Un regard sur votre corps, votre bébé et plus
Bienvenue à la semaine 21 de votre grossesse. Vous êtes plus qu'à mi-chemin et, selon toute vraisemblance, votre bébé bouge beaucoup - et vous pouvez le sentir. Le kicker, pour ainsi dire: Il ou elle n'est probablement pas sur le même horaire que vous. C'est peut-être le moment de commencer à parler d'avoir une douche de bébé avec des amis et la famille si vous êtes intéressé par un et ne l'avez pas déjà discuté.
Votre trimestre: deuxième trimestre
Semaines à aller: 19
Vous cette semaine
Votre ventre n'est pas la seule chose qui grossit cette semaine. Si vous êtes comme la plupart des femmes enceintes, vous remarquerez peut-être que vos jambes et vos pieds sont gonflés à la fin de la journée. Alors que l'enflure ( œdème ) peut être ressentie à n'importe quel moment pendant la grossesse, elle a tendance à s'intensifier à cette période. Vous pouvez souhaiter que tout ce liquide supplémentaire disparaisse, et c'est compréhensible. Mais il sert un but: Il aide réellement à préparer votre tissu pelvien et les articulations à élargir pour la livraison.
L'enflure est (principalement) due à l'excès de liquide et de sang qui coule à travers votre corps, mais un autre problème de la jambe de mi-grossesse -veines de Jaricose-est due à la circulation sanguine perturbée et aux changements hormonaux. Si vous n'êtes pas familier avec les varices, elles apparaissent le plus souvent sous la forme de lignes sinueuses bleues ou violettes sur leurs jambes et peuvent être indolores ou enflées et douloureuses. Les varices peuvent également parfois être trouvés dans la vulve ou le rectum; quand cela arrive, ils sont mieux connus comme les hémorroïdes .
Votre bébé cette semaine
Votre futur bébé continue de recevoir la grande majorité de ses nutriments du placenta. Mais cette semaine, les intestins du bébé sont maintenant suffisamment développés pour commencer à absorber les nutriments du liquide amniotique qu'il ou elle avale régulièrement.
Jusqu'à présent, le foie et la rate de votre bébé ont fait tout le travail nécessaire pour fabriquer des cellules sanguines.
Mais maintenant, la moelle osseuse contribue également et, au troisième trimestre, et jamais après, la moelle osseuse prendra en charge toute la production de cellules sanguines. (La rate se retire de ce travail à la semaine 30 et le foie arrête la production quelques semaines avant la naissance de votre bébé.
Dans d'autres nouvelles, le développement des paupières de votre bébé est terminé, et si votre futur bébé est une fille, son vagin se développe régulièrement maintenant, mais ne finit pas jusqu'à ce qu'elle soit plus près de naître. À la fin de la semaine, votre bébé mesurera environ 8½ pouces de long et pesera environ 12 onces.
Au bureau de votre médecin
Si vous vous trouvez chez votre médecin ou chez votre sage-femme cette semaine, vous remarquerez peut-être qu'il ou elle utilise un nouveau terme. À partir de maintenant, la longueur du bébé est mesurée de la couronne au talon, ou CHL. Auparavant, la longueur du bébé était mesurée de la couronne au croupion , ou CRL.
Considérations particulières
Si vous commencez à avoir des saignements vaginaux à partir de maintenant, contactez votre fournisseur de soins de santé dès que possible. Les saignements indolores, plus tard dans la grossesse, peuvent indiquer une insuffisance cervicale (quand le col commence à se dilater et s'ouvrir trop tôt) ou le placenta prævia , qui est le bas du placenta dans l'utérus, recouvrant tout ou partie du col.
Bien que la majorité des cas se résolvent sans interférence, votre fournisseur de soins de santé devra vous surveiller. (Si vous aviez déjà votre échographie détaillée, vous sauriez si vous êtes à risque.)
Prochaines visites de médecins
Au cours de vos futurs rendez-vous prénataux, votre professionnel de la santé continuera de prendre votre tension artérielle et de tester votre échantillon d'urine. Mais maintenant, il ou elle sera à l'affût de problèmes particuliers d'hypertension artérielle liés à la grossesse, comme la prééclampsie et l'hypertension gestationnelle qui, si elles surviennent, surviennent après la semaine 20 .
Prendre soin
Vous ne pouvez rien faire concernant le flux sanguin supplémentaire et les hormones qui contribuent à gonfler vos jambes et vos pieds, mais vous pouvez modifier vos habitudes pour réduire votre malaise:
Boire: Bien qu'il semble contre-intuitif, boire plus de liquides peut aider à éliminer les déchets qui peuvent contribuer à l'enflure. Optez pour l'eau autant que possible.
Échangez vos chaussettes: Échangez tous les types à élastique pour le tuyau de support.
Changez de position: élevez vos pieds autant que possible (cela aide aussi les varices). Et lorsque vous vous tenez debout pendant un long moment, déplacez-vous et / ou utilisez un tabouret pour soutenir un pied.
Up Your Potassium: «Le gonflement peut également être réduit en mangeant des aliments riches en potassium, comme les bananes, les haricots de Lima, les patates douces, le bok choy et les épinards», explique Dana Angelo White, MS, Dre Quinnipiac Université à Hamden, Connecticut, et développeur de recettes pour des livres comme The Whole 9 Months.
Pour les partenaires
Les femmes enceintes courent un risque accru d'infections des voies urinaires jusqu'à la 24e semaine . Pour l'aider à éviter les infections potentiellement dangereuses, prenez toujours une douche avant d'avoir des rapports sexuels . Cela aidera à limiter la possibilité que les bactéries pénètrent dans les voies urinaires, au-dessus de la zone vaginale. En même temps, encouragez votre partenaire à utiliser la salle de bain avant et après les rapports sexuels.
Très bien
Continuez à prendre des vitamines prénatales .
Continuez à boire environ huit à douze verres d'eau par jour.
Si vous éprouvez un gonflement, augmentez votre apport en potassium.
Élevez vos pieds dès que possible.
Semaine dernière: Semaine 20
À venir: Semaine 22
> Sources:
> American Grossesse Association. Hypertension gestationnelle: Hypertension induite par la grossesse (PIH). http://americanpregnancy.org/pregnancy-complications/pregnancy-induced-hypertension/
> American Grossesse Association. Semaine de la grossesse 21. http://americanpregnancy.org/week-by-week/21-weeks-pregnant
> Dana Angelo White, MS, RD Communication par courriel. Octobre, Novembre 2017.
> Centre national de ressources pour la santé des femmes. Healthywomen.org. Grossesse et Parenting. Deuxième trimestre de grossesse: 21 semaines de grossesse. http://www.healthywomen.org/content/article/21-weeks-pregnant-symptoms-and-signs
> La Fondation Nemours. Kidshealth.org. Semaine du calendrier de grossesse 21. http://kidshealth.org/fr/parents/week21.html