Enseignez à votre enfant ces habitudes saines pour aider à prévenir la maladie et les infections
Bien qu'il ne soit pas possible de protéger complètement vos enfants contre le rhume ou la grippe, surtout s'ils vont à la garderie ou à l'école, vous pouvez leur enseigner des habitudes saines pour stimuler leur système immunitaire et réduire leurs risques de contracter une infection. Enseignez à vos enfants ces habitudes saines importantes pour les enfants pour prévenir le rhume et la grippe (et protéger les autres quand ils sont malades):
Prenez-les dans la main
Près de 22 millions de jours d'école sont manqués en raison du rhume seul, selon les Centers for Disease Control and Prevention. Des études ont montré que le lavage des mains peut réduire l'absentéisme lié aux maladies infectieuses chez les enfants d'âge scolaire.
Le lavage des mains est l'un des moyens les plus efficaces de prévenir la propagation des maladies courantes chez les enfants d'âge scolaire telles que le rhume, la grippe, la conjonctivite et plus encore. Étant donné que les enfants passent beaucoup de temps ensemble pendant l'année scolaire, il est bon de s'assurer que le lavage des mains devienne automatiquement une habitude. Apprenez à votre enfant à se laver les mains souvent, surtout avant de manger, après s'être mouché et après avoir utilisé la salle de bain.
Enseignez-leur comment se laver les mains correctement
Faire en sorte que votre enfant aille à l'évier n'aura pas d'importance si elle se contente d'éclabousser ses mains dans l'eau pendant une seconde et l'appelle à le faire.
Elle devrait se laver correctement pendant au moins 30 secondes avec du savon et de l'eau. Un simple savon suffira - vous n'avez pas besoin de produits antibactériens (en fait, des études ont montré que les savons antibactériens ne sont pas plus efficaces pour tuer les germes que les savons ordinaires, et les experts de la santé craignent qu'une utilisation accrue de produits antibactériens fait, donner lieu à des bactéries résistantes aux antibiotiques).
Montrez-leur comment tousser et éternuer correctement
Les virus du rhume et de la grippe peuvent se répandre dans les gouttelettes de salive lorsque quelqu'un éternue ou tousse. Apprenez à votre enfant à couvrir un éternuement ou une toux avec un mouchoir ou avec l'intérieur de son coude. Une étude récente a montré que la plupart des gens couvrent leurs éternuements, mais le font avec leurs mains (une mauvaise habitude qui peut propager la maladie aux autres).
Dites-leur d'éviter de toucher leurs yeux
Si votre enfant touche quelque chose que quelqu'un touché par un rhume, puis touche ses yeux ou sa bouche, le virus du rhume peut entrer dans son corps à travers ces points. Des infections telles que la conjonctivite peuvent également être transmises par les yeux touchant après avoir touché un objet qui a été manipulé par quelqu'un avec cette infection.
Encouragez-les à ne pas partager des ustensiles et des tasses avec des amis
Les enfants aiment naturellement partager (enfin, parfois ... surtout quand ce n'est pas un jouet préféré), mais ce n'est pas une bonne idée de partager des ustensiles de table avec des amis, surtout pendant la saison du rhume et de la grippe. Les virus et les bactéries sont facilement transmis par la salive, c'est donc un type de partage que vous devriez apprendre à votre enfant à éviter.
En plus de ces habitudes saines, assurez-vous de donner à vos enfants beaucoup d' aliments sains et nutritifs , ce qui aidera à garder son système immunitaire fort et à conjurer le rhume et la grippe.
Et veillez à ce qu'il dorme beaucoup , ce qui est important non seulement pour le garder en bonne santé, mais aussi pour aider les enfants d'âge scolaire à se concentrer à l'école et à éviter la mauvaise humeur et les sautes d'humeur. Amener les enfants à aller au lit peut être un défi particulier pour les enfants d'âge scolaire, mais c'est important pour sa santé ainsi que son bien-être émotionnel et cognitif.