Garder un calendrier de fertilité ou un tableau de fertilité vous permet d'enregistrer vos cycles menstruels et les signes de fertilité. Certaines personnes pensent que les calendriers de fertilité sont seulement pour ceux qui cartographient la température basale de leur corps (BBT) , mais ce n'est pas nécessairement le cas. Les calendriers de fertilité peuvent être aussi simples ou détaillés que vous le souhaitez.
Quelle forme prendra votre calendrier de fertilité dépend de ce que les signes de fertilité que vous suivez.
Si vous voulez suivre votre BBT, alors vous aurez besoin d'un graphique de style de graphique, que vous pouvez faire à la main, avec un logiciel informatique, ou en vous inscrivant à l'un des nombreux sites de cartographie de fertilité en ligne .
Si vous ne suivez pas votre température, vous pouvez utiliser un calendrier mural ou un calendrier de poche. Il existe également des applications disponibles si vous souhaitez suivre vos signes de fertilité en utilisant un smartphone. Vous pouvez choisir la méthode qui correspond le mieux à votre personnalité et votre style de vie.
Pourquoi devriez-vous garder un calendrier de fertilité
Suivre vos signes de fertilité et cycles menstruels lorsque vous essayez de concevoir peut vous aider à identifier vos jours les plus fertiles. Si vous cartographiez votre BBT, vous pouvez savoir quand vous ovulez réellement, ce qui peut vous aider à avoir des relations sexuelles pendant la grossesse dans les mois à venir.
Garder un calendrier de fertilité BBT peut également vous aider à découvrir si votre ovulation n'est pas normale. Si vous n'ovulez pas, ou si vous remarquez quelque chose d'inhabituel au sujet de votre période d'ovulation , vous pouvez montrer les informations que vous avez recueillies avec votre calendrier de fertilité à votre médecin.
Elle peut utiliser cette information pour vous aider.
De plus, alors que les médecins suggèrent habituellement d'essayer de concevoir pendant un an (pour les femmes de moins de 35 ans) avant de demander de l'aide, si vous pouvez montrer à votre médecin que vous avez déjà un rapport sexuel pendant six mois.
Un calendrier de fertilité peut également confirmer si votre période est en retard, ce qui est important de savoir si vous êtes impatient de passer un test de grossesse .
Une autre raison de suivre les signes de fertilité est d'aider à planifier votre mois. Si vos cycles sont réguliers, le suivi de votre dernière période vous aidera à savoir quand vous attendez le prochain. Si vous ou votre partenaire êtes en déplacement et que vous essayez de concevoir, vous pouvez essayer de planifier des voyages après l'ovulation.
Un calendrier de fertilité peut également servir de vérification de la réalité. Peut-être que vous avez l'impression de faire l'amour tous les deux jours, mais quand vous commencez à suivre les choses, vous remarquerez peut-être que vous avez des rapports sexuels une fois par semaine. Ensuite, vous pouvez ajuster ce que vous faites pour aider à augmenter vos chances de conception.
Signes de fertilité que vous pouvez suivre avec un calendrier de fertilité
Vous pouvez suivre aussi peu ou autant que vous le souhaitez sur un calendrier de fertilité. À tout le moins, vous devriez suivre le premier jour de vos règles. Cela vous aidera à voir si vos cycles sont réguliers ou irréguliers, et vous aidera à déterminer quand tester votre grossesse.
Bien sûr, le suivi de plus de signes de fertilité vous aidera à détecter votre fenêtre fertile - le temps que le sexe est le plus susceptible d'entraîner une grossesse. Le suivi plus que le strict minimum peut également aider votre médecin si vous avez besoin d'aide pour essayer de concevoir.
Les signes de fertilité que vous souhaitez suivre comprennent:
- Votre mucus cervical
- Vos changements cervicaux
- Les résultats de votre trousse de prédiction de l'ovulation (à la fois les résultats négatifs, positifs et non-sûrs)
- Résultats du test de fouille de salive
- Votre humeur sexuelle (oui, se sentir sexy ou "dans l'humeur" est un signe d'ovulation !)
- Douleurs d'ovulation , également connu sous le nom de douleur Mittelschmerz
- Des jours où vous avez des relations sexuelles avec des bébés (certaines personnes l'abrégent en BD, pour un baby dancing, sur un calendrier de fertilité)
- Des symptômes inhabituels, y compris d'éventuels symptômes précoces de la grossesse (crampes, maux de tête, nausées, fatigue)
- Tout ce qui pourrait décourager votre cycle (comme une maladie, un voyage ou un stress extrême)
Ne regardez pas cette liste et pensez que vous devez suivre tout cela.
Pensez à cette liste comme options et suivez ce qui vous semble le plus utile.
Espérons que le fait de tenir un calendrier de fertilité vous aidera à avoir du sexe pendant la grossesse et à concevoir plus rapidement. Si vous finissez par essayer de concevoir plus longtemps que prévu, vous aurez plus d'informations à partager avec votre médecin.