Dites aux enfants d'utiliser leurs mots plutôt que leurs comportements pour montrer ce qu'ils ressentent
Les sentiments sont compliqués, surtout pour un enfant de 4 ans qui ne comprend pas pourquoi vous ne le laisserez pas manger un autre biscuit. Et parfois, il est difficile d'enseigner aux enfants les sentiments parce que c'est un concept assez abstrait.
Mais il est important de parler de vos émotions à votre enfant. Éduquer votre enfant sur les sentiments peut prévenir de nombreux problèmes de comportement, comme les crises de colère , l' agression et le défi .
Un enfant qui peut dire «je suis en colère contre toi» est moins susceptible de frapper. Et un enfant qui peut dire: «Cela blesse mes sentiments» est mieux armé pour résoudre pacifiquement les conflits.
Enseigner à votre enfant ses émotions l'aidera à devenir mentalement fort . Comprendre les sentiments est la première étape pour apprendre à les gérer sainement.
Enseignez à votre enfant des mots de simple sentiment
Enseignez à votre enfant d'âge préscolaire des mots de base comme le bonheur, la folie, la tristesse et la peur. Les enfants plus âgés peuvent bénéficier d'apprendre des mots de sentiment plus complexes tels que frustrés, déçus et nerveux.
Une excellente façon d'aider les enfants à apprendre sur les sentiments est de discuter de ce que peuvent ressentir les différents personnages dans les livres ou les émissions de télévision. Faites une pause pour demander: «Comment pensez-vous qu'il se sent en ce moment?» Ensuite, discutez des différents sentiments que le personnage peut éprouver et des raisons pour lesquelles.
Cela enseigne également l'empathie des enfants. Les jeunes enfants pensent que le monde tourne autour d'eux, donc cela peut être une expérience révélatrice pour eux d'apprendre que les autres ont aussi des sentiments.
Si votre enfant sait que pousser son ami au sol peut rendre son ami fou et triste, il sera moins enclin à le faire.
Créer des opportunités pour parler des sentiments
Montrez aux enfants comment utiliser des mots qui sentent dans leur vocabulaire quotidien. Modélisez comment exprimer vos sentiments en prenant des occasions de partager vos sentiments.
Dites: «Je suis triste que vous ne vouliez pas partager vos jouets avec votre sœur aujourd'hui. Je parie qu'elle se sent triste aussi. "
Chaque jour, demandez à votre enfant: «Comment vous sentez-vous aujourd'hui?» Avec les jeunes enfants, utilisez un tableau simple avec des visages souriants si cela les aide à choisir un sentiment et discutez ensuite de ce sentiment ensemble. Parlez des types de choses qui influencent les sentiments de votre enfant.
Faites remarquer quand vous remarquez que votre enfant ressent un sentiment particulier. Par exemple, dites: «Vous avez l'air vraiment heureux que nous allions manger de la crème glacée» ou «On dirait que vous êtes frustré de jouer avec ces blocs.
Enseignez à votre enfant comment faire face aux sentiments
Enseigner aux enfants les moyens appropriés pour faire face à des émotions inconfortables . Les enfants doivent apprendre que ce n'est pas parce qu'ils sont en colère qu'ils peuvent frapper quelqu'un. Au lieu de cela, ils doivent apprendre les techniques de gestion de la colère pour pouvoir résoudre les conflits de manière pacifique.
Encouragez votre enfant à prendre un temps libre. Encouragez-le à aller dans sa chambre ou dans un autre endroit tranquille quand il se fâche. Cela peut l'aider à se calmer avant d'enfreindre une règle et d'être expulsé.
Apprenez à votre enfant des façons saines de gérer les sentiments de tristesse. Si votre enfant se sent triste que son ami ne joue pas avec lui, parlez des façons dont il peut gérer ses sentiments tristes.
Souvent, les enfants ne savent pas quoi faire lorsqu'ils se sentent tristes pour devenir agressifs ou manifester des comportements de recherche d'attention .
Renforcer les moyens positifs pour exprimer des sentiments
Renforcer un bon comportement avec une conséquence positive . Félicitez votre enfant d'exprimer ses émotions d'une manière socialement appropriée en disant des choses comme: «J'aime vraiment la façon dont vous avez utilisé vos mots lorsque vous avez dit à votre sœur que vous étiez en colère contre elle.
Une autre excellente façon de renforcer les habitudes saines est d'utiliser un système de récompense . Par exemple, un système d'économie symbolique pourrait aider un enfant à s'entraîner à utiliser ses stratégies d'adaptation saines lorsqu'il se sent en colère au lieu de devenir agressif.
Modèle de choix sains
Si vous dites à votre enfant d'utiliser ses mots quand il est en colère, mais il vous voit jeter votre téléphone après un appel interrompu, vos mots ne seront pas efficaces. Modélisez des façons saines de gérer les émotions inconfortables.
Soulignez les moments où vous vous sentez en colère ou frustré et dites-le à haute voix. Dis, "Wow, je suis en colère que la voiture vient juste de s'arrêter devant moi." Puis respirez profondément ou modélisez une autre habileté d'adaptation saine afin que votre enfant puisse apprendre à reconnaître les compétences que vous utilisez lorsque vous êtes en colère.