Bien qu'il soit facile de dire à quelqu'un qu'il y a certainement beaucoup de joies de la grossesse, comme de sentir le bébé bouger, il y a aussi des inconvénients. Pendant ma dernière grossesse, je me levais continuellement pour aller aux toilettes au milieu de la nuit. Il m'est soudainement venu à l'esprit (même à moitié endormi) que ma fréquence urinaire était en train de prendre le rythme une fois toutes les heures et huit minutes.
Et c'était juste pour les débutants!
Alors, voici une liste de plaintes communes à la fin de la grossesse et ce que vous pouvez faire à leur sujet!
Insomnie
Ne pas pouvoir dormir est vraiment ennuyeux, et l' insomnie de grossesse n'est pas différente. Il se présente sous deux formes: être épuisé et ne pas pouvoir dormir et ne pas pouvoir dormir mais se sentir bien. Au moins avec ce dernier, vous pouvez être productif. Le conseil est d'essayer une forme d'exercice plus tôt dans la journée, éviter la caféine après le début de soirée, se détendre avant de se coucher, et même l'ancienne norme d'un verre de lait chaud.
Mal au dos
Aie! Le mal de dos pendant la grossesse est l'une des principales plaintes. Sérieusement, essayez la route de massage, si vous ne trouvez personne pour vous aider, les inclinaisons pelviennes fonctionnent très bien. Je trouve aussi que les étirements et l'utilisation de compresses chaudes, comme une chaussette de riz ou un bain chaud, fonctionnent très bien. Une autre chose à essayer est de se doucher sur les mains et les genoux permettant à l'eau de vous frapper dans le dos.
Crampes dans les jambes
Beaucoup de femmes rapportent que la jambe expérience crampes pendant la grossesse , en particulier vers la fin de la grossesse et le plus souvent la nuit. Stretching avant de se coucher et ne pointant pas vos orteils sont de bons départs. Certains prétendent également que les carences nutritionnelles comme le manque de potassium contribuent à ce problème.
Essoufflement
Au fur et à mesure que le bébé grandit et comprime votre diaphragme, vous avez moins de place pour respirer. S'étirer et faire des inclinaisons pelviennes pour permettre au bébé de s'installer fonctionne pour certaines femmes. Un autre bon conseil est d'essayer de dormir assis. Je double juste mon oreiller de corps et l'appuie sur la tête de lit. D'autres femmes trouvent qu'un fauteuil inclinable ou une autre chaise est meilleur pour eux.
Épuisement
Croyez-le ou non, la croissance d'un bébé demande beaucoup d'énergie, ce qui signifie que beaucoup de femmes enceintes ressentiront de la fatigue à tous les trimestres , mais cela semble pire au troisième trimestre. Mon meilleur conseil est difficile à suivre, mais une gemme ... sieste! Sérieusement si vous pouvez obtenir une courte sieste ou réorganiser votre emploi du temps pour vous permettre de dormir quand vous êtes le plus endormi, la vie sera beaucoup plus facile. Ajouter l'insomnie au mélange et son tueur.
Brûlures d'estomac et autres délices gastro-intestinaux
Brûlures d'estomac, éructations et gaz , tous très beaux et tous le résultat de la croissance du bébé en bonne santé! Évitez les aliments offensants, rester debout après les repas et juste un vieux sens de l'humour sont à peu près tout ce que vous pouvez faire ici. Parfois, un verre de lait avec du miel peut aider avec les brûlures d'estomac et parfois votre praticien peut recommander quelque chose pour aider aussi bien.
Contractions
Ces choses délicieuses sont parfaites pour pratiquer tout ce que vous avez appris en classe d'accouchement, et même vous donner une course pour votre argent à la fois.
Mon meilleur conseil est de les ignorer autant que possible. Le travail réel ne vous laissera pas dormir. Essayez de faire une sieste, de changer de position, de prendre un bain et de vous détendre. Habituellement, cela aidera. Parfois, les femmes auront des périodes de contractions qui reviennent à un certain point chaque jour ou certains auront des contractions non-stop pour les dernières semaines. Les deux sont assez normaux. Parlez à votre médecin si vous êtes concerné.
Douleur osseuse pubienne
Tout d'abord, votre os pubien n'est pas vraiment un os, mais il peut certainement faire mal. Certaines femmes ont souvent décrit ce sentiment comme étant une poupée en plastique et se faire arracher les jambes de côté.
Si vous souffrez de douleurs osseuses pubiennes pendant la grossesse , vous ne pouvez plus vous tenir sur une jambe pour mettre votre pantalon et même soulever une jambe pour entrer dans la baignoire devient intéressant. Une chaussette de riz ou une autre compresse chaude peut se sentir vraiment bien pour cette tache étrange.
Fréquence urinaire
Tu te souviens de ça depuis le début de ta grossesse? Les nouvelles de marchandises est que, comme le bébé se prépare à naître, il descend plus loin dans le bassin. Les mauvaises nouvelles sont que cela signifie plus de temps dans la salle de bain parce que vous sentez que vous avez besoin de vous soulager plus souvent . Essayez de regarder ce que vous buvez juste avant de vous coucher et de toujours savoir où se trouvent les toilettes.
Pression
Un autre plaisir de bébé qui descend dans le bassin est le sentiment de pression constante. À court de pendaison, il n'y a pas grand chose à faire mais rassurez-vous dans le fait que c'est un bon signe que bébé sera bientôt là. Nager ou simplement être dans une eau plus profonde peut aider, tout comme les bascules pelviennes.
Kicks dans des lieux insolites
Bien que la sensation de bouger bébé soit géniale, c'est parfois douloureux. Certains bébés trouvent vos côtes et sont ravis de vous donner des coups de pied jusqu'à ce que vous ayez mal. Certaines femmes ont signalé des ecchymoses de leurs bébés. Je place habituellement ma main fermement sur la plaie et j'ai une petite conversation avec le bébé. Il va quelque chose comme ça: "Bébé, ne frappe pas ta maman là-bas!" Les inclinaisons pelviennes peuvent être efficaces pour faire bouger un bébé, tout comme le positionnement créatif de votre corps. Certaines mamans choisissent la voie d'utiliser de la glace sur les points douloureux, si cela aide, allez-y.
Problèmes d'équilibre
Les problèmes d'équilibre peuvent être assez ennuyeux pendant la grossesse. Si vous êtes tombé beaucoup cette grossesse, essayez de ne pas vous inquiéter, la plupart des chutes ne vous font pas mal ou bébé . Même si vous ne tombez pas, vous pouvez avoir des problèmes d'équilibre et cela arrive encore plus souvent lorsque vous devenez plus grand, y compris ne pas être capable de descendre du sol ou de sortir de la baignoire. Essayez d'éviter les positions où vous savez que vous serez bloqué à moins que vous ayez de l'aide. Et riez quand il faut que quelqu'un vous prenne sur le plancher. En cas de déversement, rappelez-vous que le bébé est très bien amorti dans le sac amniotique. Appeler votre praticien pour être rassuré est une bonne chose aussi!