L'école, c'est beaucoup de choses - un endroit où les enfants apprennent et grandissent cognitivement, développent des compétences sociales et deviennent des individus indépendants. Il peut aussi, hélas, être un endroit où ils attrapent des germes et des maladies et les ramènent à la maison.
À l'école, les enfants passent beaucoup de temps dans les salles de classe où ils peuvent facilement se transférer les infections les uns aux autres. Mais en enseignant aux enfants des habitudes saines importantes, les parents peuvent faire de l'école et de la santé une priorité pendant l'année scolaire. Voici d'excellents conseils pour garder vos enfants en santé.
1 -
Apprenez à votre enfant à bien se laver les mainsLe lavage des mains est l'un des moyens les plus importants de prévenir la propagation de la maladie en classe et ailleurs. En apprenant à votre enfant à bien se laver les mains - et surtout à se laver le nez, la salle de bain et avant de manger - vous pouvez l'aider à réduire le risque de tomber malade et à l'empêcher d'infecter d'autres personnes. maladie.
2 -
Améliorer la santé du système immunitaire de votre familleGarder le système immunitaire de votre enfant fort est un moyen important de rester en bonne santé et d'éviter les maladies au cours de l'année scolaire. Dormir suffisamment, maintenir une alimentation saine, gérer le stress, faire de l'exercice, rire et accentuer le lavage des mains peuvent aider à réduire le risque de rhume, de grippe et d'autres infections.
3 -
Enseigner à votre enfant des habitudes saines pour prévenir le rhume et la grippeVotre enfant connaît-il les habitudes saines importantes pour prévenir le rhume, la grippe et d'autres infections? Des habitudes saines telles que se souvenir de ne pas toucher ses yeux ou s'abstenir de partager des tasses et des ustensiles avec des amis sont importantes à apprendre.
4 -
Définir de bonnes habitudes de sommeilS'assurer que votre enfant dorme suffisamment est une partie cruciale de sa santé. Le sommeil est important non seulement pour la santé physique et émotionnelle de l'enfant, mais il peut aussi jouer un rôle important dans la réussite scolaire.
5 -
Soyez à l'affût de l'anxiété ou du stress chez votre enfantLes devoirs, les tests, les pressions sociales - les enfants peuvent faire face à beaucoup de situations stressantes chaque jour. La recherche montre que le stress et l'anxiété peuvent avoir un impact négatif sur la santé des enfants, tout comme ils peuvent le faire sur la santé des adultes. Découvrez comment repérer les symptômes du stress chez votre enfant et trouvez des façons de gérer son anxiété.
6 -
Donnez à votre enfant un petit déjeuner sain stimulant le cerveauLe petit déjeuner est vraiment le repas le plus important de la journée quand il s'agit d'enfants d'âge scolaire. Un petit-déjeuner équilibré composé de protéines à faible teneur en matières grasses et d'hydrates de carbone complexes s'est avéré important pour le fonctionnement du cerveau et pour maintenir un niveau d'énergie constant tout au long de la journée.
7 -
Faire des boîtes à lunch scolaires amusantes pour les enfantsFaites des déjeuners sains plus amusants et attrayants avec ces idées pour les plats principaux délicieux et les côtés habillés dans des combinaisons colorées et des formes. Il y a même une suggestion pour une boîte à lunch bento asiatique saine.
8 -
Donnez à votre enfant des collations saines après l'écoleLes enfants sont souvent voraces après l'école. Mais vous n'avez pas à sacrifier une bonne nutrition pour plus de commodité avec ces idées pour des collations après l'école rapides, faciles et saines.
9 -
Choisissez le sac à dos de la bonne écoleAujourd'hui, les sacs à dos scolaires sont plus lourds que jamais, et utiliser le mauvais type de sac à dos et le porter incorrectement peut entraîner des maux de dos chez les enfants. Assurez-vous de prévenir les problèmes de dos chez votre enfant en suivant ces conseils pour choisir et utiliser correctement les sacs à dos.
Plus
dix -
En savoir plus sur la prévention, les symptômes et le traitement des poux de têteMême si nous ne voulons pas penser aux poux de tête, le fait est que c'est un problème fréquent chez les enfants d'âge scolaire. Les enfants sont en contact étroit à l'école et sont plus susceptibles de partager des couvertures ou d'autres objets personnels. Apprenez les faits et les mythes sur les poux de tête et comment aider vos enfants à éviter ce problème ennuyeux mais commun à l'école.
Plus