Comment garder le temps passé devant l'écran pour vérifier la santé et le développement des enfants
Il semble que ces jours-ci, les enfants utilisent des appareils électroniques tels que les smartphones à un très jeune âge. Jetez un coup d'oeil autour de n'importe quel groupe de jeu local ou terrain de jeu et vous verrez probablement des enfants aussi jeunes que 2, ou même plus jeunes, serrant des jeux ou regardant des vidéos sur un téléphone ou une tablette.
En ce qui concerne la technologie, les enfants commencent non seulement à l'utiliser à un plus jeune âge, mais ils l'utilisent aussi dans d'autres situations, à la maison et à l'école.
Aujourd'hui, la technologie pour les enfants est une source d'apprentissage et de divertissement. À la rigueur, lorsque les parents doivent dîner ou prendre quelques minutes pour répondre aux courriels, c'est aussi une babysitter pratique.
Le bon et le mauvais de la technologie
Pour les enfants d'âge scolaire, la technologie peut être une arme à double tranchant. Il y a d'innombrables avantages qui peuvent être retirés de l'utilisation de la technologie.
Par exemple, les ordinateurs peuvent être utilisés pour faire des recherches, jouer à des jeux mathématiques en ligne et améliorer les compétences linguistiques . La télévision peut offrir des programmes éducatifs tels que des documentaires et d'autres matériels éducatifs. Même les jeux vidéo peuvent encourager les compétences de développement telles que la coordination œil-main. Certains jeux actifs contrôlés par le mouvement peuvent également promouvoir l'activité physique telle que la danse.
Cependant, tous ces appareils électroniques peuvent aussi présenter des inconvénients distincts. Voici quelques raisons pour lesquelles c'est une bonne idée de limiter le temps d'écran de vos enfants et comment le faire avec un minimum de tracas.
6 raisons de limiter le temps d'écran des enfants
Cela peut interférer avec le sommeil. Dormir suffisamment peut être assez difficile pour les enfants occupés. Ils ont souvent des devoirs et des activités parascolaires entassés dans leurs jours de semaine et des activités parascolaires et sportives le week-end. En outre, selon l'Académie américaine de pédopsychiatrie, les enfants passent en moyenne trois à quatre heures par jour à regarder la télévision.
Ajoutez tout cela et vous avez une recette pour la privation de sommeil chez les enfants. De plus, il a été démontré que la stimulation électronique, comme celle de regarder la télévision ou d'utiliser l'ordinateur, interfère avec le sommeil (s'endormir et rester endormi).
Il peut réduire le temps en famille ou l'interaction personnelle. Lorsque nous utilisons des technologies telles que les ordinateurs, les jeux et la télévision, nous n'interagissons pas les uns avec les autres. Puisqu'il peut être difficile pour de nombreuses familles de trouver du temps de bonne qualité, permettre aux parents d'éviter autant que possible la possibilité de couper dans ces moments.
Bien qu'il puisse être amusant d'avoir une soirée cinéma en famille ou de jouer ensemble à un jeu vidéo, le fait est que le temps d'écran signifie moins de temps d'interaction face à face.
Cela peut encourager une courte durée d'attention. Des études ont montré que trop de temps d'écran peut être associé à des problèmes d'attention.
Une étude menée à l'Université d'État de l'Iowa a conclu que cela était particulièrement vrai pour les enfants qui ont déjà des difficultés à prêter attention ou qui ont tendance à agir de façon impulsive. Les jeux vidéo ont été l'objet principal de l'étude, bien que les chercheurs affirment que tous les médias électroniques peuvent avoir des effets similaires.
Cela peut interférer avec le travail scolaire. Les enfants qui regardent beaucoup de télé sont plus susceptibles d'avoir des notes plus faibles et de lire moins de livres.
En outre, la recherche a montré que réduire le temps d'écran des enfants peut améliorer la santé et les notes des enfants.
Cela peut entraîner moins d'activité physique. Plus de temps d'écran a été associé à une activité physique réduite et un risque plus élevé d'obésité chez les enfants.
Cela peut exposer les enfants à trop de publicité et à du contenu inapproprié. De nombreuses émissions de télévision et publicités illustrent la sexualité et la violence ainsi que les stéréotypes ou la consommation de drogues et d'alcool. Beaucoup de publicités favorisent également la malbouffe et les jouets de manière puissante et séduisante qui sont conçus pour amener les enfants à vouloir ces articles.
5 façons de limiter la technologie
Certes, il est facile de simplement allumer la télé ou laisser vos enfants jouer à un jeu vidéo quand ils se plaignent de s'ennuyer.
Cependant, il existe de nombreuses options quand il s'agit de trouver des formes alternatives de divertissement. Laisser les enfants utiliser la technologie avec des limites peut être atteint si vous gardez certains de ces conseils clés à l'esprit.
- Ne mettez pas un téléviseur dans la chambre de votre enfant. Avoir un téléviseur dans la chambre à coucher a été lié à un certain nombre de problèmes, y compris les scores inférieurs aux tests, les problèmes de sommeil et l'obésité.
- Éteignez-le. Lorsque les enfants ne regardent pas un programme spécifique, éteignez la télévision. Gardez-le pendant les repas et surtout quand ils étudient ou font leurs devoirs.
- Aidez votre enfant à choisir un jeu vidéo ou un spectacle. La meilleure façon de savoir ce que votre enfant regarde ou joue est de l'aider à choisir un spectacle ou un jeu. Lorsque vous choisissez un nouveau film ou jeu familial , lisez les critiques, visionnez des extraits ou demandez à d'autres parents. Surtout, connaissez votre enfant et faites confiance à votre propre instinct sur ce qui est approprié.
- Limiter son temps d'écran. Que ce soit une heure de télévision et de jeux vidéo par jour ou quelques heures par semaine, limitez le temps que votre enfant consacre à la technologie. Plus important encore, soyez engagés et respectez les moments que vous avez définis.
- Optez pour des alternatives aux activités basées sur la technologie. Trouvez de bons moyens de passer du temps en famille sans outils technologiques, par exemple en jouant à des jeux de société ou en lisant de bons livres .
Un mot de Verywell
Même si la technologie peut nous offrir, ainsi qu'à nos enfants, de merveilleuses opportunités, elle peut également avoir des effets négatifs sur notre santé et notre bien-être. Pendant que vous encouragez vos enfants à débrancher, gardez à l'esprit que vous pouvez donner un bon exemple pour eux. Essayez de limiter votre propre temps d'écran et faites de votre mieux pour créer des activités non axées sur la technologie pour toute la famille.
> Sources:
> Académie Américaine de Psychiatrie de l'Enfant et de l'Adolescent. Faits pour les familles: Enfants et regarder la télévision. 2011
> Gentile DA, Swing EL, Lim CG. Jeu vidéo, problèmes d'attention et impulsivité: preuve de la causalité bidirectionnelle. 212; 1 (1): 62-70. doi: 10.1037 / a0026969.