Comprendre la symphyse Pubis Diastasis
La douleur osseuse pubienne pendant la grossesse est assez fréquente. Une affection connue sous le nom de symphyse pubienne diastasis (SPD) provoque souvent cette douleur. Habituellement, plus tard dans la grossesse , l'hormone relaxine provoque le desserrement du bassin, particulièrement au niveau de l'os pubien. En général, c'est une bonne chose car cela rend la naissance plus facile pour maman et bébé. Cependant, parfois la séparation est exagérée et peut devenir très douloureuse pour la mère à la fin de la grossesse ou au début du post-partum.
Quand il y a trop de laxisme, il peut y avoir de l'instabilité et de la douleur. Vous pouvez remarquer cette douleur lorsque vous marchez, vous tenez debout ou essayez d'écarter les jambes lorsque vous marchez dans un pantalon ou dans la baignoire. La plupart de la douleur est généralement centrée à l'avant dans la zone de l'os pubien, au-dessus de votre pub pubis (ci-dessous les poils pubiens). Fait intéressant, le dandinement souvent associé aux femmes enceintes est aussi souvent le résultat de la relaxine et du relâchement des ligaments pelviens.
Comment SPD est-il diagnostiqué?
Pendant la grossesse, parce que les rayons X ne sont pas recommandés, votre praticien peut commander une échographie . L'échographie est destinée à regarder l'espace entre les os du bassin. Cependant, il est plus commun de simplement commencer le traitement après avoir fait un diagnostic basé uniquement sur vos symptômes. Si vous avez déjà eu votre bébé et que vous souffrez toujours, une radiographie est le meilleur test de diagnostic disponible.
Les symptômes du SPD
Le symptôme le plus commun de SPD est la douleur de l'os pubien.
Vous pouvez également noter un certain gonflement dans la région de votre os pubien et éprouver une certaine dandinement dans la façon dont vous marchez ou remarquez que vos jambes ne sont pas tout à fait ensemble. Vous remarquerez peut-être que vous pouvez sentir ou entendre un bruit de cliquetis lorsque vous marchez ou bougez vos jambes.
Pour certaines femmes, certains mouvements peuvent être douloureux.
En particulier, sortir du lit, entrer dans la baignoire ou la voiture, enfiler des pantalons, s'asseoir pendant de longues périodes ou effectuer des tâches répétitives sont des signes que vous pourriez avoir un SPD. Votre médecin ou votre sage - femme peut vous aider à mieux comprendre vos symptômes.
Traitements pour la SPD et la douleur osseuse pubienne
Bien que la SPD soit habituellement soulagée une fois que vous avez votre bébé, il existe certains traitements disponibles lorsque vous êtes encore enceinte.
- Stabiliser votre bassin autant que vous le pouvez via un liant grossesse / maternité, comme le berceau prénatal. Vous pouvez également essayer d'utiliser un châle mexicain Rebozo . Des études recommandent qu'une courroie ou une reliure flexible fonctionne mieux qu'une courroie rigide. Cela peut également vous aider à prévenir d'autres blessures d'avoir un bassin moins stable.
Demandez à votre médecin ou sage-femme au sujet de la thérapie physique. Cela peut aider à long terme. Bien que cela puisse prendre beaucoup de temps, beaucoup disent que ça vaut le coup. Vous pourriez également demander des conseils sur ce que vous pourriez faire à la maison, pour diminuer vos visites au bureau.
- Évitez les situations qui causent de la douleur. Par exemple, asseyez-vous pour mettre un pantalon, ou asseyez-vous sur le côté de la baignoire et balancer sur les deux jambes ensemble.
- Il est préférable d'éviter de rester debout pendant de longues périodes. Si vous devez vous tenir debout, portez des chaussures adaptées et essayez de vous déplacer, même si cela signifie que vous devez simplement passer du pied aux pieds de temps en temps. Vous pouvez également utiliser un petit tabouret ou une petite boîte pour soutenir un pied lorsque vous êtes debout.
- La chaleur peut être une source de soulagement de la douleur. Utilisez une chaussette de riz ou une bouteille d'eau chaude pour aider à fournir de la chaleur humide à votre bassin. Ceci est parfaitement sûr et n'implique pas de médicaments. Cela peut aussi être fait plusieurs fois par jour.
- Certaines formes d'exercice peuvent aider. Demandez à votre médecin, à votre sage-femme ou à votre physiothérapeute quels sont les gestes que vous pouvez faire. La flottabilité impliquée dans la natation, par exemple, peut fournir un soulagement de la douleur.
- De temps en temps, les médicaments contre la douleur sont appropriés et votre praticien peut vous aider à décider ce qui pourrait aider le plus. Les formes les plus courantes de médicaments contre la douleur comprennent les analgésiques et les anti-inflammatoires.
Facteurs de risque pour SPD
Vous pourriez être plus susceptible d'éprouver de la douleur osseuse si vous portez des multiples, si ce n'est pas votre premier bébé, si vous avez un très gros bébé ou si vous avez eu un SPD lors d'une grossesse antérieure.
Les bonnes nouvelles sont que peu de temps après l'accouchement, vous devriez vous sentir beaucoup mieux, car la production de relaxine s'arrête. Si vous ne vous sentez pas nettement mieux après quelques semaines, vous pouvez demander à votre praticien un dépistage supplémentaire. Vous devrez peut-être ajouter des thérapies supplémentaires, comme la thérapie physique, pour aider à renforcer la force musculaire dans la zone de l'os pubien.
Un mot de Verywell
La douleur osseuse pubienne pendant la grossesse peut rendre certaines des tâches les plus élémentaires de la vie un peu plus difficiles. Parler à votre médecin ou votre sage-femme peut vous aider à comprendre ce que vous pouvez faire pour minimiser la douleur et reprendre une vie normale plus rapidement.
La plupart du temps, cela implique des ajustements de style de vie et d'attente jusqu'à la naissance du bébé, mais il peut également y avoir d'autres formes d'aide disponibles, y compris la thérapie physique et parfois des médicaments.
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