Prévenir la douleur au premier trimestre
Les seins endoloris peuvent être une douleur majeure pendant la grossesse, particulièrement en début de grossesse . Cela est causé par des changements hormonaux que vos seins commencent à se préparer à l'allaitement maternel. Vous remarquerez peut-être que vos seins sont douloureux au toucher ou qu'ils souffrent en général. Vous pouvez remarquer cela tout de suite ou vous ne le remarquerez pas jusqu'à ce que vos seins commencent à grandir. Voici quelques conseils pour traiter les seins douloureux pendant la grossesse.
Portez un soutien-gorge de sport
Un soutien-gorge de sport peut aider à minimiser le mouvement de vos seins, ce qui est une des raisons pour lesquelles vous pourriez ressentir de la douleur. Cela fonctionne en tenant vos seins très près de votre paroi thoracique et en empêchant les mouvements supplémentaires tout au long de la journée. Cela dit, certaines femmes constatent que les premières minutes leur font mal parce que leurs seins leur font mal. Vous pourriez avoir besoin d'une plus grande taille de soutien-gorge pendant que vos seins s'agrandissent pendant la grossesse.
Dors dans un soutien-gorge
Vous pourriez trouver que dormir dans un soutien-gorge est utile pour minimiser les mouvements et aider à la tendresse. Cela peut être un soutien-gorge de sommeil spécial ou un soutien-gorge de sport, mais un soutien-gorge à armatures peut ne pas être aussi confortable. Ne retirez pas votre soutien-gorge la nuit si vous vous sentez mieux de le porter.
Évitez le contact
Parfois, il est important d'être autonome. Assurez-vous de communiquer cela à votre partenaire de manière aimante, plutôt que de claquer et de créer des sentiments blessés. L'autre problème est que parfois vous frappez accidentellement vos propres seins ou votre ceinture de sécurité va se frotter contre eux.
Ce n'est pas une raison pour ne pas porter votre ceinture de sécurité. Il suffit de réajuster jusqu'à ce que vos seins se sentent mieux.
Évitez le jet de douche
Certaines femmes éprouvent de la douleur même quand c'est juste l'eau de la douche qui leur frappe les seins. Certaines futures mères trouvent une douche chaude réconfortante, tandis que d'autres la trouvent douloureuse. Vous voudrez peut-être ajuster le flux ou le diriger afin qu'il ne frappe pas directement vos seins.
Portez des protège-seins
La doublure de votre soutien-gorge peut être douloureuse s'il y a une couture qui coule à l'intérieur de la tasse. Les coussinets de poitrine peuvent aider à protéger votre mamelon de la doublure de votre soutien-gorge. Recherchez également des soutiens-gorge sans couture. Pour économiser de l'argent, vous pouvez utiliser du coton, des coussinets d'allaitement réutilisables, par opposition aux coussinets jetables.
Changez votre jeu sexuel
Les seins douloureux peuvent interférer avec votre vie sexuelle typique si le jeu du sein avait été une grande partie de votre amour. Ne désespérez pas, il y a habituellement une diminution de la sensibilité à mesure que la grossesse progresse. Vous pouvez toujours choisir des positions pour le sexe qui minimisent le contact avec vos seins. Cela peut aider un peu.
Les seins endoloris ne sont pas inévitables
Vous pourriez également constater que vous ne souffrez pas de seins endoloris. Ce n'est pas une raison de s'inquiéter. Tout le monde a des symptômes de grossesse très différents et vos symptômes peuvent différer de la grossesse à la grossesse. Votre douleur peut également diminuer plus tôt ou plus tard au cours de votre grossesse. Tout est naturel. Mais si vous avez des préoccupations, discutez-en avec votre médecin.
La source:
> Gabbe S, Niebyl J, et. Al. Obstétrique: grossesses normales et problématiques . Elsevier; 2017