Alors que la durée moyenne d'un premier travail est généralement de 12 à 18 heures, sans compter les inductions , il y a des travaux qui durent plus longtemps. Certains travaux durent plus longtemps en raison de problèmes physiques, le bébé se déplace dans une meilleure position, l'ouverture du corps de maman. D'autres travaux sont plus longs en raison de problèmes émotionnels comme la peur de votre environnement ou de devenir un parent, ou que votre mari ne le fera pas à temps.
Ceux-ci peuvent être des choses très réelles. Pour les femmes qui doivent faire face à de longs travaux, il semble que ce soit beaucoup de douleur.
Bien qu'ayant eu sept travaux personnels, j'ai eu une grande variété de moments: (dans l'ordre) 36 heures, 45 heures, 8 heures, 11 heures, 4 heures (jumeaux), 2-3 heures et 45 heures. Les travaux les plus faciles étaient en fait mes deux travaux de 45 heures. La raison? Parce que j'ai géré mon travail aussi bien que possible. Et j'ai aussi vu cela se produire bien d'autres fois dans mon temps en tant que doula . Il est également important de se rappeler que «long» est défini différemment par tout le monde. Si on vous dit que vous avez un long travail et qu'une intervention est suggérée, posez des questions et obtenez des informations avant de décider comment procéder, parfois «long» n'est pas un problème, juste quelque chose à gérer pour vous et votre équipe . Bien que de nombreuses interventions comportent des complications potentielles, elles peuvent ou non accélérer le processus.
Voici quelques conseils pour passer à travers un de ces longs travaux.
Ne vous concentrez pas sur l'horloge.
C'est tellement tentant quand vous êtes en travail de regarder l'horloge. Depuis combien de temps je fais ça? Combien de temps vais-je faire cela? Quand vais-je avoir mon bébé? Ce sont toutes des questions valables, mais des questions qui vous empêchent en fin de compte de vous concentrer sur le travail du travail, ce qui vous mène à la fin.
Si vous pouvez retirer les horloges près de chez vous, faites-les tourner ou couvrez-les.
Restez à la maison le plus longtemps possible.
Dans votre propre maison, vous êtes le plus à l'aise. Vous pouvez vous déplacer librement, regarder la télévision, jouer sur votre ordinateur et vous asseoir dans la chambre de votre bébé. Ce sont tous les conforts de la maison. Vous avez aussi votre propre salle de bain et baignoire ou douche, vous pouvez manger et boire pour le confort. Il est beaucoup plus facile de passer le temps dans votre propre environnement et cela peut aider à empêcher votre travail de décrocher en allant à l'hôpital trop tôt . Un plan de travail précoce peut également être bénéfique ici.
Aller avec le flux.
Aussi fou que cela puisse paraître - suivez l'exemple de votre travail. Dans les travaux plus longs, il y a généralement des parties qui sont plus lentes et plus calmes. C'est l'occasion de se reposer et même de faire une sieste. La plupart des femmes ne pensent pas à cela et considèrent souvent que ce ralentissement est une mauvaise chose. Mais c'est généralement la capacité de votre corps à sentir que vous avez besoin d'une petite pause avant de continuer. Profitez de ces pauses chaque fois que possible.
Utilisez des mesures de confort tôt et souvent.
Quand j'ai eu mon troisième bébé et que j'attendais un très long travail, je voulais vraiment que tout le monde se repose pour me soutenir «quand j'en avais vraiment besoin.» Après une heure ou deux d'essayer de faire cavalier seul, j'étais agité et souffrant.
J'ai finalement laissé les gens m'aider à me détendre et me frotter le dos et m'aider. Oh, le travail était tellement plus facile. Quelques heures plus tard, quand j'ai compris que ça n'allait pas durer trois jours de plus, ça avait finalement du sens. Rester calme tout au long a pris moins d'énergie et m'a rendu plus détendu, aidant le travail à progresser. Aussi, n'oubliez pas de vous déplacer souvent , cela peut souvent être ce dont vous avez besoin lorsque le travail prend un certain temps. Il aide à protéger vos articulations et la peau d'être dans une position trop longtemps.
Commencez le travail du bon pied.
Quand vous vous rendez compte que vous êtes en travail, le meilleur conseil est de l'ignorer. Rappelez-vous pourquoi vous ne pouvez pas encore être en travail.
Vous connaissez la liste dont je parle: je ne peux pas être en travail parce que je n'ai pas lavé tous les vêtements du bébé. Je ne peux pas encore être en travail, ce n'est pas la date que j'ai choisie. Je ne peux pas encore être en travail, ma robe préférée n'est pas emballée. Mais n'oubliez pas de prendre votre temps. Pour la plupart des femmes, il n'y a pas besoin de se précipiter. Juste aller par hasard se préparer et profiter de ces dernières heures de grossesse.
Donc, la prochaine fois que vous avez un bébé et que votre bébé semble prendre son temps , souvenez-vous, il y a une raison et c'est à vous de gérer le travail d'une manière constructive qui profite à vous et à votre bébé.