Tous les couples passent par une période d'adaptation avant, pendant et après une perte de grossesse . Les partenaires peuvent ne jamais sembler être sur la même longueur d'onde, et les irritations ordinaires peuvent rapidement s'aggraver. Vous pouvez avoir l'impression que votre mariage est destiné à se dissoudre parfois.
Si vous êtes allé à des groupes de soutien, lisez d'autres histoires de fausses couches en ligne, ou commencez à entendre les histoires personnelles de toutes les femmes de votre vie qui n'ont jamais connu de grossesse, vous avez déjà réalisé que l'expérience de chacun est unique .
Bien qu'il y ait certaines réactions communes au chagrin, tout le monde ne les ressentira pas de la même manière ou du même ordre.
Les cinq étapes du deuil
Vous avez probablement déjà entendu parler des cinq étapes du chagrin et sans aucun doute ressenti à peu près toutes les émotions possibles depuis votre perte de grossesse - balançant d'étape en étape assez pour vous rendre étourdi. La colère, la tristesse, la culpabilité, des moments de joie et même quelques instants où votre première pensée ne concernait pas votre bébé perdu. De même, vous reconnaîtrez probablement beaucoup de ces émotions chez votre partenaire. Le problème a tendance à se manifester lorsque vous ressentez des choses différentes à des moments différents.
Une perte de grossesse est l'une de ces périodes où vous et votre conjoint éprouvent du chagrin pour la même raison. Cela peut être déroutant pour vous lorsque vous essayez de vous soutenir mutuellement lorsque vous êtes dans différents endroits émotionnellement.
Il y a souvent une énorme quantité de culpabilité pour les deux partenaires après une perte de grossesse, et chacun peut croire que l'autre les blâme d'une manière ou d'une autre.
Alors quelle est la meilleure approche pour éviter d'autres sentiments blessés?
Trop souvent, les gens cachent leurs sentiments les uns aux autres, même involontairement à cause de la culpabilité, du ressentiment ou simplement de la supposition que leurs partenaires savent ce qu'ils ressentent sans avoir besoin de parler. Parlez-vous les uns aux autres, parlez à d'autres personnes qui savent ce que vous vivez.
Ne vous attendez pas à ce que quelqu'un sache ce qu'il y a dedans si vous ne partagez pas.
Quoi que vous fassiez, ne vous précipitez pas. Le deuil prend du temps, et il n'y a pas de délais, malgré ce que vous pouvez entendre ou la pression que vous pouvez ressentir. Continuez à parler, et souvenez-vous qu'il y aura de bons et de mauvais jours, et il n'y a rien de mal à avoir une mauvaise journée même après avoir pensé que vous étiez «au-dessus».
Donnez-vous la liberté de faire face à cela de manière unique, mais n'ayez pas peur d'être honnête avec vos propres sentiments, même si votre partenaire semble être sur une longueur d'onde différente.
Nous avons tendance à éviter de parler de fausse couche et de perte de grossesse parce que cela rend les gens mal à l'aise. Vous pouvez penser que vous devez oublier ce qui s'est passé ou cacher votre mémoire. Mais le travail de deuil inclut le souvenir. Certaines choses que vous pourriez faire sont: donner un nom à votre bébé, allumer une bougie d'anniversaire à votre date d'échéance ou l'anniversaire de votre fausse couche, donner à un organisme de bienfaisance en l'honneur de votre bébé, planter un arbre ou même écrire "We love you" un ballon d'hélium et le relâcher dans le ciel.
N'ayez pas peur ou embarrassé de demander de l'aide professionnelle. Ce que vous traversez est dur. Ne vous moquez pas de vous-même ou de votre partenaire si vous ne pouvez pas le faire seul. Un groupe de soutien , un conseiller ou un thérapeute peut vous aider, vous ou votre partenaire, en tant que couple, à surmonter votre chagrin et à devenir plus fort en équipe.