Façons de faire face à la perte d'un bébé
Perdre un bébé mort - né est incroyablement douloureux. Vos émotions peuvent aller de l'engourdissement à la colère à la tristesse et vice versa. Et il est important de surveiller les signes de dépression. Vous trouverez ci-dessous quelques éléments qui pourraient vous aider à faire face au processus de deuil.
C'est OK pour Grieve
Vous vous êtes lié avec votre bébé pendant des mois sans même voir votre bébé face à face.
La grossesse est une période d'espoir et de potentiel. Vous avez sans doute acheté à votre bébé un berceau, des vêtements et tout le matériel nécessaire pour devenir un nouveau parent. Vous vous êtes demandé à quoi ressemblerait votre bébé, à quoi il ressemblerait, et quels traits de personnalité il ou elle partagera avec vous ou votre partenaire.
Bien sûr, vous serez affecté par la perte. Comment pourriez-vous ne pas être? La mort d'un bébé ou d'un enfant à naître est un sujet très difficile pour beaucoup de gens, et vous pouvez avoir l'impression de ne pas être triste devant eux, de peur de les mettre mal à l'aise, mais vous avez le droit de pleurer . Le chagrin est personnel et unique, alors n'essayez pas d'adapter le moule de quelqu'un d'autre quand il s'agit de ce que vous ressentez.
Faire face à la culpabilité
C'est difficile de ne pas se sentir coupable . Vous vous demandez ce que vous auriez pu faire différemment. Si seulement vous étiez allé plus tôt à l'hôpital ou si vous aviez été plus prudent, mais tout comme dans le cas d' une fausse - couche précoce , la mortinatalité n'est la faute de personne la plupart du temps.
Il est naturel de penser à toutes les choses que vous auriez pu faire différemment, mais la vérité est que rien de tout cela n'aurait pu faire la moindre différence.
Obtenir des réponses peut être le meilleur moyen de soulager votre culpabilité, alors parlez à votre médecin de toutes vos options pour découvrir la cause de votre mortinaissance. Les réponses ne ramèneront pas votre bébé, mais elles peuvent vous aider à préparer l'avenir et vous rassurer un peu plus.
Vous avez des questions
Qu'est-il arrivé à mon bébé? Pourquoi? Y a-t-il quelque chose que j'ai fait pour que cela se produise? Cela va-t-il se reproduire? À moins qu'il y ait une cause évidente à la mort de votre bébé, il y a une chance que vous ne sachiez jamais exactement pourquoi c'est arrivé. Même dans ces cas, votre médecin peut faire un certain nombre de choses pour vous aider à comprendre ce qui s'est passé.
Il peut être frustrant de répondre à de nombreuses questions sur vos antécédents médicaux personnels et familiaux lorsque vous êtes en deuil, mais sachez que ce qui s'est passé peut vous aider à vous en sortir. Avant de rentrer à la maison, votre médecin peut vous prescrire des tests supplémentaires pour déterminer si votre état de santé a eu un impact sur votre grossesse. Vous devrez peut-être aussi décider si vous voulez faire une autopsie. Certaines religions ne permettent pas une autopsie et votre médecin devrait respecter cette décision. Si, toutefois, vous avez l'option, une autopsie peut fournir des informations précieuses sur ce qui est arrivé à votre bébé. Dans certains cas, les chefs religieux peuvent autoriser une autopsie limitée.
Votre conjoint ou partenaire
Il peut être difficile de se souvenir que votre partenaire subit la même perte que vous lorsque vos propres expériences sont si intenses. Les hommes et les femmes ont tendance à montrer leur chagrin de manière très différente, il leur est donc difficile de savoir comment se soutenir mutuellement.
Avoir de la patience, écouter et respecter les styles de deuil personnels de chacun est la clé pour trouver votre chemin à travers cette perte ensemble.
Nommer le bébé
Donner un nom à votre bébé est une excellente façon de l'honorer en tant que personne. Vous et vos proches pouvez vous sentir plus à l'aise de parler de votre perte si vous avez un nom pour votre bébé. Alors que certains parents préfèrent utiliser un nom qu'ils envisageaient déjà pendant la grossesse, d'autres choisissent quelque chose de plus spécifique pour représenter leur perte, comme Angel, Heaven ou Star. Choisissez quelque chose que vous vous sentirez à l'aise de dire à haute voix et de voir sur une pierre tombale (si vous choisissez d'enterrer votre bébé).
Rentrer à la maison
Qu'en est-il de la pépinière ? Il peut être très difficile de rentrer à la maison de l'hôpital. Vous pourriez avoir l'impression d'avoir perdu votre dernière connexion avec votre bébé. Vous pouvez également être inquiet de faire face à toutes les choses de bébé que vous avez préparées à la maison. Faites confiance à votre instinct et dites votre esprit. Si vous voulez que des amis de confiance ou des membres de votre famille entrent dans votre maison avant d'y aller pour enlever tous les articles de bébé, faites-leur savoir. Mais, si vous ne voulez pas que cela arrive, parlez. Parfois, les membres de la famille essaient d'aider en enlevant les affaires du bébé à votre insu. Ils peuvent avoir de grandes intentions, mais si ce n'est pas ce que vous voulez, assurez-vous de faire cette connaissance publique.
