Des modifications simples pour améliorer vos chances après une fausse couche
Si vous et votre partenaire décidez d'essayer de nouveau après avoir fait une fausse couche , la première chose à retenir est qu'une perte de grossesse ne réduit pas, en soi, votre chance d'avoir un bébé la deuxième fois. Dans la plupart des cas, vous allez concevoir en toute sécurité et sans aucune complication.
Cependant, pour vous donner la meilleure opportunité, il y a un certain nombre de choses à faire et à ne pas faire. Vous pourriez être surpris à quel point vous pouvez améliorer vos chances avec seulement quelques petites modifications.
Ne pas fumer
Si vous fumez, vous devez faire des efforts pour arrêter. Le tabagisme, en tant que facteur indépendant, augmente le risque de fausse couche ou de grossesse extra-utérine d'un pour cent pour chaque cigarette fumée par jour, selon une étude de 2014 de l'Université du Maryland Medical Center.
Si vous concevez, fumer pendant la grossesse peut également augmenter le risque de malformations congénitales (y compris la fente labiale et la fente palatine), le faible poids à la naissance et le syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN) .
Le risque s'étend également à la fumée secondaire qui n'est que légèrement moins nocif que de fumer vous-même. Si votre partenaire fume, il devra également envisager de cesser de fumer pour le bien de la grossesse.
Prenez de l'acide folique
Certaines données suggèrent que des niveaux inadéquats d'acide folique dans le corps peuvent augmenter le risque de fausse couche et que la supplémentation peut aider à inverser ce risque. Au-delà de la conception, cependant, ce que nous savons, c'est que la prise quotidienne d'un supplément d'acide folique peut réduire considérablement le risque de malformations potentiellement mortelles du tube neural du cerveau, de la colonne vertébrale ou de la moelle épinière.
Ne pas utiliser un spa
Un bain à remous peut être un excellent moyen de se détendre, mais pas pendant une grossesse. Selon une étude de l'école de santé publique de l'Université du Texas à Houston, tremper dans un spa de plus de 104 F peut soulever le corps d'une femme à point où des malformations congénitales comme le spina-bifida peuvent se produire.
Des recherches similaires du Kaiser Permanente Medical Care Program en Californie ont suggéré que l'utilisation régulière des spas après la conception était associée à une double augmentation du risque de fausse couche.
Ne buvez pas d'alcool
Même si une boisson occasionnelle ici ou là [ne nuira probablement pas à vos chances de concevoir, l'alcool, en général, est quelque chose que vous voulez éviter pendant une grossesse. Boire n'est pas seulement associé à des taux plus élevés de fausse couche, il peut augmenter le risque de complications à la naissance, y compris le syndrome d'alcoolisation fœtale (SAF).
En revanche, la consommation excessive d'alcool peut contribuer de manière significative à l'infertilité en altérant la production et la puissance de l'hormone lutéinisante (LH) et de l'hormone folliculo-stimulante (FSH) au cœur de l'ovulation. Selon une étude publiée en 2016 dans le British Medical Journal, consommer plus de 14 verres par semaine a réduit la probabilité de concevoir de 18 pour cent.
Si vous n'êtes pas en mesure de cesser de fumer, vous pourriez discuter avec votre médecin des programmes de traitement de l'alcool dans votre région.
Faites ce que vous pouvez pour réduire le stress
Même si un bébé peut être la chose que vous voulez le plus au monde, le stress d'essayer peut souvent être écrasant. Si rien n'est fait, le stress et l'anxiété peuvent réduire considérablement vos chances de concevoir.
Ce n'est pas juste un vieux conte d'épouses. Selon la recherche des National Institutes of Health à Washington, DC, le stress stimule la production de l'hormone cortisol qui peut affecter l'équilibre de l'hormone centrale à l'ovulation. Chez les femmes ayant un niveau élevé de stress (tel que mesuré, en partie, par la concentration de cortisol dans le sang), la probabilité de grossesse peut chuter de 16,5%.
Les techniques de réduction du stress peuvent grandement aider, y compris le yoga, l'exercice, la méditation et le counseling.
> Sources:
> Duong, H .; Shahrukh Hashmi, S .; Ramadhani, T. et al. "L'utilisation maternelle du spa et les défauts de naissance structurels majeurs." Malformations congénitales Res A Clin Mol Teratol. 2011; 91 (9): 836-41. DOI: 10.1002 / bdra.20831.
> Greenberg, J .; Cloches.; Gwon, Y. et al. "La supplémentation en acide folique et la grossesse: plus que juste la prévention des anomalies du tube neural." Rev Obstet Gynecol. 2011; 4 (2): 52-59.
> Mikkelsen, E .; Riis, A .; Wise, L. et al. "Consommation d'alcool et fécondabilité: étude prospective de cohorte danoise." BMJ. 2016; 354: i4262.DOI: 10.1136 / bmj.i4262.
> Pineles, B .; Park, E .; et Samet, J. "Examen systématique, et méta-analyse de fausse couche et de l'exposition maternelle à la fumée du tabac pendant la grossesse." Am J Epidemiol. 2014; 179 (7): 807-823. DOI: 10.1093 / aje / kwt334.