, mais vous ne voulez même pas penser à tout recommencer si tôt. La peur d'une autre grossesse peut certainement faire du sexe une pensée effrayante. L'allaitement maternel peut aider à prévenir la grossesse si vous allaitez exclusivement 24h / 24 (au moins toutes les quatre heures), si votre bébé a moins de six mois et si vous n'avez pas encore eu vos règles . Mais si vous êtes certain de ne plus vouloir tomber enceinte, vous devriez consulter votre médecin lors de votre examen post-partum pour discuter de l'utilisation du contrôle des naissances . Il existe des formes sûres de contraception que vous pouvez utiliser lorsque vous allaitez.
Choses que vous pouvez faire:
- Parlez à votre partenaire de vos préoccupations.
- Discutez de la contraception avec votre médecin. Une fois que vous aurez pris le contrôle de vos décisions en matière de planification familiale, vous vous sentirez peut-être plus prêt à reprendre vos relations physiques avec votre partenaire.
Un mot de Verywell
Avoir un bébé est une transition majeure, et il peut affecter de nombreux domaines de votre vie, y compris votre relation avec votre conjoint. La décision d'allaiter peut également affecter votre vie sexuelle. Certaines femmes qui allaitent se sentent plus sexy, avec des seins plus gros et une sensation accrue, mais d'autres se sentent accablées, épuisées, moins attirantes et désintéressées par le sexe. Ces deux réponses sont normales. Si vous avez besoin de temps, c'est OK. C'est un ajustement. Tant que vous et votre partenaire pouvez communiquer vos sentiments, vous soutenir les uns les autres, et continuer à faire en sorte que chacun se sente aimé, vous passerez tout au long de cette période d'ajustement. Essayez de vous rappeler que ce n'est que temporaire, et que votre bébé grandira, il sera plus facile de trouver le temps et l'énergie pour retourner à une vie sexuelle saine.
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