Les autosoins ne doivent pas tomber à la dérive
D'une journée de neige à la pause estivale , vous avez des enfants à la maison avec vous et cela ne laisse pas beaucoup de temps pour vous. Même si vous êtes occupé à être le chef, la servante et le directeur du divertissement, cela ne signifie pas que vous devriez passer le temps dont vous avez besoin pour vous tous les jours. Soyez créatif et découvrez les nombreuses façons dont vous pouvez ajouter des mini-pauses tout au long de la journée, même avec une maison pleine d'enfants à prendre en charge.
1. Passez une journée au spa à la maison
Vous ne pouvez pas vous échapper au spa aujourd'hui, mais vous pouvez toujours avoir votre propre journée de spa à la maison. Réveillez-vous 20 minutes avant que tout le monde ne sorte du lit et commence à demander de la nourriture afin que vous puissiez vous concentrer sur vous-même pour commencer votre journée.
Mettez votre robe et de la musique relaxante. Commencez avec un soin du visage ou un bain relaxant dans la baignoire. Donnez-vous une manucure et pédicure si vous avez le temps ce matin ou prenez une autre pause dans l'après-midi pour dorloter les doigts et les orteils qui travaillent si dur ramasser les enfants, préparer la nourriture et faire les corvées toute la journée. Bien que vous souhaitiez que vous puissiez en faire une journée, vous apprécierez toujours ce moment pour vous rafraîchir et vous concentrer complètement sur vous-même.
2. Prenez une sieste
Vous avez probablement entendu dormir quand le bébé dort . Mais que faire si votre bébé ne fait plus de siestes?
Aucun problème. Encouragez le jeu en solo et tenez-vous à proximité, même en dégageant un espace pour vous-même dans la salle de jeux pour enfants où votre enfant joue.
Vous pouvez vous faufiler dans une sieste pour vous donner un regain d'énergie qui vous permettra de passer le reste de votre journée.
3. Faire des listes
La gestion du temps est une lutte pour tous les parents. C'est pourquoi les listes peuvent vous aider à tirer le meilleur parti de votre temps et libérer votre esprit d'essayer de vous souvenir de chaque détail de la vie trépidante de votre famille.
Des objectifs que vous voulez atteindre à une liste de miel pour votre autre significatif, vous pouvez rester dans la même pièce avec vos enfants tout en faisant des listes importantes.
Rédaction de ce que vous aimeriez voir accompli vous donne un visuel à passer tout en effaçant la tête d'avoir à stocker ces listes mentalement. Vous sentirez immédiatement un poids sur vos épaules parce que vous avez maintenant une liste sur papier avec tous ces éléments que vous pouvez cocher dès qu'ils sont complétés.
4. Débrancher
Il n'y a pas de meilleure façon de faire une pause que de simplement débrancher. Créez des zones et des heures sans gadget dans votre maison, sans smartphone, tablette ou ordinateur.
De la fatigue oculaire en regardant les écrans à un stress supplémentaire créé par les messages des médias sociaux, avoir ce gadget à proximité et à l'écoute du monde peut drainer votre temps et votre énergie. Nous connaissons déjà les maux et les douleurs que les enfants éprouvent avec la technologie et ils sont beaucoup plus jeunes que les adultes. Faites une pause en prenant une pause technologique.
5. Lire un livre ou un magazine
Rappelez-vous quand vous pouviez finir un roman en une semaine et que vous aviez le temps de lire un magazine d'un bout à l'autre en une seule séance? Ramenez cette tête-à-tête avec des livres et des magazines.
Découpez un espace de lecture à la maison qui vous permet de rester près des enfants ou de sortir de la maison pendant un moment avec les enfants.
Trouvez un terrain clôturé et installez -vous sur le banc ou balançoires pour lire lorsque vos enfants jouent. Bien sûr, vous voudrez garder un œil sur eux, mais vous pouvez toujours les superviser sans avoir à survoler vos enfants pendant qu'ils jouent.
6. Commencez un nouveau passe-temps
Avez-vous toujours voulu apprendre à coudre, écrire du code informatique, jouer à la bourse, prendre des photos professionnelles? Qu'est-ce que tu attends?
Il n'y a pas de meilleur moment que maintenant pour apprendre ce passe-temps que vous avez toujours voulu explorer. Il est facile de dire que vous n'avez pas le temps mais vous devez prendre le temps pour vous-même. Tu peux le faire. Qui sait? Votre passe-temps peut devenir une opportunité lucrative pour vous un jour.
7. Préparez-vous à la recherche d'emploi
Parlant de gagner de l'argent, nous négligeons souvent nos possibilités d'emploi actuelles et futures parce que nous sommes si occupés à prendre soin des enfants. À la fin de la journée, vous êtes trop fatigué pour chercher un nouvel emploi ou mettre à jour ce curriculum vitae parce que parfois vous vous sentez comme un employé de votre propre maison et la dernière chose que vous voulez faire est de penser au travail.
Préparez-vous à la recherche d'emploi, comme si vous étiez en train de scanner les offres d'emploi demain. Gardez votre CV à jour en le mettant à jour même si vous n'avez pas l'intention de revenir en arrière pendant un certain temps ou jamais. Vous ne savez jamais quand vos circonstances peuvent changer et avoir votre curriculum vitae prêt à partir à tout moment vous empêchera de brouiller si vous avez besoin d'obtenir un emploi rapidement. De plus, il est toujours bon pour l'âme de garder vos réalisations devant vous lors de ces journées difficiles en tant que parent à la maison.
8. Allez dans votre chambre
Vous avez peut-être envoyé votre enfant dans sa chambre une fois ou deux. Maintenant c'est ton tour.
Va dans ta chambre. Laissez la porte ouverte et faites une petite pause ou invitez les enfants à venir jouer à un jeu de société sur le sol pendant que vous vous prélassez sur votre lit. Votre chambre ne doit pas être un endroit que vous visitez seulement pour dormir. Profitez de votre chambre. C'est votre oasis après tout.
9. Soyez organisé
S'organiser avec des enfants vivant dans la maison peut sembler une activité futile. Mais fais les maths. Selon l'âge de votre enfant, vous avez probablement au moins 10 à 15 ans avant que votre premier ou dernier enfant quitte la maison.
Voulez-vous vraiment attendre si longtemps pour essayer d'organiser votre maison? Gardez à l'esprit, vous n'avez pas à viser à organiser votre maison entière en un jour ou même une semaine. Pour que tout soit bien organisé, il faut du temps, même si vous n'avez aucun enfant monopolisant vos journées. Travaillez par incréments de 20 minutes pour s'attaquer aux projets organisationnels une étape à la fois. Vous serez étonné combien vous pouvez accomplir en si peu de temps.
10. Exercice
Oh non. Pas le mot "E". Oui, nous savons tous que l'exercice est important pour votre corps. Mais c'est aussi bon pour votre esprit avec un bonus supplémentaire de vous aider à suivre les enfants.
Faites une promenade avec votre famille. Enfourchez une poussette de vélo et prenez même vos plus petits sur une balade à vélo . Sortez le tapis de yoga et passez 15 minutes à vous étirer . Ou simplement lancer une soirée de danse impromptue avec vos enfants. Lève-toi et bouge pour faire circuler ton sang, brûle quelques calories et redémarre tes perspectives.