Mamans: gestion du temps vital et faisable. Vous avez ça!
La gestion du temps est une grande préoccupation pour les mères ces jours-ci. Entre les activités des enfants, les responsabilités domestiques et, pour beaucoup, les exigences d'un milieu de travail stressant, de nombreuses mères ont abandonné la lutte pour trouver du temps pour elles-mêmes et essaient simplement de tout faire. Les conseils de gestion du temps suivants peuvent être utilisés par les mamans partout dans le monde pour réduire le stress et créer plus de temps pour s'amuser avec les enfants, passer du bon temps avec leur partenaire, ou même ce temps convoité et presque oublié.
Être organisé
Il a été dit qu'une once de prévention vaut une livre de guérison, et nulle part cet adage n'est plus applicable que lorsque vous discutez des conseils de gestion du temps pour les mamans. Le simple fait d'être organisé peut éliminer le stress lié aux rendez-vous oubliés, à la double réservation, aux devoirs perdus et à bien d'autres pièges de stress auxquels sont confrontées les mamans occupées. Qu'est-ce que cela signifie pour une maman de s'organiser et dans quelle mesure est-ce possible? Si vous vous concentrez sur quelques domaines clés de l'organisation, un peu de travail peut aller loin. En résumé, l'organisation de votre emploi du temps, de votre maison et de votre stratégie en matière de discipline est l'un des meilleurs conseils en gestion du temps que vous puissiez obtenir. Et cela peut sembler beaucoup, mais une fois que vous avez quelques plans et systèmes en place, si vous définissez un horaire régulier pour vous enregistrer avec ces plans (comme, si vous regardez les plans de chaque jour la veille et souvenez-vous toujours de garder les choses sur un calendrier), il sera beaucoup plus facile de maintenir un niveau d'organisation confortable.
Déléguer!
Oui, quand ils viennent à nous, ils sont si doux et sans défense, nous finissons par tout faire pour eux, et ces habitudes sont difficiles à briser. Mais alors nous avons leurs enfants et réalisons qu'il est impossible pour une personne de tout faire.
Bien qu'il soit tentant de couvrir vous-même toutes les responsabilités du ménage (pour que tout soit fait rapidement et correctement), il peut être très rentable de faire en sorte que les partenaires et les enfants puissent intervenir à long terme.
L'astuce consiste à décomposer les corvées en tâches simples et à récompenser les gens pour les accomplir.
Multitâche, mais seulement lorsque cela est approprié
Multitâche a été une fois loué comme la pointe de la gestion du temps à des conseils de gestion de tous les temps. (Imaginez: obtenir deux fois plus de choses en une journée.) Ensuite, les gens ont commencé à voir que les projets multitâches n'étaient pas complétés avec autant de précision, et soudainement «rester concentré sur une chose» est devenue la nouvelle mode de gestion du temps. Que diriez-vous d'un compromis? Associez des tâches insensées à des tâches dépendantes du focus lorsque cela vous convient. Par exemple, vous pouvez faire des appels d'affaires tout en prenant votre marche quotidienne (n'oubliez pas l'exercice comme un important remède contre le stress), ou interrogez vos enfants sur des questions de test pendant que vous nettoyez la cuisine. Mais si vous vous sentez plus harcelé que aidé, il est temps de mettre un terme au multitâche.
Apprendre quand dire non
Apprendre à dire «non» aux demandes des gens peut être une indication évidente de gestion du temps pour les mamans, mais cela ne facilite pas la tâche. Les mères rencontrent beaucoup de différentes demandes dignes de leur temps et de leur attention, disant que non décevra souvent quelqu'un. Cependant, ce que nous ne réalisons pas toujours, c'est que lorsque nous disons «oui» trop, les gens sont déçus parce que nous ne pouvons pas faire de notre mieux quand nous sommes trop dispersés.
C'est pourquoi il est important de regarder vos priorités et d'apprendre à dire non aux demandes de temps qui ne sont pas absolument nécessaires.
Prendre des raccourcis
Si vous pouvez obtenir des légumes pré-coupés ou de la sauce en conserve pour le dîner, faites-le. Si vous pouvez vous permettre un de ces lave-vaisselle qui peuvent gérer les plats non rincés, encore mieux. Le conseil de gestion du temps à retenir ici est de trouver le chemin le plus court à l'endroit où vous devez être (se rendre au bureau, faire les devoirs, nettoyer la maison), et le prendre.
Avoir une routine
Les routines sont un conseil de gestion du temps qui peut vous faire économiser de l'énergie mentale et du stress. Nous ne parlons pas simplement de nous lever et d'aller dormir en même temps, mais même d'avoir des choses comme le menu du dîner, la rotation des corvées, et même le sexe avec votre partenaire en rotation (vous avez aussi vos besoins).
Cela peut sembler un peu trop automatisé, mais pensez-y. Quand vous n'avez pas à vous soucier de réinventer la roue chaque semaine ("Qu'avons-nous mangé depuis un moment?" "Quand cet étage a-t-il été nettoyé pour la dernière fois?" "Quand est-ce que nous ...?"), Votre esprit est libre de se concentrer sur le reste de la journée, et le temps qu'il faut pour planifier ces choses chaque semaine est également libéré.
Être flexible
Bien qu'il soit important d'avoir une idée de l'apparence de votre emploi du temps, il est important de garder les choses suffisamment souples pour tenir compte des imprévus que les mères rencontrent comme des enfants malades, du lait renversé et des effusions occasionnelles. Avoir un rythme pour votre journée, mais un coussin de temps et quelques plans de sauvegarde peuvent vous aider à surmonter le stress de l'inattendu, et garder un hoquet horaire de jeter toute votre journée (ou semaine).
Prends aussi soin de toi!
Tout en prenant soin des responsabilités parentales, relationnelles, domestiques et professionnelles, il est facile pour les mères de prendre soin d'elles-mêmes en dernier sur la liste. Cependant, non seulement l'autosoin est une bonne idée de la santé physique et émotionnelle, mais c'est aussi un bon conseil de gestion pour les mamans. Lorsque nous sommes fatigués ou que nous n'avons pas assez d'aliments sains pour fonctionner à notre meilleur niveau, nous sommes souvent moins productifs et organisés, et ce manque de clarté peut se traduire par plus de temps perdu et moins de temps disponible pour tout faire. cela a besoin de faire. Alors, dormez bien, mangez sainement et suivez d'autres stratégies d'autosoins pour les mères, et vous serez à votre meilleur - et moins stressé.