Que vous ayez subi une césarienne programmée ou non planifiée, la guérison peut vous choquer un peu. Il y a un certain nombre de choses dont vous n'avez peut-être pas entendu parler qui peuvent vous aider à vous rétablir et vous remettre sur pieds rapidement. Ces conseils viennent d'autres mères qui ont été dans cette voie avant.
Prenez vos médicaments contre la douleur
Ne riez pas, mais tant de mères arrêtent de prendre leurs médicaments contre la douleur trop tôt et elles finissent par souffrir beaucoup plus.
Cela peut devenir un cercle vicieux. Alors prenez vos médicaments contre la douleur en fonction de l'heure et non pas comment vous vous sentez pendant quelques jours. Cela permet d'éviter de «courir après la douleur» et de ne jamais trouver de soulagement. Une fois les premiers jours écoulés, vous pouvez modifier lentement votre programme de traitement de la douleur afin de vous débarrasser des narcotiques et des autres médicaments jusqu'à ce que vous puissiez vous passer de médicaments.
Sors du lit
Croyez-le ou non, se lever dès que possible et se déplacer, même si c'est juste un peu, peut vous aider à récupérer plus rapidement. Cela peut vous aider à vous sentir mieux physiquement et émotionnellement. Assurez-vous de vous lever avec l'aide de quelqu'un d'autre les premières fois, car vous allez être assez tremblant. Une fois que vous êtes en mesure de faire de courts trajets vers la salle de bain, envisagez de vous promener à l'hôpital. Ces tours sont généralement lents, mais ce n'est pas la vitesse que vous recherchez, simplement le mouvement.
Planifier à l'avance
Une fois que vous êtes à la maison et en convalescence, assurez-vous de planifier à l'avance. Prévoyez d'être dans un endroit avec un panier avec tout ce dont vous aurez besoin: votre téléphone, vos médicaments, votre bouteille d'eau, votre livre, votre télécommande, etc. Lorsque vous dormez, dormez près de votre bébé pour ne pas avoir à aller aussi loin pour se rendre à lui.
Vous pouvez également essayer de vous faire apporter des repas qui peuvent être faits facilement. Les dîners surgelés fonctionnent bien si vous êtes seul et n'avez pas d'aide, tout comme les sandwichs. Rappelez-vous, manger sainement vous aidera également à récupérer.
Obtenez un petit oreiller
Utilisez l'oreiller pour attacher votre incision en se tenant debout pendant les premiers jours, ou quand vous toussez ou riez. Cela peut réduire la douleur et vous aider à vous sentir plus stable. Plus tard, l'oreiller peut être utile pour aider à positionner le bébé pour l'allaitement.
Va lentement
Rappelez-vous, vous venez d'avoir un bébé et une chirurgie majeure. Vous devez augmenter vos niveaux d'activité très lentement au cours des 6 à 8 prochaines semaines. Ne ramassez rien de plus lourd que votre bébé. Et ne commencez pas à faire de l'exercice avant d'avoir tout compris de votre chirurgien. Souvenez-vous également que même si votre bébé est né par l'intermédiaire de votre abdomen, vous saignez toujours par voie vaginale. Si vous en faites trop, vous remarquerez parfois une augmentation de la quantité de saignement.
Bottes de compression
C'est un manchon en plastique qui couvre la partie inférieure de la jambe et serre vos jambes pour aider le sang à retourner plus rapidement au cœur. Ceci est fréquemment utilisé après une césarienne pour aider à prévenir la thrombose veineuse profonde (TVP). Si vous êtes debout et en mouvement, ceux-ci peuvent généralement être interrompus.
Ne te moque pas d'eux.
Même si vous avez eu le temps de planifier une reprise césarienne, quelque chose peut vous prendre au dépourvu. N'hésitez pas à demander de l'aide et du soutien. Parfois, un visage amical et une oreille attentive peuvent faire beaucoup pour améliorer votre rétablissement. Vous devez également vous assurer de suivre vos visites post - partum prévues pour vous aider à vous assurer que vous guérissez correctement après l'opération. Avoir une césarienne peut avoir un impact sur les futures grossesses, mais un rétablissement sain peut aider à minimiser ce processus.