Les enfants peuvent être trop dramatiques par nature. Leurs émotions semblent irrationnelles et complètement hors de proportion avec la situation. Mais ça va.
Ils ont le droit de ressentir ce qu'ils veulent, même si vous ne ressentez pas la même chose. Bien sûr, cela ne signifie pas qu'ils peuvent se comporter comme ils le veulent.
Corrigez votre enfant pour avoir enfreint les règles, blessé d'autres personnes ou adopté un comportement inapproprié sur le plan social.
En même temps, faites-lui savoir que vous pouvez vous sentir en colère, triste, effrayé, excité ou n'importe quelle autre émotion qu'elle ressent.
Évitez de minimiser ou de nier les émotions de votre enfant
Les enfants qui croient, «je ne devrais pas me sentir triste», feront de grands efforts pour éviter le chagrin. Mais ce n'est pas sain. Le deuil est un processus de guérison.
De même, les enfants qui pensent «être en colère n'est pas bon» peuvent se contenter d'un sourire et refuser de parler pour eux-mêmes. En réalité, la colère n'est pas mauvaise. C'est la façon dont les enfants choisissent de gérer leur colère qui peut mener à des choix sains ou malsains.
L'objectif ne devrait pas être de changer les émotions de votre enfant. Évitez de dire des choses comme:
- Quitte d'être si dramatique.
- Ne soyez pas si fâché contre quelque chose d'aussi petit.
- Arrête de pleurer ou je vais te donner quelque chose à pleurer.
- Tu flippes pour rien.
- Ne sois pas un bébé.
- Arrêtez de vous inquiéter d'une chose aussi bête.
Séparez l'émotion du comportement
Différenciez-vous entre ce que votre enfant fait et ce qu'il ressent.
La colère est un sentiment et frapper est un comportement. La tristesse est un sentiment et crier est un comportement.
Plutôt que de convaincre votre enfant de ne pas ressentir certaines choses, apprenez-lui à gérer les émotions inconfortables . Par exemple, enseigner de manière proactive les techniques de gestion de la colère . Montrez à votre enfant qu'il est normal de ressentir de la colère, mais il n'est pas sain de lâcher une crise de colère .
Construire la confiance de votre enfant dans le traitement de l'inconfort
Parfois, les parents pensent qu'élever un enfant mentalement fort revient à élever un enfant sans émotion. Mais ce n'est pas vrai. Les enfants mentalement forts reconnaissent leurs émotions et ensuite, choisissent des moyens sains de faire face à ces sentiments.
Enseignez à votre enfant qu'elle peut gérer des sentiments inconfortables , comme l'anxiété. Quand elle a peur de se présenter devant l'école entière à l'orthographe, elle sera prête à essayer si vous lui avez donné les compétences nécessaires pour affronter ses peurs.
Si, cependant, vous envoyez le message que l'anxiété est mauvaise, elle peut éviter de faire des choses qui la rendent anxieuse.
De même, montrez à votre enfant que les émotions inconfortables font partie de la vie. Et parfois, vous devez vous comporter contrairement à ce que vous ressentez.
Par exemple, parlez de la façon dont vous traitez toujours les autres avec gentillesse, même les jours où vous vous sentez grincheux. Montrez à votre enfant que les jours où vous vous sentez triste, vous allez toujours au travail. Faites bien comprendre que, parfois, vous devez faire avancer les choses, même si vous n'en avez pas envie.
Apprenez à votre enfant à gérer ses émotions
Quand vous apprenez à votre enfant que ses émotions sont bonnes et qu'elle peut trouver des façons socialement appropriées de gérer ces émotions, vous verrez probablement une grande amélioration dans son comportement.
Voici quelques façons d'aider un enfant à comprendre ses sentiments:
- Étiquetez les émotions de votre enfant. Apprenez à votre enfant à nommer ses sentiments afin qu'elle puisse commencer à mieux comprendre ses émotions. Dites quelque chose comme: "On dirait que vous vous sentez vraiment déçu que nous n'allions pas au parc aujourd'hui."
- Enseigner des habiletés d'adaptation saines. Apprenez de façon proactive à votre enfant à faire face à l'inconfort d'une manière positive. Montrez-lui qu'elle peut colorier une image quand elle est triste ou qu'elle peut jouer dehors quand elle est en colère.
- Montrez à votre enfant qu'elle peut avoir un certain contrôle sur ses sentiments. Si elle est de mauvaise humeur, parlez des choix qu'elle peut faire qui la maintiendront dans une mauvaise humeur - comme bouder dans sa chambre - ou des choix qui pourraient aider à améliorer son humeur - comme jouer à un jeu.
- Disciplinez votre enfant pour un comportement inapproprié. Si votre enfant casse le jouet de son frère quand il est en colère, donnez-lui une conséquence. Dites clairement qu'elle ne sera pas punie pour ses sentiments, mais elle aura des conséquences pour avoir enfreint les règles.
- Ne permettez pas à votre enfant d'utiliser les émotions comme une excuse. Si votre enfant dit qu'elle ne peut pas faire ses devoirs parce qu'elle est triste, ne lui permettez pas de ne pas faire le travail. À de rares exceptions près, tenez-la responsable de son comportement. Les exceptions rares peuvent inclure des choses comme traiter avec un décès dans la famille ou une autre urgence familiale.
> Sources
> Benita M, Levkovitz T, Roth G. La régulation intégrative des émotions prédit le comportement prosocial des adolescents par la médiation de l'empathie. Apprentissage et instruction . 2017; 50: 14-20.
> Voltmer K, Salisch MV. Trois méta-analyses de la connaissance des émotions des enfants et de leur réussite scolaire. Apprentissage et différences individuelles . 2017; 59: 107-118.