Ne laissez pas la fin de l'été signifier la fin du jeu en plein air - essayez ces idées de fitness en famille pour l'automne! L'automne apporte de nouvelles opportunités pour des excursions en plein air et d'autres activités familiales. Sortez et bougez dans l'air frais et frais.
Frappez le sentier
Avec le temps pas trop chaud et pas trop froid, l'automne est le moment idéal pour explorer les parcs, les sentiers et autres paysages locaux.
Les localisateurs de sentiers en ligne offrent des renseignements détaillés, y compris les types de surface, les points d'accès, les emplacements, les distances et les services disponibles pour les sentiers de votre région. Le National Park Service a aussi un répertoire en ligne, recherchez les parcs par nom, lieu, activité ou sujet (tels que les fossiles, les grottes ou les présidents américains).
Une fois que vous avez trouvé une destination amusante, il y a beaucoup d'activités d'automne à essayer! Marchez, faites du vélo, du patin à roues alignées ou même un cheval. Embarquez les enfants dans une poussette de jogging ou un sac à dos. Apportez un appareil photo et laissez les enfants prendre leurs propres photos. Rassemblez des feuilles mortes pour les exposer ou les fabriquer à la maison. Essayez le geocaching pour ajouter un élément de chasse au trésor à votre sortie. Ne pas oublier les bouteilles d'eau et Gorp!
Râteau et saut
Plus près de chez vous, transformez votre jardin d'automne en un divertissement familial. Tout le monde sait que la meilleure récompense pour ratisser les feuilles est de sauter dans les piles, et le bonus est que le râtelage et le saut font battre les coeurs.
Si vous avez un enfant d'âge préscolaire, fournissez-lui un râteau de taille enfant afin qu'il puisse aider comme les plus grands.
C'est aussi amusant de faire des labyrinthes et des sentiers dans vos feuilles avant de les regrouper en tas. Utilisez une tondeuse à gazon ou un râteau pour couper un chemin. Ensuite, demandez aux enfants de marcher, de courir ou de faire du vélo sur le parcours.
Demandez aux enfants de participer à d'autres travaux de jardinage saisonniers.
Donnez-leur des gants de jardinage et faites-leur sortir les annuelles d'été. La démolition est si satisfaisante! (Assurez-vous qu'ils sont clairs sur les plantes qui peuvent être retirées et celles qui ne le sont pas!) Les mois les plus froids sont propices pour planter des plantes à feuillage persistant, des bulbes et des plantes annuelles, comme des mamans. creuser des trous.
Récolter une culture copieuse
Choisissez vos propres gâteries saines avec l'une des activités automnales les plus traditionnelles: visitez un verger de pommiers! Les pommes sont en saison maintenant et il y a des centaines de variétés locales à choisir. Mis à part la marche, la cueillette, le transport et le lorgnage des feuilles, les vergers de pommiers et les plantations de citrouilles offrent souvent toutes sortes d'agrofeeds. Vous pourriez trouver un zoo, un hayride, un labyrinthe de maïs ou une pile de balles de foin à grimper. Faites une journée de visite d'une ferme près de chez vous. Il y aura beaucoup à faire, beaucoup à manger, et beaucoup à apporter à la maison aussi.
Jouer comme les pros
Les activités d'automne incluent également le football! Inspirez-vous des dieux du gril et sortez pour jouer au football, ou jouez au jeu (équipez les petits enfants d'un ballon de football en miniature ou en mousse). Si le football européen (aka le football ) est le favori de vos enfants, sortez votre filet pour un jeu de famille. Aucun filet? Choisissez deux arbres pour atteindre un objectif ou improvisez avec des boîtes en carton, des cônes de circulation ou des bouteilles de boisson gazeuse de deux litres.
Vous pouvez également adapter toutes sortes de jeux extérieurs pour inclure un ballon de football ou de football. Jouez au basket-ball classique HORSE en utilisant un ballon de soccer et un filet, ou essayez de botter la boîte avec un ballon de football. Soyez créatif et bougez!