S'exprimer
Le deuil peut être accablant et dévorant. Au début, il peut être difficile de parler de ce que vous ressentez parce que vous ne savez même pas exactement ce que vous ressentez. Tout en partageant vos sentiments avec quelqu'un est l'une des meilleures façons de le comprendre, vous pouvez également trouver du réconfort dans une activité plus solitaire. Considérez la journalisation, le scrapbooking, la création d'un jardin commémoratif ou toute autre activité créative qui a un sens pour vous.
Planification des funérailles
Selon votre législation locale, vous devrez peut-être choisir un salon funéraire. Cela ne signifie pas que vous devez avoir des funérailles pour votre bébé, mais c'est certainement une option. Les funérailles sont une partie importante de dire au revoir aux êtres chers quand ils passent à l'âge adulte, et vous pouvez constater que des funérailles pour votre bébé vous et votre famille font la même chose quand vous avez eu une mortinaissance. Beaucoup de maisons funéraires offrent des funérailles gratuites pour les enfants et peuvent vous offrir une grande variété d'options pour le dernier lieu de repos de votre bébé. Vous pourriez être réconforté en faisant ces choix pour votre bébé.
Signes de dépression
Même les grossesses qui aboutissent à des bébés en bonne santé peuvent s'accompagner de «baby blues». Lorsque vous ajoutez perdre votre enfant à cela, il n'est pas surprenant que vos émotions peuvent être intenses. La tristesse et les larmes sont normales, et il n'y a pas de limite de temps pour le chagrin, mais vous devriez être au courant des signes avant-coureurs de la dépression post-partum et d'autres changements de santé mentale.
Cherche de l'aide
De nombreux parents de bébés mort-nés trouvent du réconfort dans les groupes de soutien . Il existe d'excellentes ressources à la fois en ligne et en personne pour vous aider à traverser cette période. Demandez à votre médecin ou à votre infirmière une liste des organisations locales. Si vous sentez que votre tristesse normale devient quelque chose de plus grave, comme la dépression clinique ou l'anxiété, n'ayez pas peur de demander de l'aide professionnelle . Rappelez-vous: Si vous avez déjà des pensées au sujet de blesser vous-même ou quelqu'un d'autre, vous devriez demander de l'aide immédiatement. Appelez votre médecin, rendez-vous à l'urgence ou appelez le 9-1-1 si vous ne vous sentez pas en sécurité.
Adaptation à long terme
Le chagrin est un long processus, et un chagrin ne sera jamais fait. Il n'y a pas de délais, et vous ne devriez pas vous sentir lié à un emploi du temps, le vôtre ou celui de quelqu'un d'autre. Prenez autant de temps que nécessaire. Vous aurez de bons jours et mauvais. Parfois, le chagrin peut se faufiler sur vous au milieu d'une bonne période. Les vacances , les anniversaires et les autres femmes enceintes sont quelques déclencheurs communs. Soyez gentil avec vous et souvenez-vous que tout cela est normal. Partagez vos sentiments avec quelqu'un en qui vous avez confiance et sachez que d'autres beaux jours sont au coin de la rue.
Prendre soin de votre moi physique
Même lorsque votre monde est confus et que la tristesse rend difficiles les tâches ordinaires comme manger et dormir, il est important de continuer à prendre soin de vous parce que votre corps est vulnérable en ce moment. Vous vous remettez de tous les changements hormonaux et physiques de la grossesse et vous êtes en deuil. Manger des aliments nutritifs, boire beaucoup de liquides et se reposer suffisamment font partie de la santé physique, ce qui vous permet de vous concentrer sur votre santé émotionnelle.
Futures grossesses
Finalement, vous déciderez si vous voulez avoir plus d'enfants ou non . Le choix est profondément personnel, et tout est à vous. Si vous réessayez, vous saurez quand le moment sera venu. Cela ne signifie pas que vous avez oublié votre bébé mort-né, mais seulement que la vie continue - peu importe combien la vie est précieuse que vous avez perdue. Parlez à votre médecin lorsque vous êtes prêt, surtout si la cause de votre premier mort-né était quelque chose qui pourrait se répéter dans une future grossesse. Continuez à bien prendre soin de vous, et reconnaissez qu'une autre grossesse pourrait venir avec certains de ces moments surprenants qui rendent le chagrin plus fort pour un certain temps. Communiquer avec ceux qui vous entourent aidera.
Que peuvent faire les membres de la famille?
Les membres de votre famille voudront vous aider. Il peut être tentant de s'éloigner de tout le monde au début, et il peut même être acceptable de le faire de temps en temps, mais le soutien de vos proches est inestimable. Même si vous n'êtes pas prêt à parler, laissez-les vous aider avec de petites tâches dans la maison. Vous êtes épuisé physiquement et émotionnellement en ce moment, et ils aimeront avoir l'impression de vous être utiles. Laissez-les s'impliquer dans la mesure où vous vous sentez à l'aise. Rappelez-vous, ils traversent leur propre processus de deuil, même si ce n'est pas aussi aigu que le vôtre. C'est bon de demander de l'aide quand vous en avez besoin.
La récupération émotionnelle de la mortinaissance peut être lente et difficile, mais l'utilisation des ressources qui vous entourent, à la fois professionnelles et personnelles, peut faciliter votre voyage.
> Sources:
> Association médicale de l'Alberta "Protocole mort-né"
> Première bougie "Surviving Stillbirth" 8 juil. 2011.
> Alliance internationale contre la mortinatalité http://www.stillbirthalliance.org/index.php
> Varney, H., Kriebs, J., et al. Varney's Midwifery, quatrième édition. 2003.
> Wisconsin Stillbirth Programme de soutien. "Quand le moins attendu"