Élever une fille? Elle va bénéficier d'être impliqué dans le sport.
Nous savons que les sports peuvent apporter de gros avantages aux enfants . Mais saviez-vous que cela peut être encore plus significatif pour nos filles? Les sports pour les filles peuvent améliorer l'estime de soi, les interactions sociales et la santé mentale (chez les filles qui pratiquent des sports d'équipe ou individuels par rapport à celles qui ne jouent pas, ou qui jouent mais abandonnent tôt).
Les chercheurs ont suivi 4 000 enfants australiens (garçons et filles) pendant deux ans et ont établi un lien entre la participation sportive et la qualité de vie liée à la santé, en particulier chez les enfants pratiquant des sports pendant la plupart des deux années. et chez les filles.
Leur conclusion: «La participation des enfants à des sports d'équipe appropriés au développement aide à protéger la qualité de vie liée à la santé et devrait être encouragée dès le plus jeune âge et maintenue aussi longtemps que possible.
Meilleurs sports pour les filles
Chaque sport peut être bon pour les filles! Presque tous les sports que vous pouvez nommer peuvent être, et sont, joués par des garçons et des filles - des choix dominés par les filles comme le cheerleading, la gymnastique et le patinage artistique à des événements autrefois réservés aux garçons, comme la lutte, le dynamophilie et même le football. . Dans de nombreux cas (pensez au football , au hockey sur glace et au flag-football), les équipes sont mixtes jusqu'à l'adolescence.
La meilleure façon de jumeler votre enfant au sport qui lui convient est de lui permettre d'en essayer le plus possible. Kick autour d'un ballon de football dans la cour ou au parc. Enseignez-lui comment faire du vélo. Emmenez-la au patin public à la patinoire ou pour essayer le bowling ou l'escalade ou les arts martiaux.
De nombreux studios et salles de sport permettront à votre enfant d'essayer un cours gratuitement. Vous pouvez également voir si votre gymnase, centre communautaire, ou le département des parcs et des loisirs de la ville a des classes d'échantillonneurs sportifs pour les enfants. Ceux-ci permettent à votre fille de vérifier plusieurs sports différents à la fois. Vous ne savez jamais lequel attirera son attention.
Une fois que votre fille a essayé de nombreux sports différents, vous pouvez commencer à vous concentrer sur le sport ou les sports qui correspondent à sa personnalité, ses compétences et ses intérêts. Les sports d'équipe apportent des avantages supplémentaires (du moins selon l'étude australienne), mais n'oubliez pas que de nombreux sports individuels peuvent aussi avoir une composante d'équipe: natation , ski , saut à la corde et bien d'autres. Et si elle est déterminée à voler en solo, elle récoltera encore des bénéfices - et s'entraînera probablement avec des pairs et des entraîneurs qui deviendront des coéquipiers de substitution.
Garder les filles en sécurité
Les filles ne sont pas plus délicates que les garçons en ce qui concerne les risques de blessures sportives ; Il est important que tous les enfants jouent en toute sécurité. Cependant, vous devez être conscient que les filles peuvent être plus sensibles à certains types de blessures, telles que les déchirures ligamentaires dans les genoux. Un physique de sport avant la participation peut aider à identifier les risques particuliers pour votre enfant et les moyens de les réduire. Pour protéger votre enfant contre les abus émotionnels, physiques et sexuels dans le sport, découvrez si son équipe ou sa ligue a participé à une formation sur SafeSport .
Que votre fille prenne un sport qui met l'accent sur la souplesse et la grâce, la force ou la vitesse, le travail d'équipe ou l'accomplissement individuel, elle peut l'aider à faire de grands progrès vers la santé, la forme et la joie.
La source:
Vella SA, DP Cliff, CA Magee et Okely AD. Participation sportive et qualité de vie liée à la santé rapportée par les parents chez les enfants: associations longitudinales. The Journal of Pediatrics , vol. 164, no 6, juin 2014.