Ce que les parents peuvent faire pour soulager la nervosité du retour à l'école
L'anxiété du retour à l'école est normale et compréhensible. Beaucoup d'enfants peuvent être anxieux de retourner à l'école après une longue pause estivale. D'autres peuvent être nerveux à l'idée de commencer l'école pour la première fois. Quoi qu'il en soit, les parents peuvent faciliter la transition vers la rentrée grâce à ces stratégies simples.
Organisez votre maison pour la rentrée scolaire. Un bon moyen d'atténuer l'anxiété de votre enfant à l'idée de retourner à l'école est de préparer sa maison pour la transition.
Des stratégies telles que préparer des déjeuners à l' école la veille ou établir une zone de devoirs confortable peuvent aider les enfants à se sentir plus en contrôle et à soulager certains de leurs sentiments anxieux.
Aidez votre enfant à se sentir plus à l'aise dans son nouvel environnement scolaire. Une des choses qui peut causer de l' anxiété de retour à l'école pour les enfants est de ne pas savoir à quoi s'attendre. Aidez votre enfant à s'acclimater aux nouvelles routines et aux environnements inconnus en procédant comme suit:
- Emmenez-le pour une visite à l'école. Si votre enfant commence la maternelle ou la première année , il peut être mal à l'aise d'entrer dans un nouveau bâtiment. Les élèves plus âgés peuvent être nerveux à l'idée d'être dans une nouvelle classe ou de rencontrer un nouvel enseignant. Pour atténuer certaines de ces préoccupations, demandez à votre école d'organiser une visite à l'école et de rencontrer l'enseignant avant le début des cours.
- Faire quelques allers et retours de la maison à l'école. Que votre enfant marche, prenne un autobus scolaire ou soit conduit à l'école par sa mère ou son père, l'aider à se familiariser avec l'itinéraire menant à l'école facilitera considérablement l'anxiété liée au retour à l'école. Même si votre enfant est déjà familier avec la route vers l'école, faire une première course d'un jour lui rappellera où se trouve l'école et l'aidera à se sentir plus connecté à l'endroit où il ira le premier jour de la rentrée scolaire.
- Passez en revue les bases. Où va-t-il pendre sa veste? Où ira-t-il aux toilettes? Où va-t-il déjeuner? Connaître les réponses à certaines de ces questions aidera votre enfant à se sentir plus à l'aise dans sa nouvelle classe.
Mettez en valeur les choses qui rendent l'école géniale. Il y a beaucoup de facteurs attrayants qui peuvent rendre l'école très attrayante pour les enfants.
Pour les débutants, il y a les fournitures scolaires et les vêtements. Il y aura aussi des amis qu'elle n'a pas vus et des choses qu'elle a peut-être manqué à l'école - ou qui peuvent espérer qu'elle commence ses études - comme le terrain de jeu ou la réalisation de projets d'artisanat.
Arranger quelques playdates. Aidez votre enfant à se reconnecter avec de vieux amis ou à en faire de nouveaux avant le début des cours. Essayez d'obtenir une liste de classe si possible et mettez en place des playdates avec des amis familiers ainsi que des enfants avec lesquels il n'est peut-être pas familier. S'il est anxieux de ne pas être dans la même classe que de vieux amis, rassurez-le en lui faisant savoir qu'il peut avoir des playdates réguliers avec ses amis après l'école afin qu'ils puissent rester connectés.
Rappelle-lui qu'elle n'est pas la seule à être nerveuse. Dites à votre enfant que les autres élèves seront probablement aussi anxieux que le premier jour d'école. Rassurez-la en lui disant que l'enseignant sait que les enfants sont nerveux, et qu'il passera probablement du temps à aider les élèves à se sentir plus à l'aise lorsqu'ils s'installeront en classe.
Essayez d'être plus à la maison pendant le retour à l'école. Juste avant le début de l'école et durant les premiers jours, essayez d'être présent à la maison pour votre enfant et soutenez-le pendant cette transition vers l'école.
Si vous travaillez loin de chez vous, essayez d'organiser vos heures de sorte que vous puissiez déposer votre enfant à l'école et que vous soyez à la maison à temps pour aller à l'école ou pour dîner tôt. Si vous restez à la maison, essayez de vous concentrer davantage sur votre enfant et mettez tout le reste en veilleuse. Passez un peu de temps à parler à votre enfant de sa journée, par exemple de ce qu'il a aimé et de ce qu'il pourrait avoir des questions à ce sujet. En accordant plus d'attention à votre enfant, vous l'aiderez à se sentir plus en sécurité au sujet de ses liens avec vous et à la maison, et l'aidera à naviguer à l'heure de la rentrée scolaire.
Assurez-vous qu'elle dorme suffisamment et mange une alimentation équilibrée. Obtenir un sommeil adéquat et une alimentation saine, en particulier un petit - déjeuner équilibré en protéines et en glucides, est important pour la fonction cérébrale, l'humeur et la capacité de concentration et de concentration à l'école.
Gardez un oeil sur son anxiété scolaire. Vous connaissez le mieux votre enfant. Si vous sentez que son anxiété de retour à l'école peut être enracinée dans quelque chose de plus grave, comme un trouble anxieux ou un problème d' intimidation , parlez avec votre enfant, l'enseignant de votre enfant et le conseiller scolaire.
Et n'oubliez pas d'essayer de vous détendre autant que possible. Le retour à l'école peut aussi être une période mouvementée pour les parents, alors prendre soin de soi en mangeant bien et en dormant suffisamment et en faisant de l'exercice est une bonne idée pendant cette phase de transition vers l'école.
Essayez de vous rappeler que toute anxiété ou tout stress que vous ou votre enfant pourriez ressentir n'est que temporaire. Avant que vous le sachiez, votre famille sera de retour dans le rythme de la rentrée scolaire, et vous naviguerez sans encombre dans le semestre d'automne.