Il est normal que les tweens aient des sautes d'humeur, voici comment aider.
Si l'humeur de votre tween fluctue comme un baromètre, il n'y a probablement rien à craindre. Les tweens et les sautes d'humeur vont de pair. En fait, il est tout à fait normal que les tweenagers fassent défiler une variété d'émotions, le tout en une journée.
Mais cela ne signifie pas qu'il est facile de vivre avec un enfant qui est agréable un moment, et grincheux le lendemain. Traverser la journée (et les quelques années à venir) avec une humeur changeante est un défi pour tout parent, mais vous devrez vous améliorer et travailler votre patience.
Voici comment aider votre tween à gérer les sautes d'humeur, afin que vous puissiez garder le contrôle de votre humeur.
Être compréhensif
Ce n'est pas un secret que les préadolescents ont une variété de défis auxquels ils sont confrontés. Puberté, collège, problèmes sociaux, devoirs, et plus encore. De plus, le corps et le cerveau de votre adolescent se développent à un rythme rapide, ce qui peut être déroutant pour un enfant qui n'est pas prêt pour le changement, ou qui ne sait pas trop ce que tous ces changements signifient. Soyez compréhensif lorsque l'humeur de votre tween change et essayez de vous rappeler combien les choses étaient difficiles pour vous lorsque vous étiez en train de vivre vos propres années.
Allégez sa charge
Les horaires Tween sont chargés de responsabilités. Du travail scolaire aux activités extrascolaires, de nombreux préadolescents passent d'un engagement à l'autre sans interruption. Si le planning de votre tween semble inhabituellement occupé, ou s'il se plaint d'avoir trop à faire, il pourrait être temps de retirer une activité ou deux de l'horaire.
Voyez si une charge plus légère d'engagements aide votre tween ajuster son humeur et équilibrer la journée. Vous pourriez constater que les sautes d'humeur disparaissent lorsque votre tween a plus de temps libre.
Assurez-vous qu'il ou elle dort
Les préadolescents ont besoin d'au moins neuf heures de sommeil par nuit, mais beaucoup n'en ont pas beaucoup. Assurez-vous que votre tween a suffisamment de temps la nuit pour passer d'une journée bien remplie à l'heure du coucher.
Définir un heure de coucher prévue pour les soirs de semaine et les week-ends. Assurez-vous que votre tween reçoit la quantité de sommeil recommandée par nuit (même le week-end), et retirez tout appareil de la chambre de votre enfant, tel qu'un téléviseur ou un ordinateur, qui pourrait être responsable de garder votre tween la nuit. Si le programme de télévision préféré de votre tween interfère avec le repos, bandez le spectacle afin qu'il ou elle puisse le regarder une autre fois.
Offrir des aliments nutritifs
Les corps de Tween changent de jour en jour, et ils ont besoin de nourriture pour alimenter ces changements. Assurez-vous d' offrir beaucoup de collations nutritives (grains entiers, fruits, légumes, noix, aliments riches en calcium) et n'oubliez pas de dîner en famille au moins deux fois par semaine. Chuck malbouffe ou d'autres aliments qui ne fournissent pas à votre enfant la nourriture dont il ou elle a besoin. Si vous êtes préoccupé par le régime alimentaire de votre enfant, discutez de la situation avec votre pédiatre et demandez si votre enfant a besoin de suppléments vitaminiques.
Parfois, les sautes d'humeur se produisent lorsque les enfants éprouvent une hypoglycémie. En fait, les sautes d'humeur peuvent souvent indiquer que votre enfant ne reçoit pas la nourriture nécessaire.
Donnez-leur une pause
Est-ce que votre tween a le temps de se détendre et de profiter de la journée? Est-ce qu'il ou elle prend le temps de lire, de faire un journal ou de passer du temps avec vous ou d'autres membres de la famille?
Les préadolescents, comme les adultes, ont besoin de temps pour "chillax". L'école intermédiaire peut être exigeante et la pression supplémentaire des devoirs, des défis d'amitié, et des défis à la maison peut être plus que votre bidule peut manipuler. Prévoyez du temps dans le calendrier familial, comme vous le feriez pour le temps de soccer ou les leçons de piano.
Laissez votre tween se détendre avec des amis
Les amitiés sont très importantes pour les préadolescents, et les préadolescents ont besoin de leur propre cercle social en dehors de la famille. Parfois, les sautes d'humeur peuvent être arrêtées ou empêchées par une simple visite ou par un appel téléphonique d'un ami.
Il est important pour les préadolescents de se sentir acceptés par leurs pairs et d'avoir la certitude de savoir qu'ils ont des amis à l'école, dans des équipes sportives et dans d'autres domaines importants de leur vie.
Assurez-vous que votre tween développe de bonnes amitiés et a le temps de fréquenter ses amis fréquemment. Les pyjamas sont un excellent moyen pour les préadolescents de tisser des liens avec leurs amis et d'en créer de nouveaux. Si votre enfant est trop occupé pour trouver du temps à passer avec des amis, il est peut-être temps de réorganiser les horaires.
Offre amusante en famille
Votre tween peut se faire beaucoup d'amis, mais il est important qu'il ou elle entretienne une relation étroite avec vous aussi. Assurez-vous que votre famille planifie des sorties familiales mensuelles ou prévoyez du temps en tête-à-tête avec votre adolescent pour aller à un film, prendre un cours ou profiter d'autres activités. Passer du temps avec vous pourrait être exactement ce dont votre tween a besoin, et vous l'apprécierez aussi.
Assurez-vous que votre Tween s'exerce
L'exercice est une partie importante de la vie de tous les jours, et les corps en croissance ont particulièrement besoin d'exercice pour rester forts et leur donner l'endurance dont ils ont besoin pour affronter leurs journées bien remplies et les années à venir. Si votre enfant ne participe pas à une activité sportive, assurez-vous qu'il passe du temps à marcher, à faire de la bicyclette, à faire de la planche à roulettes ou à pratiquer d'autres sports non compétitifs. Une promenade dans le quartier après le dîner peut vous aider à garder votre forme, et si vous marchez ensemble, cela vous donnera l'occasion de vous rattraper.
Obtenez votre enfant à ouvrir
Parfois, les tweens présentent des sautes d'humeur parce qu'il se passe quelque chose de stressant dans leur vie. Ce pourrait être un combat avec un bon ami, un problème à l'école ou quelque chose qui se passe à la maison. Assurez-vous de permettre à votre adolescent de s'ouvrir à vous s'il ou elle a des inquiétudes. Soyez compatissant et aidez à résoudre les problèmes. Soyez optimiste avec votre tween, et proposez des solutions aux problèmes. Et donnez à votre enfant le temps de surmonter ce qui est préoccupant. Parfois, un peu de temps fait des merveilles.