Être enceinte quand la température augmente peut rendre la femme enceinte la plus gaie, un peu grincheuse et inconfortable. Voici quelques solutions rapides et faciles que vous pouvez faire pour vous aider à traverser les chaudes journées d'été et les nuits avec un peu plus de confort et faire de la grossesse d' été quelque chose à célébrer .
Vêtements en coton
Le port de vêtements faits de fibres naturelles (coton / lin) par rapport aux tissus synthétiques peut aider à garder votre corps au frais, vous permettant de transpirer et de libérer la chaleur plutôt que de tout piéger car votre corps fait de son mieux pour se refroidir se baisse lorsque la température augmente.
Les couleurs claires peuvent également vous donner un avantage psychologique et ont tendance à absorber moins de rayons chauds du soleil.
Porter un chapeau
Lorsque vous êtes dehors et à l'extérieur, pensez à porter un joli chapeau floppy comme un ajout rafraîchissant à votre garde-robe d'été. En plus de garder le soleil sur vos yeux et de briller directement sur votre visage, un chapeau à larges bords peut vous aider à vous sentir plus frais et empêcher le soleil d'été de chauffer le haut de votre tête et vos cheveux, vous rendant mal à l'aise jours ensoleillés et chauds.
Eau avec une torsion
Rester hydraté pendant la grossesse est toujours une bonne idée, mais lorsque la température augmente, assurez-vous que votre apport hydrique est suffisant peut être un défi. Pensez à mettre une tranche de citron et quelques feuilles de menthe, ou quelques morceaux de vos fruits d'été préférés dans votre bouteille d'eau pour vous encourager à prendre des gorgées fréquentes. Une tranche de concombre infusée dans votre eau est également très rafraîchissante.
Préparer plusieurs bouteilles d'eau à l'avance et les laisser refroidir dans le réfrigérateur prêt à saisir et à partir rendra également facile de rester hydraté lorsque le mercure grimpe.
Piquer une tête
Trouver le temps de se baigner dans une piscine locale, un lac ou une plage peut vraiment aider à rafraîchir votre corps et votre esprit enceinte lors d'une chaude journée d'été.
En plus d'offrir une chance de rafraîchir votre corps, l'eau contribue grandement à réduire l' enflure de la partie inférieure de vos jambes et de vos pieds, vous donne l'occasion de faire de l'exercice en douceur et vous procure une sensation de légèreté. être "très" enceinte. Ne vous inquiétez pas de porter un maillot de bain pendant la grossesse, il peut y avoir beaucoup de solutions créatives .
Si vous ne pouvez pas aller nager, envisagez une douche ou un bain d'eau tiède par rapport à la température normale à laquelle vous êtes habitué. Cette température de l'eau plus basse peut aider à fournir un certain soulagement immédiat de la chaleur.
Un enveloppement Cool Neck
Enrouler un bandana frais et humide autour de votre cou peut aider à refroidir votre corps en refroidissant les artères carotides, qui transportent une grande partie du sang jusqu'à la tête. Le même tissu frais à l'arrière de votre cou procure une sensation de fraîcheur et, en s'évaporant, aide à réduire la chaleur. Choisissez quelque chose qui complète votre tenue et qui a l'air à la mode tout en vous sentant plus à l'aise.
Trop chaud pour dormir?
Un de mes trucs préférés pour dormir quand les nuits sont chaudes et inconfortables est de vaporiser un léger brouillard d'eau sur ma feuille de fond et mon oreiller en utilisant un vaporisateur réutilisable avant de monter dans mon lit.
Une goutte d'huile essentielle calmante, comme la lavande, dans l'eau, peut fournir une odeur subtile apaisante pour s'endormir et la brume toujours si légère aide à rafraîchir votre corps lorsque vous vous endormez avec un débardeur ou une camisole et une paire de shorts confortables ou des sous-vêtements.
Les chaudes journées d'été offrent peu de confort lorsque vous êtes très enceinte et vous vous demandez comment vous pourrez survivre au soleil, aux températures élevées et à l'humidité. Prendre quelques mesures simples peut vous aider à vous sentir mieux, avoir plus d'énergie, gérer la chaleur et profiter de votre grossesse en été. Avez-vous des conseils à partager avec d'autres mères sur la façon dont vous aimez rester au frais pendant une période de grande chaleur?