En tant que parents, quels conseils de santé pour la saison du rhume et de la grippe, et les mois d'hiver en général, pour assurer une saison sécuritaire?
Conseils généraux sur la santé en hiver pour tous les enfants
Nous obtiendrons sous peu des recommandations précises, mais en ce qui a trait à la santé en hiver, certains conseils peuvent aider l'hiver à aller un peu plus facilement chez presque tous les parents et les enfants.
Ceux-ci inclus:
- Obtenir un vaccin annuel contre la grippe.
- Enseigner de bonnes techniques de lavage des mains .
- Minimiser ou éviter les infections en ne prenant pas votre bébé nouveau-né ou autour de beaucoup d'autres personnes jusqu'à ce qu'il soit plus âgé.
- Encourager les enfants à éviter les personnes manifestement malades du rhume ou de la grippe.
- Enseigner l'étiquette de la toux de vos enfants, que l'American Academy of Pediatrics décrit comme enseigner aux enfants à tourner la tête et tousser ou éternuer dans un tissu jetable ou l'intérieur de leur coude s'ils n'ont pas de mouchoir, au lieu de simplement tousser ou éternuant sur leurs mains, qui vont alors répandre leurs germes sur tout ce qu'ils touchent.
- Apporter une bouteille d'eau réutilisable à l'école, comme un Sigg ou un CamelBak, au lieu d'utiliser la fontaine d'eau de l'école, qui peut être contaminée par des germes, surtout pendant la saison du rhume et de la grippe.
Conseils de santé d'hiver et conditions médicales
Malheureusement, se laver les mains et se faire vacciner contre la grippe ne vous aidera pas à éviter d'autres problèmes de santé qui peuvent être déclenchés par les conditions hivernales, notamment:
- Asthme: Les changements de temps et de froid déclenchent souvent des crises d'asthme, ce qui rend important le renouvellement de vos médicaments contre l'asthme (Albuterol, Proventil, Ventolin, Xopenex, etc.) et un plan de gestion de l'asthme au cas où l'enfant commence à tousser ou a d'autres symptômes d'une crise d'asthme. Si l'asthme de votre enfant s'aggrave toujours pendant l'hiver, il pourrait être temps de commencer un traitement préventif contre l'asthme (Flovent, Qvar, Symbicort, Advair, etc.).
- Toux chronique: Bien que de nombreux enfants toussent pendant la saison du rhume et de la grippe lorsqu'ils tombent malades, si votre enfant développe habituellement une toux chronique qui dure la majeure partie de l'hiver, demandez à votre pédiatre s'il pourrait souffrir d'asthme.
- Peau sèche: un manque d'humidité provenant de l'air froid et sec à l'extérieur et de l'air chaud et sec à l'intérieur conduit souvent les enfants à avoir des démangeaisons et une peau sèche pendant l'hiver. Cela peut particulièrement être un problème sur les mains d'un enfant, ce qui est aggravé par le lavage fréquent des mains, et autour de sa bouche (dermatite périorale). L'utilisation d'un savon doux ou d'un substitut de savon lorsque votre enfant prend un bain, puis l'application rapide d'une crème hydratante contre l'eczéma en quelques minutes peut aider à éviter et à traiter la peau sèche. Cependant, vous devrez peut-être réappliquer l'hydratant plusieurs fois pendant la journée.
- Eczéma: Les enfants atteints d'eczéma ont souvent une peau rouge et qui démange tout au long de l'année, mais cela peut être pire en hiver. Parlez à votre pédiatre si votre régime habituel d'eczéma ne fonctionne pas pendant l'hiver pour obtenir des conseils sur le traitement de l'eczéma difficile à contrôler , surtout si l'utilisation d'un stéroïde topique et d'hydratants ne fonctionne pas pour contrôler les symptômes de votre enfant.
- Saignements de nez: lorsqu'il est causé par l'air sec, les saignements de nez peuvent être évités en hydratant le nez de votre enfant avec une solution saline ou un gel nasal chaque jour. Gardez à l'esprit que les enfants peuvent aussi avoir des saignements de nez lorsqu'ils ont un rhume, une infection des sinus ou des allergies.
Mythes de santé en hiver
Les mythes liés à la santé en hiver sont courants et, bien que certains soient ridicules, certains peuvent même être nocifs, comme ceux-ci:
- Vous pouvez attraper la grippe d'un vaccin contre la grippe. Le vaccin contre la grippe est fabriqué à partir d'un virus tué, donc ne peut pas causer la grippe. Même le vaccin contre la grippe par voie nasale, bien qu'il soit fabriqué à partir d'un virus vivant atténué et ne devrait pas être utilisé pour les personnes dont le système immunitaire est affaibli, ne cause pas la grippe.
- Des vitamines et des minéraux supplémentaires peuvent empêcher vos enfants de tomber malades en hiver. Bien que certains parents chargent leurs enfants avec du jus d'orange et de la vitamine C et d'autres vitamines qui prétendent renforcer leur immunité, ils n'empêcheront probablement pas vos enfants d'attraper le rhume et la grippe pendant l'hiver.
- Les enfants peuvent attraper un rhume en jouant par temps froid, surtout s'ils ne portent pas de veste ou si leurs cheveux sont mouillés. Le rhume et la grippe sont causés par des virus et non par l'extérieur. Bien sûr, si votre enfant joue dehors avec quelqu'un qui a un rhume, il peut très bien tomber malade aussi. Être sous vêtements par temps froid n'est toujours pas une bonne idée, cependant.
- Vous ne pouvez pas avoir un coup de soleil pendant l'hiver. Bien que les rayons du soleil ne soient pas aussi forts en hiver qu'en été, ils peuvent causer des coups de soleil, surtout lorsqu'ils se reflètent sur la neige, alors assurez-vous d'utiliser un écran solaire toute l' année.
- Les enfants peuvent jouer dehors aussi longtemps qu'ils le veulent quand il fait froid. Les enfants sont à risque d'engelures et d'hypothermie; ils doivent donc se réchauffer à intervalles réguliers, surtout s'ils commencent à avoir froid ou s'ils sont fatigués.
- Vos enfants peuvent arrêter leurs médicaments contre les allergies pendant l'hiver. Les enfants n'ont pas tous des allergies saisonnières déclenchées seulement au printemps ou à l'automne. Certains enfants ont des allergies toute l'année , même pendant l'hiver. Ces enfants, qui peuvent être allergiques aux acariens, aux moisissures ou aux squames d'animaux de compagnie, feraient bien de continuer à prendre leurs médicaments contre les allergies pendant l'hiver.
- Les enfants ont besoin d'un antibiotique chaque fois qu'ils ont un nez qui coule, surtout quand la décharge est verte ou jaune. C'est peut-être l'un des mythes les plus dangereux en matière de santé hivernale, car il peut conduire à la surutilisation d'antibiotiques, qui ne sont pas nécessaires pour la plupart des nez qui coulent, car ils sont souvent causés par le rhume et d'autres virus.
Sécurité sanitaire en hiver pour les enfants et vous-même
Quand le temps devient froid, la fournaise et la cheminée continuent, apportant leurs propres problèmes avec eux. Ne passez pas ces conseils pour rendre votre maison sécuritaire pour vos enfants et vous-même.
- Installez un détecteur de monoxyde de carbone dans votre maison. Tout le monde devrait le faire, mais c'est très important si vous utilisez un foyer ou une autre source de chauffage non électrique.
- Testez votre maison pour le radon. Les mois d'hiver sont le meilleur moment pour faire un kit de test de radon. L'exposition au radon à la maison, qui peut survenir n'importe où au pays, est la principale cause de cancer du poumon chez les non-fumeurs, et les enfants courent un risque particulier en raison du temps passé à la maison et de leur sensibilité au cancer. provoquant l'effet du radon. Ce n'est généralement pas quelque chose que nous pensons avec la pédiatrie, mais vos enfants vous remercieront des années plus tard si vous prenez le temps maintenant pour assurer leur sécurité.
Que souhaitez-vous savoir
D'autres conseils de santé pour garder vos enfants en santé cet hiver:
- Gardez à l'esprit que bien que de nombreux parents utilisent un humidificateur à brume fraîche en hiver pour aider les enfants avec des saignements de nez et de la peau sèche, ces niveaux d'humidité élevés peuvent également augmenter les niveaux d'acariens et de moisissures dans votre maison.
- Habillez les enfants de façon appropriée pour le temps froid, en ajoutant généralement une couche supplémentaire à tout ce qu'un adulte porterait pour être à l'aise. Les enfants doivent porter plusieurs couches de vêtements amples, légers et bien tissés sous une lourde veste pour les garder au chaud, ainsi que des mitaines ou des gants, un chapeau, un foulard et des bottes imperméables, surtout s'ils vont jouer dans la neige.
- Essayez de garder vos enfants physiquement actifs pendant l'hiver. Bien qu'il soit souvent trop froid pour les sports de plein air, à moins de vivre dans une région où vous pouvez pratiquer le hockey sur glace ou faire du surf régulièrement, de nombreux enfants pratiquent un sport intérieur comme le basketball, le soccer intérieur, le drapeau intérieur. football, ou volleyball.
Sources:
Académie américaine de pédiatrie. Conseils de sécurité en hiver. https://www.aap.org/fr-fr/about-the-aap/aap-press-room/news-features-and-safety-tips/pages/Winter-Safety-Tips.aspx